
- 【妊娠初期】天王寺で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】天王寺で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】天王寺で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 天王寺の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 天王寺の母子家庭の手当てと補助金
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はじめに|不安になりやすい時期だからこそ、手続きを明確にしよう

出産や妊娠は心も体も大きな変化がある時期
妊娠がわかると、喜びと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる人も天王寺でも少なくないのではと感じます。
つわりや身体の変化、今後のライフプラン。その時点でも大きな出来事なのに、いろいろな行政手続きや職場との調整も必要になります。
「この瞬間、何をすればいいのか分からない」と思ったときこそ、情報の整理が支えになります。
当サイトでは、妊娠から出産、さらに出産後に行うべき天王寺での主な手続きを順を追って見やすく解説していきます。
知らないことで損を回避するためには
妊娠や出産に関する手続きの中には、申請期限が定められているものや申請をしなければ受給できない手当などが天王寺でも少なくありません。
知らないままだと、数万円〜数十万円の損になる場合も少なくありません。
本ページでは、申請の時期、提出書類、窓口なども含めて紹介しながら、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」しておくべきかが見通せるようにまとめています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
必要となる手続きは、お住まいの地域や会社の制度により相違があることもありますが、標準的な手続きの流れは全国共通です。
このページを読むことで、妊娠がわかったときから、出産して落ち着くまでの間に求められる主要手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】天王寺で妊娠が確定したらすぐに必要な手続き

妊娠届の手続きと母子健康手帳の受け取り
妊娠が確定したら、最初にやるべきことは天王寺においても妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りです。
産婦人科で妊娠が明確になった時点で妊娠届出書が発行されるので、その書類を持参して役所へ提出します。
この手続きを済ませると、母子手帳(母子健康手帳)が発行され、以後の妊婦健診や出産、育児の記録がこの手帳に集約されていきます。
母子手帳の交付は妊娠何週でも、早めに済ませておくことが大切です。
地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるため、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が使えないため、原則として自費診療になります。
そうした理由で、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で妊婦健診の費用をカバーしています。
母子手帳を受け取る際に一緒に受け取ることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付時期が異なることもあるので、窓口の案内を必ず確認しましょう。
健診費用の助成を受けるためには、受診票に記載された指定医療機関で診察を受けることが要件になる場合もあります。
前もって行く予定の病院が連携医療機関かどうかを把握しておくと安心につながります。
仕事先への妊娠報告と労働環境の調整
仕事をしている人にとって、職場への報告の時期は判断に迷うものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには会社への報告が必須です。
具体例としては、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤緩和措置
- 重労働の軽減
- 出産前後の休暇取得計画
など、職場との調整で得られる支援は多く存在します。
直属の上司や人事部の人と話す際には、ドクターの診断書があることで円滑に配慮してくれることもあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を出したあと、出産の準備として早めに決めておきたいのが産院の選定になります。
とくに予約が求められる医療機関や人気のある出産施設は、天王寺でも妊娠初期の段階で予約が埋まってしまうことも。
- 家からのアクセス
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室かどうか
- 面会・付き添いの条件
などを比較しながら自分に合った病院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】天王寺で出産の準備としてすべき手続き

里帰り出産を考えている場合の出産予定病院との調整
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を望むときは、分娩先の病院との早めの連絡が必要となります。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が集中することもあるので、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を済ませるのが天王寺でも一般的です。
病院によっては「30週以降に一度診察を受けること」などの条件を提示している場合もあります。
今のかかりつけ医と紹介状の受け渡しが求められるケースもあるので、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産費用の補助として支給されるのが出産育児一時金になります。
天王寺においても健康保険加入者であれば、原則42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支払われます。
一般的には直接支払制度を活用することで、産院が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自分で支払う金額が減る仕組みになっています。
この制度を使うには同意書の提出が事前に求められるため、妊娠中期から後期にかけて申請を終えておきましょう。
直接支払制度を利用しない場合や病院が対応していない場合は、出産後にレシートや請求書を提出して申請を行う必要があります。
出産手当金の準備(就労中の人向け)
働いている会社で健康保険に加入している人(被保険者)には、出産前後の休業期間に対し出産手当金が支給されます。
該当するのは出産予定日の42日前から産後56日が経過するまでの間で就労を休んでいる日数です。
支給される金額は月給の3分の2前後が一般的な金額です。
会社を通して申請するケースが多いため、前もって人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を把握しておくことをおすすめします。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から給付されるという点で異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、お産に向けた準備も重要になります。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
このサービスは、利用中の産院をあらかじめ登録することで出産の兆候があるときに優先的にタクシーを配車してくれるサービスです。
妊娠中に登録を済ませる必要があるため、34週頃までには登録を完了しておきましょう。
さらに、赤ちゃんが生まれた後のからだと心の回復をサポートする産後ケア事業も多くの地域で整備が進んでいます。
助産師が自宅を訪問する支援やショートステイ(宿泊型)のサービスなどの提供があり、出産前からの申し込みが可能なこともあります。
申請用紙の提出や面談が求められる場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】天王寺で出産後にすぐに必要な手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
子どもが生まれたら、真っ先に行うべき大切な手続きが出生届となります。
この手続きは、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための手続きで、天王寺でも出生日を含めて14日以内に提出が求められます。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子健康手帳
- 申請者の印鑑
が求められます。
出生届けの提出により子どもの戸籍が作られ住民票にも反映されます。
これが今後の各種手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の出発点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則として父母のどちらかが提出者です。
母体の事情で外出できない場合は、代理提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の申請
出生届と一緒に行いたいのが児童手当の申請になります。
この制度は、生まれてすぐから中学卒業(満15歳になった最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万円から1万5千円が給付される制度です。
申請先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
申請時に必要な書類は以下の通りです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の提出と一緒に申請できるケースが多く、まとめて手続きをする方が効率的です。
注意しておきたいのは、届け出が遅れると天王寺においても遅れた月の分は支給対象外となるため、早めの申請を心がけましょう。
健康保険の加入手続き(子ども分)
新生児が誕生したら、天王寺でも必ず健康保険への加入手続きが必要です。
手続きは扶養家族として登録する形で行うケースが多く、保険加入者である父または母の勤務先を通じて登録します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、子どもの健康保険証がもらえます
赤ちゃんの保険証がないと、乳幼児医療証の申請や予防接種の助成申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、子どもの医療費をカバーする乳幼児医療費助成制度を行っています。
適用される年齢や助成の内容は地域によって異なりますが、全額助成もしくは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
制度を利用するには以下が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
申請完了後に発行される医療証は通院先や調剤薬局で保険証と一緒に提示することで医療費が助成されます
健康保険証の発行がされていないと手続きできないため順番には注意が必要です。
赤ちゃんの命名と戸籍への記載
出生届を提出する際には、氏名を記載します。
提出時に命名が済んでいない場合は申請できませんので命名は早めに行いましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- 読み仮名の記入も必要
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
命名が完了し、戸籍へ正式に記録されることで正式な法律上の「個人」として認定され、住民票の発行やいろいろな公的手続きが可能になります。
【出産後】生活が少し落ち着いてからすべき手続き

育児休業・育児休業給付金の申請(会社とハローワーク)
天王寺で出産後に申請可能な制度のひとつが育児休業制度です。
これは、通常は子どもが1歳になるまでの間仕事を休んで育児に向き合える仕組みで、非正規社員を含めた所定の条件を満たす方も適用されます。
休職期間中には雇用保険から育児休業給付金が支給されるため、金銭面でも助かります。
手続きの流れ:
- 最初に、勤務先に育休を取りたいと伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 会社がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2か月ごとに指定の口座へ入金される
支給額は、育休スタート後半年間は給与の67%、7ヶ月目以降は50%がもらえます。
育休に入る前に忘れずに申請することが大切で、遅れると給付が受けられないこともあるため注意しましょう。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、身体的な回復や育児による疲れ、精神的な不安を抱くことは珍しいことではありません。
そういうときに助けになるのが産後ケア制度になります。
この制度は多くの地域で行われている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う訪問ケア
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育てケア
など、希望に合わせたケアを受けることが可能です。
利用には事前申請が必要な場合が多く、一部費用の補助を受けられるというメリットがあります。
対象者や申請の仕方は地域によって違うため、前もって自治体の母子保健担当窓口に相談しておくと安心です。
子供のワクチン接種スケジュールの確認と予約
赤ちゃんの出産後は、予防接種のスケジュール管理がとても重要になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、天王寺でも生後2ヶ月から始まることもある受けそびれると抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種の一覧が記載されていることも多くなるべく早くワクチン予約をすることが大切となります。
任意接種(自己負担)もありますが、地域によっては補助金があるケースもあるため、対象になるかどうかを把握しておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申請
復職や子育て環境の準備を検討している方は、早い段階で保育園の受付期間を把握しておくことが大切です。
特に都市部では、第一希望の園に入れない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前や出産後の心にゆとりのある時期に以下の対応を進めておくと安心です。
用意しておくこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の入手
- 応募開始日と締切日のチェック
- 必要書類(就労証明書など)の準備
- 施設見学と相談(可能な範囲で)
天王寺においては認可外保育施設や短時間保育の活用も考慮して検討しておくと柔軟な就労スタイルや子育て負担の軽減になります。
【状況により必要な手続き一覧】

出産に関する共通の手続きは共通ですが、各家庭の事情により新たに必要な申請があります。
以下では、天王寺でも条件に合う方のみが対応が必要な手続きについてわかりやすく解説します。
夫または妻が海外の国籍の場合:在留資格・出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが日本国籍でない場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが必要となる場合があります。
必要になりうる主な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(乳児分)
日本で生まれた赤ちゃんが二重の国籍となる場合もあるため、各国の国籍法を確認し、先々の手続きも見越すことが必要となります。
転居や引越しがある場合:手続きの前倒しと住民票の変更
妊娠中や出産前後に引っ越しを考えている方はタイミングによって対応が煩雑になることがあります。
具体例として:
- 母子手帳や妊婦健診の補助券は、自治体が変わると再発行の必要がある
- 出産育児一時金や児童手当は、以前の住所地での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、新しい自治体で再手続きが必要
生まれてすぐの引越しは手続きの手間が倍増するので、できる限り出産前に引越しを済ませる、あるいは産後一定期間は現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
母子家庭のとき:児童扶養手当や公的制度の活用
結婚相手がいない場合や出産してからパートナーと別れた場合は、天王寺でもシングル家庭対象の支援策を活用できます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就職支援(職業訓練・再就職サポート)
児童扶養手当は、天王寺でも、月最大4万円以上の支給が可能(所得状況による)であり、家計にとって大きな支えとなります。
申し込みには戸籍の写しや所得証明書などが必要になるケースもあり、出生届の提出後、できるだけ早めに役所の福祉窓口に相談しておくと安心です。
出産費が払えない場合:出産費用貸付制度など
経済的な理由で出産費用の支払いが困難な場合、出産費貸付制度が利用できる可能性があります。
この制度は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前渡しの形式でお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円が上限
- 金利ゼロ
- 出産前に申請が必要
- 借りたお金は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度の利用が可能です。
「出産費用が払えず不安」と感じたときは、一人で考え込まずに役所の福祉課へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

妊娠出産にまつわる申請手続きは、複数の窓口に別々に申請が必要ので、迷いやすいです。
ここでは、主要な申請を場所別に紹介しています。
「どの時期に、どの窓口へ相談すべきか」がすぐにわかるように構成しています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後の申請全般まで、市区町村は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠判明後すぐ | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時交付される場合あり |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と同時申請で手間が省ける |
| 出生届の提出 | 出産日から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 乳児の住民票登録 | 出生届提出後、自動で反映 | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証をもらうには保険証が必須 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 生活支援課や子育て支援課が窓口 |
| 保育利用の手続き | 生後すぐの時期 | 申請書類の準備に準備時間が必要なため早めの申請が安心 |
それぞれの手続きの対応する課が異なることもあるので、事前に電話や自治体サイトで確認しておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する対応は、就労中であれば勤務先経由で申請するケースが多く、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠期間中〜出産すぐ | 医療機関との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 出産後(会社経由) | 健康保険組合→会社→本人の流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 赤ちゃんが生まれてすぐ | 健康保険証なしでは医療費助成などが利用できない |
提出書類は勤務先ですべて案内してくれる場合が多いので、総務や人事と早めに連絡を取ることが必要になります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この申請は勤務先が代行してくれる場合もありますが、申請後はハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後〜育児休業前まで | 出産手当金と混同しないよう注意 |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2ヶ月に1回ずつ | 職場が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は締切を過ぎると支給されないため、提出スケジュールの管理が必要になります。
医療機関で確認しておくべき書類や対応
通院・出産をした医療機関でも、大切な証明書の発行と申請補助が受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産当日 | 出生届に添付必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産後 | 証明欄に医師の記載が必要な場合あり |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院する前または1か月検診のとき | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師の署名欄があることも多く、余裕を持って依頼すると安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」やるのかが把握しにくいといった声は天王寺でも多く聞かれます。
このチェックリストでは妊娠中から産後までの所定の期間中に必要な主要手続きを期間ごとに一覧にしています。
あなたの状態にあわせて使いやすく変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 市区町村へ妊娠の届出をする | □ |
| 母子健康手帳を受け取る | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰り出産を予定しているなら転院手続き・紹介状を用意 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産時のアクセス手段を手配 | □ |
| 産後サポートの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(出生日から2週間以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療助成の手続き | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児休業給付金の支給が始まる) | □ |
| 産後支援サービスの利用(希望があれば) | □ |
| 赤ちゃんの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園利用申込(希望者に限り) | □ |
| 住民票やマイナンバー関連の確認 | □ |
このチェックリストはあくまで一般的な流れですが「自分に関係ある手続きを確認する」という使い方もおすすめです。
特に期限があるもの(出生届・児童手当・予防接種など)については早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出せばよいですか?
A.妊娠届は現在住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
医療機関で妊娠を確認されたあと、発行された書類を窓口に持って行きましょう。
Q.出生届は父でも出せますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父親・母親のどちらでも提出可能です。
ただ、届出書の署名欄に署名が必要なので、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.原則として出生の翌日以降15日間の間に手続きする必要があります。
遅れるとさかのぼっての支払いが受けられない場合があります。
Q.乳児の健康保険証はどのようにして作成できますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村役場で手続きします。
出生届を出したあと、戸籍謄本や住民票が求められることがあります。
Q.手続きに行けない状況ではどんな対応ができますか?
A.多くのケースでは代理人を通じた申請や郵送で済ませることが可能です。
あらかじめ各窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多くて大変」と思ってしまったとき
妊娠や出産に必要な手続きは、やることも多くて、締切もバラバラです。
不安定な体調や育児と並行して進めるのは、簡単なことではないです。
「これ全部、自分だけで何とかしないといけないの?」と、思わず涙が出そうになるかもしれません。
苦しくなったら、すべてのことをいっぺんに完了しなくていいということを心に留めてください。
締め切りが迫っているものだけ、順番を決めて少しずつ手をつけるだけでも何も問題ありません。
「ミスしていないか不安」と思ったとき
各種手続きや書類は、難しい言葉が多くて読みにくいことだってあります。
「ちゃんと書けてるかな」「書類に不備ないかな」と心配になることもあるでしょう。
でも、大丈夫。
天王寺の役所の担当部署や病院や診療所のスタッフは、あなたを支援するためにいます。
気になることは安心して相談してください。
「こんなこと相談してもよいのかな」と思ってためらう必要はありません。
すべてを完璧にしなくても大丈夫です。頼れるものには頼って
赤ちゃんの世話も手続きも、「きちんとやらなきゃ」と意識すればするほど、精神的にしんどくなります。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、良い決断です。
夫や妻、家族、お父さんやお母さん、友だち、地域の支援員、保健師、さらにこのサイトのような情報源も、困ったときの助けになるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「無理なら少し立ち止まる」でいいです。
まずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることをいちばん大切に。













