
- 【妊娠初期】つくば市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】つくば市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】つくば市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- つくば市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- つくば市の母子家庭の手当てと補助金
- つくば市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- つくば市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|手続きを明確にしよう

妊娠や出産は身体も心も大きな変化があるタイミング
妊娠が判明すると、嬉しい気持ちと一緒に引き締まる気持ちを感じる人もつくば市においても少なくないのではないでしょうか。
つわりや体調変化、これからの暮らしのこと。それだけでもすでに大きな転機なのに、いろいろな行政手続きや仕事関係の手続きが発生します。
「この瞬間、どうすればいいかわからない」と感じた瞬間こそ、情報を整理することが支えになります。
このページでは、妊娠期から出産期まで、さらに出産後に必要になるつくば市での主な手続きを流れに沿ってわかりやすく解説していきます。
知らずにいることで損をしないためには
妊娠・出産にかかわる手続きの中に、提出期限があるものや申請しない限りもらえない給付金などがつくば市でも多数あります。
知らないままだと、数万円から数十万円の損を被ることも少なくありません。
本ページでは、申請するタイミング、必要書類、窓口などもあわせて説明しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」すればよいかが把握できるように構成しています。
各種手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
行うべき手続きは、住んでいる地域や職場の制度により異なる部分もありますが、基本の手順は全国どこでも同じです。
本ページを読み進めると、妊娠初期の時点から、出産後に落ち着くまでに行うべき主要手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】つくば市で妊娠が確定したらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子手帳の受け取り
妊娠が判明したら、最初に行うべき手続きはつくば市でも妊娠届の提出と母子健康手帳の交付です。
病院で妊娠が明確になった時点で妊娠届出書が発行されますので、それを持って役所に届け出ます。
この手続きが完了すると、母子手帳(母子健康手帳)が受け取れて、以後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子手帳に書かれていきます。
母子手帳の交付は妊娠週数にかかわらず、なるべく早めに済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、母子手帳の交付と同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が配布されるため、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が適用されないため、通常は全額自己負担になります。
そうした理由で、多くの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子健康手帳を受け取るときにまとめて渡されることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付時期が違ってくるため、職員の説明を必ず確認しましょう。
健診費用の助成を受けるには、受診票に記載されている連携先の病院で健診を実施することが要件となることもあります。
前もって診察を受ける医療機関が連携医療機関かどうかを確認しておくと安心につながります。
勤務先への妊娠報告と就労環境の調整
働く妊婦にとって、妊娠を伝える時期は悩ましいものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには勤務先への申告が欠かせないです。
具体例としては、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤緩和措置
- 重労働の軽減
- 出産前後の休暇取得計画
など、職場との調整で得られる配慮は多岐にわたります。
上長や人事の担当者と話す際には、ドクターの診断書があることでスムーズに配慮してくれることもあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を出したあと、出産の準備として早めに準備を進めたいのが出産場所の決定です。
なかでも予約が求められる医療機関や人気のある出産施設は、つくば市でも妊娠初期に満床になるケースも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 部屋のタイプ
- 夫・パートナーの立ち会いの可否
などを比較しながら希望に合った施設を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】つくば市で出産に備えてすべき手続き

里帰り出産を予定しているときの出産予定病院との調整
出産を帰省先で行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、出産予定の医療機関との事前の連絡が必要となります。
里帰り出産は人気の病院に予約が殺到することもあるので、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を完了させるのがつくば市においても通例となっています。
産院によっては「30週すぎに一度来院すること」などの条件を設定していることもあります。
今のかかりつけ医と紹介状を通じた連携が必要になる場合もあるため、日程にはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産費用の一部として支給される制度が出産育児一時金になります。
つくば市においても健康保険に加入している方は、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
一般的には直接支払制度を利用することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
制度を適用するには前もって同意書の提出が必須となるので、妊娠中期から後期にかけて手続きを済ませておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや医療機関が非対応の場合は、出産後にレシートや請求書を提出して申請を行う必要があります。
出産手当金の事前準備(働いている方向け)
職場で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前・産後の休業期間について出産手当金が支給されます。
該当するのは出産予定日の42日前から出産後56日までの間で会社を休んでいる期間です。
支給額は賃金の3分の2程度が目安となります。
勤務先を通じて申請することが多いため、あらかじめ人事や総務に相談し申請書類の記入スケジュールを把握しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの事前申請
妊娠後期になったら、実際の出産に備えた準備も求められます。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が話題になっています。
これは、かかりつけの病院を登録しておくことで陣痛時に最優先で送迎してくれるタクシーサービスになります。
出産前に登録を済ませる必要があるため、34週ごろを目安に手続きを済ませておきましょう。
あわせて、お産後の体と心を整えることを目的とした産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師が自宅を訪問する支援や宿泊型ケアサービスなどがあり、出産前からの申し込みができる場合もあります。
事前面談や書類の提出が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】つくば市で出産したらすぐにすべき手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが産まれたら、一番はじめにすべき欠かせない届出が出生届となります。
これは、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための届け出で、つくば市においても生まれた日から14日以内に届け出が必要です。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師または助産師の記入欄あり)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名で可の場合もあり)
が必要となります。
出生届の提出によって赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも記録されます。
これが今後の各種手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、優先して行いましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが基本は父か母が届け出人となります。
体調の都合で窓口へ行けない場合は、代理人による提出も可能ですがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と一緒に行いたいのが児童手当の申請になります。
この制度は、0歳から中学卒業(15歳を迎えた最初の3月末)までの児童を対象に月々1万〜1万5千円が支給される制度です。
届け出先は、自治体の子育て関連窓口。
必要な書類は以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の提出と一緒に申請できるケースが多く、同時に済ませるほうが効率的です。
注意しておきたいのは、申し込みが遅れるとつくば市でも申請が遅れた期間の分は支給対象外となってしまうため、早めの申請を意識しましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
新生児が誕生したら、つくば市においても必ず健康保険への加入手続きが必要になります。
手続きは扶養に入れる形で進めるのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍・住民票の提出も必要
保険加入手続きが済むと、子どもの健康保険証がもらえます
この保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、赤ちゃんの医療費を補助する乳幼児医療費助成制度を実施しています。
対象となる年齢や助成の内容はお住まいの地域により異なりますが、自己負担ゼロもしくは少額の負担で受診できるケースがほとんどです。
手続きを行うには以下の書類が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請を終えたあとに発行される医療証は医療機関や薬局で健康保険証と同時に出すことで医療費が助成されます
健康保険証の発行がされていないと制度を利用できないので順番には注意が必要です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍への記載
出生届を提出する際には、赤ちゃんの氏名を記入します。
出生届提出時に氏名が決まっていないと申請できませんので早めの命名を心がけましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- ふりがなも必須
- 一度登録した氏名は変更しづらい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍情報に登録されることで正式な法律上の「個人」として登録され、住民票の発行や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き

育休・育児休業給付金の申請(勤務先・ハローワーク)
つくば市で出産後に申請可能な制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、一般的には子どもが1歳になるまでの期間仕事を休んで育児に取り組める仕組みで、パート・契約社員を含む条件を満たした人も適用されます。
休業中には雇用保険制度より育児休業給付金が受け取れるので、経済的にも支えとなります。
手続きの流れ:
- 最初に、職場に育児休業の希望を伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 企業側がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2か月ごとに指定の口座へ入金される
もらえる額は、育休スタート後半年間は給料の67%、7ヶ月目以降は給与の半額が支給されます。
育児休業を取る前にきちんと申請しておくことが大切で、申請が遅れると支給が認められないこともあるのでご注意を。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、体力の回復や育児の疲労、心身の不調を感じることはよくあることです。
そんなときに頼りになるのが産後ケア制度です。
この制度は多くの地域で導入されている制度で、
- 助産師や看護師による訪問サポート
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポート
など、希望に合わせたサービスを利用できます。
事前の申請が必要なケースが多く、一部費用の補助を受けられるというメリットがあります。
利用できる人や手続き方法は地域によって違うため、早めに市区町村の母子保健担当窓口に問い合わせておきましょう。
子供の予防接種スケジュールの確認と予約
新生児の出産後は、予防接種スケジュールの管理が不可欠になります。
無料で受けられる接種(公費で受けられるもの)は、つくば市でも生後2ヶ月からスタートするものもありワクチン接種が遅れると抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が載っている場合が多くできるだけ早く医療機関の予約を取ることが重要です。
任意接種(実費)もありますが、地域によっては補助制度があるケースもあるため、対象になるかどうかを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申請
職場復帰や育児の準備を検討している方は、余裕のある時期に保育園の受付期間を理解しておく必要があります。
特に都市部では、希望の保育園に入れない待機児童の課題が深刻化している地域もあります。
出産前や出産後の落ち着いたタイミングで以下のことを済ませておくと安心できます。
準備するべきこと:
- 市区町村の保育課で配布される保育所等利用案内を手に入れる
- 募集開始の時期と締切日のチェック
- 準備すべき書類(就労証明書など)の準備
- 園の見学と面談(余裕があれば)
つくば市では認可外保育施設やスポット保育の利用も視野に入れ候補にしておくと柔軟な就労スタイルや育児との両立支援になります。
【状況によって必要な手続き一覧】

出産時の標準的な手続きは同じですが、各家庭の事情により別途必要な手続きがあります。
ここでは、つくば市でも該当する方のみが行う必要のある手続きについてポイントを説明します。
夫または妻が外国の国籍を持つ場合:在留資格と翻訳付き出生届など
夫や妻やパートナーが外国籍の場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や在日大使館への届出が求められることがあります。
想定される代表的な手続き:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(現地大使館での届け出)
- 出生証明書の翻訳
- パスポートの発行申請(新生児分)
日本国内で生まれた新生児が二重国籍となるケースもあるため、それぞれの国の国籍法を把握し、先々の手続きも見越すことが不可欠です。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと転入・転出の手続き
妊娠中や出産前後に引越しを予定している方はタイミングによって対応が煩雑になる可能性があります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦健診チケットは、転居先の自治体によっては再発行の必要がある
- 出産育児一時金や児童手当は、前住所の役所での処理が必要になる場合あり
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、引っ越し後に改めて申請が必要
出産してすぐの引っ越しは手続きの手間が倍増するため、可能な場合は妊娠している間に終える、もしくは産後一定期間は引越しを控えるよう調整できると負担が減ります。
母子家庭の場合:児童扶養手当および公的制度の活用
結婚相手がいない場合や出産後に一人になった場合は、つくば市でもひとり親家庭向けの支援策を活用できます。
利用できる制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就労支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、つくば市でも支給されており、月4万円を超える支給が可能(所得状況による)であり、家計にとって大きな支えとなります。
受給には戸籍の写しや所得証明書などが必要になるケースもあり、出生届を出したあとに、なるべく早く福祉窓口に問い合わせしておくのが望ましいです。
出産費が払えない場合:出産費用貸付制度など
費用面で出産費用の支払いが厳しい場合、出産費貸付制度の利用が可能です。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の先払いの形で費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円以内
- 利息なし
- 出産より前に申請が必要
- 借りたお金は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と感じたときは、ひとりで悩まずに自治体の相談窓口へ相談を。
利用できる制度は想像以上に存在し、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

出産・妊娠関連の申請手続きは、複数の窓口にまたがって行う必要があるので、戸惑うことが多いです。
ここでは、代表的な手続きを場所別に紹介しています。
「どの段階で、どの機関へ行くべきか」が直感的にわかるようにまとめています。
役所で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後の申請全般まで、市区町村は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届・母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も併せて配布されることも多い |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届と同時申請で手間が省ける |
| 出生届の提出 | 生まれて14日以内 | 戸籍記載のために必要 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届が出されたあと自動的に反映 | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証を発行するには保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 状況により必要 | 生活支援課や子育て支援室が対応 |
| 保育利用の手続き | 出産後〜早期 | 必要書類の用意に手間がかかるため早めの申請が安心 |
手続きごとの担当部署が違う可能性もあるので、事前に電話や市町村のホームページで確認しておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、会社員であれば勤務先経由で申請することが多く、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠期間中〜出産すぐ | クリニックとの直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→職場→本人への流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 保険証がないと医療給付や援助が使えない |
必要となる書類は会社ですべて案内してくれる場合が多いので、勤務先の窓口と早い段階で相談することが必要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは企業側が申請する場合もありますが、申請後はハローワークで審査と支給が行われます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後〜育児休業前まで | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2ヶ月に1回ずつ | 勤務先が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は期限を過ぎると受け取れないので、提出タイミングの管理が重要です。
出産した医療機関で確認しておくべき必要書類や対応
通院・出産をした医療機関でも、必要な書類の発行や申請サポートが受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産当日 | 出生届の提出に必須、退院の際にもらえることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産後 | 書類には医師の署名が必要な場合あり |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院時または1ヶ月健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の証明が必要な場合が多く、早い段階で頼んでおくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」行うべきかが把握しにくいといった声はつくば市でも多く聞かれます。
このチェックリストでは妊娠から出産後の対象となる期間内に押さえておきたい大切な手続きを時期ごとに整理しています。
あなたの状態にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 産婦人科で妊娠を確認する | □ |
| 妊娠届を提出する(市区町村) | □ |
| 母子健康手帳を受け取る | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意の書類提出 | □ |
| 出産手当金の提出の準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院手続き・紹介状の手配 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産時のアクセス手段を予約 | □ |
| 産後ケアの事前の申し込み(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の書類の準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産届を提出(14日以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍へ登録 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児給付金の受給開始) | □ |
| 産後支援サービスの利用(希望者のみ) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・事前予約 | □ |
| 保育所の利用申込(利用希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー関連のチェック | □ |
このチェックリストはあくまで一般的なスケジュールですが「必要な手続きに絞って確認する」という使い方も可能です。
とくに期限があるもの(出生届・児童手当・予防接種など)においてはできるだけ早く取り組みましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出せばよいですか?
A.妊娠届は居住している市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠していると診断されたあと、発行された証明を持っていってください。
Q.出生届は父親でも提出できますか?
A.はい、出生届は父親・母親のどちらでも提出してOKになります。
ただし、届出書の署名欄に記入が必要なため、前もって母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.原則として出生翌日から15日までに申請する必要があります。
申請が遅れると遡っての支給ができないことがあります。
Q.こどもの健康保険証はどのようにして作成できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届の提出後、戸籍謄本や住民票の提出が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行けない場合はどんな対応ができますか?
A.多くのケースでは代理人を通じた申請や郵送による提出も可能です。
申請前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多くて大変」と感じたとき
妊娠・出産の手続きは、処理する件数も多くて、期限もバラバラ。
体調の変化と付き合いながら赤ちゃんとの暮らしと一緒に進めていくのは、決して簡単なことではありません。
「これ全部、全部一人でやらなきゃダメなの?」と、ついつい涙が出そうになる日もあるかもしれません。
そんなときは、すべてのことを一気にやりきる必要はないということを忘れないでください。
期限が早いものから、焦らず順を追ってゆっくり対応するだけでも何も問題ありません。
「手続きが合っているか不安」と感じたとき
届け出や制度の内容は、専門用語が多くてわかりづらいことだってあります。
「これで合ってるのかな」「書類に不備ないかな」と自信がなくなることもあるでしょう。
それでも、大丈夫です。
つくば市の役所の担当部署や医療機関のスタッフは、あなたをサポートするためにいます。
わからないことは安心して聞いてください。
「こんな初歩的なこと質問していいのかな」と思って遠慮する必要はありません。
すべて完璧じゃなくても問題ありません。頼っていいものには頼って
赤ちゃんの世話も手続きも、「完璧にしなきゃ」と自分にプレッシャーをかけるほど、気持ちがつらくなります。
でも、人に助けを求めることは、弱さではなく、正しい行動です。
家族やパートナー、両親、近所の知人、地域の支援員、保健師、そしてこのサイトのような情報源も、あなたを支援する目的で作られています。
「背負いすぎない子育て」「無理なら少し立ち止まる」で十分です。
まずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることが何よりも大切です。













