
- 【妊娠初期】大阪府で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】大阪府で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】大阪府で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 大阪府の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 大阪府の母子家庭の手当てと補助金
- 大阪府で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 大阪府のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安な時期だからこそ、手続きを「見える化」しよう

妊娠や出産というのは身体も心も大きく変化する期間
妊娠が判明すると、嬉しい気持ちと一緒にしっかりしなければという気持ちを感じる方も大阪府においても多いのではと思います。
つわりや体調変化、将来の生活のこと。その時点でも大きな変化なのに、いろいろな役所の手続きや勤務先での対応もしなければなりません。
「この瞬間、どうすればいいかわからない」と思ったときこそ、情報の整理が役立ちます。
本ページでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に必要となる大阪府における中心となる手続きを時系列で丁寧にご紹介します。
知らなかったせいで損を回避するためには
出産・妊娠に関連する手続きの中には、提出期限があるものや届け出しなければもらえない手当などが大阪府でもたくさんあります。
情報がないままだと、数万円〜数十万円の損を被ることも少なくありません。
当ページでは、手続きのタイミング、必要書類、申請窓口なども含めて紹介しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」しておくべきかが理解できるようにまとめています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
行うべき手続きは、お住まいの地域や職場の制度により異なる部分もありますが、基本的な流れは全国どこでも同じです。
この記事を読み進めていくことで、妊娠がわかったときから、出産後に落ち着くまでに求められる基本的な手続きが把握できるようになります。
【妊娠初期】大阪府で妊娠が確定したらすぐにすべき手続き

妊娠届の手続きと母子健康手帳の受け取り
妊娠が判明したら、最初に行うべき手続きは大阪府でも妊娠届の提出と母子手帳の交付となります。
医療機関で妊娠とわかった時点で妊娠届出書という書類が発行されるので、その書類を持参して役所へ提出します。
手続きを行えば、母子健康手帳(母子手帳)が受け取れて、その後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子手帳にまとめられていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠週数にかかわらず、なるべく早めに済ませておくことが必要です。
お住まいの地域によっては、母子手帳の交付と同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が使えないため、原則として自己負担になります。
そのため、多くの市町村では妊婦健康診査受診票(補助券)という形式で健診費用を助成しています。
母子手帳を受け取る際に一緒に受け取ることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付時期が異なる場合があるため、窓口の案内をよく確認しておきましょう。
健診費用の助成を利用するには、受診票に記載された提携医療機関で健診を受けることが要件になる場合もあります。
前もって診察を受ける医療機関が連携医療機関かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
妊娠の職場への報告と労働環境の調整
仕事をしている人にとって、妊娠報告のタイミングは難しいものですが、妊娠中の支援制度を活用するには会社への報告が必須です。
具体的には、
- 妊婦健診のための時間確保
- 通勤条件の緩和
- 過度な作業の制限
- 出産前後の休暇取得計画
など、勤務先とのやりとりで得られる配慮は多様です。
上長や人事担当者と話す際には、病院での診断書が用意されていればよりスムーズに配慮を受けられることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を出したあと、出産の準備として早めに決めておきたいのが出産施設の決定になります。
なかでも予約が求められる医療機関や評判の良い産院は、大阪府においても妊娠初期に満床になるケースも。
- 自宅からの距離
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室対応の有無
- 面会・付き添いの条件
などを比較しながら自分に合った病院を選びましょう。
【妊娠中期〜後期】大阪府で出産に向けてしておくべき手続き

里帰り出産を予定している場合の医療機関との調整
出産を実家の近くで行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、利用予定の医療施設との早期の連絡が不可欠です。
里帰り出産は人気の病院に予約が集中することもあることから、妊娠16週〜20週あたりまでに予約しておくのが大阪府においても一般的となっています。
病院によっては「30週すぎに一度来院すること」といった条件を提示している場合もあります。
今のかかりつけ医と紹介状の受け渡しが必要になることも考えられるため、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産費用の補助として支給される制度が出産育児一時金です。
大阪府においても健保に加入していれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支払われます。
通常は直接支払制度を申請することで、医療機関が保険者(健康保険組合など)から医療費を直接受け取り自分で支払う金額が減る仕組みになっています。
制度を適用するには同意書の提出が事前に必須となるので、妊娠中期〜後期には準備を整えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや病院が対応していない場合は、出産後に支払い明細などを提出して申請手続きが必要となります。
出産手当金の申請準備(会社員向け)
勤務先で健康保険に加入している人(被保険者)には、産前・産後の休業期間について出産手当金が支給されます。
支給の対象は出産予定の42日前から産後56日が経過するまでの間で会社を休んでいる期間です。
支給額は月給の3分の2前後が基準となります。
会社を通して申請するケースが多いため、前もって人事や総務に相談し申請書類の記入スケジュールを確認しておくことをおすすめします。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、お産に向けた準備もしておきましょう。
特に都市部では陣痛タクシーの登録が人気を集めています。
このサービスは、通っている病院を事前に登録することで出産の兆候があるときに優先的にタクシーを配車してくれるサービスです。
妊娠しているあいだに登録申請が求められるため、妊娠34週前後には登録を完了しておきましょう。
また、お産後の心身のケアを行う産後ケアサービスも多くの地域で充実してきています。
助産師による訪問や宿泊型ケアサービスといった支援があり、産前からの予約が可能なケースもあります。
申請書や面談が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までにチェック・申し込みをしておくと安心です。
【出産直後】大阪府で出産したらすぐに必要な手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが生まれたら、真っ先に行うべき大切な手続きが出生届となります。
この届け出は、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための届け出で、大阪府においても生まれた日から14日以内に提出する必要があります。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届け出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 申請者の印鑑
が必要になります。
出生届けの提出により子どもの戸籍が作られ住民票にも登録されます。
これが後の手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、先に進めておきましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則は父または母が届出人となります。
体調の都合で外出が困難な場合は、代理人による提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当申請手続き
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の申請です。
これは、0歳から中学を卒業するまで(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万〜1万5千円が支給される制度です。
手続き先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
準備すべきものは以下の通りです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の手続きと当日にまとめてできることが多く、まとめて手続きをする方がスムーズです。
注意しておきたいのは、手続きが遅れると大阪府でも手続きが間に合わなかった月の分は支給対象外になるため、早めの申請を心がけましょう。
健康保険への加入申請(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、大阪府においても健康保険の加入申請が必要不可欠です。
健康保険の手続きは扶養対象に加える形で進めるのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届の写し
- 戸籍謄本や住民票(必要に応じて)
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、子どもの健康保険証がもらえます
赤ちゃんの保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、新生児の医療費を支援する乳幼児医療費助成制度が整備されています。
対象年齢や内容や条件はお住まいの地域により異なりますが、医療費の自己負担なしもしくは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
申請には次のものを提出します:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に受け取れる医療証は医療機関や薬局で健康保険証と同時に出すことで自己負担が減額されます
健康保険証が発行されていないと手続きできないため手続きの順番に注意です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍登録
出生届けを出すときには、子どもの名前を記入します。
提出時点で名前が未定の場合は届出ができませんので命名は早めに行いましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- ふりがなも必須
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍に登録されることで正式な法律上の「個人」として認識され、住民票の作成や各種手続きが可能になります。
【出産後】生活が落ち着いてからしておくべき手続き

育児休業・育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
大阪府で出産後に申請可能な制度のひとつが育児休業制度となります。
これは、基本的には子どもが1歳になるまで仕事を休んで子育てに集中できる制度で、パート・契約社員を含む所定の条件を満たす方も対象になります。
休業中には雇用保険から育児休業給付金がもらえるため、経済的にも支えとなります。
申請の流れ:
- 最初に、会社に育児休業の希望を伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2ヶ月に1回銀行口座に振り込まれる
受け取れる額は、育休スタート後半年間は給料の67%、7ヶ月目以降は50%がもらえます。
育児休業を取る前に忘れずに申請することが必要で、申請が遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、体の回復や子育てによる疲労、メンタルの不調を感じることは決して珍しくありません。
そのようなときに助けになるのが産後ケア制度です。
この制度は多くの地域で行われている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う訪問ケア
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育てケア
など、希望に合わせたサポートを受けることができます。
事前手続きが求められる場合が多く、料金の一部が助成されるというメリットがあります。
対象者や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって地域の母子保健窓口に確認しておくのが安心です。
子供の予防接種予定の確認と予約
新生児の誕生後は、予防接種のスケジュール管理が非常に重要になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、大阪府でも生まれて2か月から始まることもある接種のタイミングを逃すと免疫がつくまでにリスクが生じることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種スケジュールが載っている場合が多く事前にワクチン予約をすることが重要です。
任意接種(自己負担)も行われていますが、地域によっては費用の一部が助成されることもあるため、支援が受けられるかどうかを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申込み
復職や育児環境の整備を検討している方は、余裕のある時期に保育園の受付期間を知っておく必要があります。
とくに都市部では、希望通りに入園できない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前や出産後の心にゆとりのある時期に以下の準備を対応しておくとスムーズです。
用意しておくこと:
- 市区町村の保育課で配布される保育所等利用案内の受け取り
- 応募開始日と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の手配
- 施設見学と相談(可能であれば)
大阪府では認可外保育施設や短時間保育の活用も視野に入れ検討しておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減につながります。
【人によって必要になる手続き一覧】

出産時の基本的な手続きは同じですが、家族の条件によって追加で必要になる手続きがあります。
ここでは、大阪府でも必要な方のみが行う必要のある手続きについてわかりやすくお伝えします。
パートナーが海外の国籍の場合:在留資格や翻訳付き出生届など
夫や妻やパートナーが外国籍の場合、標準の届出に加えて、出入国在留管理局や外国大使館への手続きが必要となることもあります。
必要となる可能性がある主な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(子ども用)
日本において生まれた新生児が複数国籍を持つ可能性もあるので、それぞれの国の国籍法を把握し、今後の対応も考慮することが重要になります。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと住民票の変更
妊娠中や出産前後に引っ越しを考えている方は引っ越すタイミング次第で申請がややこしくなる可能性があります。
具体例として:
- 母子手帳や妊婦検診の助成券は、住所地が変わると無効または再発行が必要
- 出産一時金や児童手当は、元の住所の自治体での処理が求められることもある
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、新しい自治体で再手続きが必要
出産直後の引越しは手続きの手間が倍増するため、可能であれば妊娠している間に終える、もしくは産後の数週間は現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭の場合:児童扶養手当および公的制度の活用
夫または妻がいない場合や出産後にパートナーと別れた場合は、大阪府でも母子家庭・父子家庭向けの助成制度を利用できます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の減免
- 就労支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、大阪府でも実施されており、月最大4万円以上の支給が可能(所得制限あり)であり、生活費にとって大きな支えとなります。
受給には戸籍謄本や所得証明などが必要となるため、出生届の提出後、速やかに役所の福祉窓口に相談しておくのが安心です。
出産費用に困ったとき:出産費貸付制度など
費用面で出産費用の負担ができない場合、出産費貸付制度の利用が可能です。
この制度は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前渡しの形式でお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円以内
- 利息なし
- 出産前に申請が必要
- 貸付金は出産後の一時金と相殺
特定の地域では母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「経済的理由で出産が不安」と感じたときは、一人で考え込まずに自治体の相談窓口へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべき?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠・出産にまつわる申請手続きは、複数の窓口に別々に申請が必要ので、迷いやすいです。
ここでは、主な手続きを場所別に紹介しています。
「いつ、どの窓口へ相談すべきか」が直感的にわかるようにまとめています。
役所で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出産後の申請全般まで、市区町村は多くの申請が必要な窓口です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届と同時に行うと手間が省ける |
| 出生届の提出 | 出生から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 乳児の住民票登録 | 出生届のあと自動的に反映 | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証を発行するには保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 福祉窓口や子育て支援課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後〜早期 | 申請書類の準備に時間がかかるため早めが望ましい |
手続きごとの窓口が異なるケースもあるため、前もって電話や自治体HPで確認しておくと安全です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、会社員であれば職場経由で申請するケースが多く、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠期間中〜出産すぐ | 病院との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→職場経由→本人への流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 生後すぐに | 保険証がないと医療費の補助などが利用できない |
提出書類は職場でまとめて説明してくれるケースが多いため、人事課や総務部と早めに連絡を取ることが大切になります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請はハローワークで申請します。
この手続きは企業側が申請する場合もありますが、申請後はハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2ヶ月に1回ずつ | 職場が提出代行することが多い |
育児休業給付金は期限を過ぎるともらえなくなるので、提出スケジュールの管理が必要です。
病院で確認しておくべき必要書類や対応
通院・出産をした病院でも、申請に使う書類の発行や申請補助が受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届けの必須書類、退院の際にもらえることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 申請時に医師の記入が必要になることもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院前または一か月検診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の署名欄があることも多く、事前にお願いしておくとスムーズです。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」行うべきかが把握しにくいという不安の声は大阪府でも多く見受けられます。
以下のチェックリストでは妊娠期から出産後までの一定期間までに欠かせない大切な手続きをタイミング別に一覧にしています。
ご自身の事情に応じてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 医療機関で妊娠確定を受ける | □ |
| 妊娠届を提出する(市区町村) | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 勤務先に妊娠を知らせる(必要な場合) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意の書類提出 | □ |
| 出産手当金の申請手続きの準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院の準備・紹介状を用意 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産のときの移動手段を手配 | □ |
| 産後ケアの事前の申し込み(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の申込準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産届を提出(生後14日以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療助成の手続き | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍に反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児休業給付金の支給が始まる) | □ |
| 出産後ケアの利用(希望者のみ) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・事前予約 | □ |
| 保育所の利用申込(希望者に限り) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまでも全体の目安ですが、「自分に必要な手続きだけを抜き出して確認する」という使い方もおすすめです。
特に提出期限のあるもの(児童手当や予防接種などのように)については早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへどこに提出しますか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に届け出てください。
病院で妊娠の診断を受けた後、発行される証明書を窓口に持って行きましょう。
Q.出生届は父親でも届けられますか?
A.可能です。出生届は父でも母でも提出可能になります。
ただし、届出人欄に署名が必要なので、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.基本的に赤ちゃんが生まれた翌日から15日までに申請が必要です。
手続きが遅れた場合は遡っての支給ができないことがあります。
Q.乳児の健康保険証はどうやって手続きしますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市役所などで申請します。
出生届提出後に、戸籍関係書類や住民票が必要になることが多いです。
Q.手続きに行けない場合はどうすればいいですか?
A.多くの手続きは代理の人による届け出や郵送での対応が可能です。
事前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多くて大変」と感じる瞬間
妊娠・出産をめぐる書類申請は、やることも多くて、期限もバラバラです。
身体が本調子でない中で育児と一緒に進めていくのは、簡単なことではないです。
「これ全部、一人で抱えなきゃいけないの?」と、無意識に涙があふれそうになるかもしれません。
もしそう感じたら、すべてのことを一度に完了しなくていいということを思い出してください。
急ぎのものだけ、優先順位をつけて取り組むだけでも十分です。
「ミスしていないか不安」と思ったとき
必要な書類や制度内容は、難しい言葉が多くてわかりづらいこともあります。
「これで合ってるのかな」「記入ミスしてないかな」と心配になることもあるでしょう。
でも、大丈夫。
大阪府の行政窓口や医療機関の人たちは、あなたをサポートするために待機しています。
困ったことがあれば安心して質問してください。
「こんな基本的な内容言っても大丈夫かな」と思って躊躇しないでください。
全部完璧でなくても大丈夫です。頼れるものは頼って
育児も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と自分にプレッシャーをかけるほど、心が重たくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、正しい選択です。
一緒に暮らす人や家族、両親、友だち、子育て支援の人たち、保健師、さらにこのページのような情報も、あなたを支えるために存在します。
「がんばりすぎない育児」「疲れたらちょっと休む」でも問題ありません。
まずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることが何よりも大切です。













