
- 【妊娠初期】代々木で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】代々木で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】代々木で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 代々木の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 代々木の母子家庭の手当てと補助金
- 代々木で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 代々木のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安になりやすい時期だからこそ、手続きを「見える化」しよう

出産や妊娠というのは身体も心も大きな変化がある期間
妊娠が判明すると、嬉しさと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる方は代々木においても多いのではと感じます。
つわりやコンディションの変動、今後のライフプラン。それだけでも大きな出来事なのに、いろいろな公的な手続きや会社との調整もしなければなりません。
「いま現在、何をすれば良いか分からない」と思ったときこそ、情報をまとめることが支えになります。
このページでは、妊娠期から出産期まで、そして出産後に求められる代々木における中心となる手続きを時系列で簡潔に案内していきます。
知らないことで損失を避けるためには
妊娠・出産にかかわる手続きの中には、締切が決まっているものや申請をしなければ受け取れない給付金などが代々木においてもたくさんあります。
知らないままでいると、数万円〜数十万円の損をしてしまう場合も少なくありません。
当ページでは、申請時期、提出書類、窓口なども含めて紹介しつつ、多忙な妊娠中や出産時に「何を」「いつ」しておくべきかが理解できるように整理しています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
必要となる手続きは、お住まいの地域や会社の制度により異なる部分もありますが、基本の手順は全国共通です。
本ページを読むことで、妊娠初期の時点から、出産して落ち着くまでの間に押さえておきたい基本的な手続きが把握できるようになります。
【妊娠初期】代々木で妊娠したらすぐにしておくべき手続き

妊娠届の手続きと母子手帳の受け取り
妊娠がわかったら、最初に行うべき手続きは代々木においても妊娠届の提出と母子健康手帳の交付となります。
病院で妊娠が明確になった時点で妊娠届出書が発行されますので、それを持って役所に届け出ます。
手続きを行えば、母子手帳(母子健康手帳)が受け取れて、今後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子健康手帳に書かれていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠の週数に関係なく、できるだけ早めに済ませておくことが必要です。
お住まいの地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるため、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が適用されないため、原則として自費診療になります。
そのため、多くの市町村では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で妊婦健診の費用をカバーしています。
母子手帳をもらう際に一緒に渡されることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付時期が異なるため、職員の説明を丁寧に確認しましょう。
健診費用の助成を利用するには、受診票に記載された提携医療機関で健診を実施することが条件となることもあります。
事前にかかりつけの病院が対応医療機関かどうかを把握しておくと安心して受診できます。
勤務先への妊娠報告と労働環境の調整
働く妊婦にとって、職場への告知のタイミングは難しいものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには勤務先への申告が欠かせないです。
例えば、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤緩和措置
- 過度な作業の制限
- 出産に向けた休業準備
など、勤務先との話し合いで得られる配慮は多岐にわたります。
上長や人事部の人と相談する際には、ドクターの診断書があるとスムーズに対応してもらえることがあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産予定に備えて早めに動いておきたいのが出産場所の決定になります。
とくに予約が求められる医療機関や人気のある出産施設は、代々木においても妊娠初期に満床になるケースも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩の可否
- 部屋のタイプ
- 面会・付き添いの条件
などをチェックしつつ条件に合う病院を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】代々木で出産の準備としてすべき手続き

里帰り出産を予定しているときの医療機関との調整
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、出産予定の医療機関との早めの連絡が求められます。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が殺到することもあるため、妊娠16〜20週頃までに予約を済ませるのが代々木においても通例となっています。
医療機関によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」といった条件を設定していることもあります。
現在通っている産科医と紹介状のやり取りが必要になる場合もあるため、日程にはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために受け取れるのが出産育児一時金です。
代々木でも健保に加入していれば、通常は42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
通常は直接支払制度を使うことで、病院が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自分で支払う金額が減る仕組みになっています。
制度を適用するには事前の同意書提出が求められるため、妊娠中期〜後期には手続きしておくと安心です。
直接支払制度を使わないケースや医療機関が対応していない場合は、出産後にレシートや請求書を提出して受給申請が必要となります。
出産手当金の申請準備(就労中の人向け)
勤務先で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が給付されます。
支給の対象は出産予定日から42日前から出産後56日までの間で会社を休んでいる期間となります。
もらえる金額は賃金の3分の2程度が基準となります。
勤務先を通じて申請することが多いため、前もって人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を把握しておくと安心です。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備も重要になります。
特に都市部では陣痛タクシーの登録が話題になっています。
このサービスは、利用中の産院をあらかじめ登録することでお産が始まったときに優先的に送迎してくれるタクシーサービスです。
妊娠中に事前登録が必要なので、34週ごろを目安に申込を済ませておきましょう。
あわせて、産後の心身のケアを行う産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師の訪問サポートや宿泊型ケアサービスといった支援があり、産前からの予約が可能なこともあります。
申請用紙の提出や面談が求められる場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに調べて申請しておくと安心です。
【出産直後】代々木で出産したらすぐに必要な手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、初めに必要な大切な手続きが出生届です。
この届け出は、新生児を法律上の戸籍に登録するための手続きで、代々木でも出生した日を含む14日以内に出さなければなりません。
提出先は、以下のいずれかになります:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 申請者の印鑑
が必要になります。
出生手続きを行うことで子どもの戸籍が作られ住民票にも記録されます。
これがその後の申請(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、先に進めておきましょう。
出生届は父母どちらでも提出できますが基本は父か母が届け出人となります。
母体の事情で外出できない場合は、代理提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の申請
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の手続きです。
これは、生まれてすぐから中学を卒業するまで(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に月々1万〜1万5千円が給付される制度です。
申請先は、自治体の子育て関連窓口。
必要な書類は次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 入金先の口座情報
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の手続きと当日にまとめてできることが多く、まとめて手続きをする方が効率的です。
注意しておきたいのは、申し込みが遅れると代々木でも遅れた月の分は支給対象外になるため、早めの申請を意識しましょう。
健康保険の加入手続き(子ども分)
赤ちゃんが生まれたら、代々木でも健康保険の加入申請が必要不可欠です。
加入手続きは扶養対象に加える形で進めるのが一般的で、保険加入者である父または母の勤務先を通じて登録します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍謄本や住民票(必要に応じて)
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
保険加入手続きが済むと、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の発行や予防接種の助成申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、子どもの医療費をカバーする乳幼児医療費助成制度を実施しています。
対象となる年齢や補助の内容は地域によって異なりますが、自己負担ゼロまたは少額の負担で受診できるケースがほとんどです。
申請するには以下のものが求められます:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
手続きのあとに交付される医療証は病院・薬局などで保険証と一緒に提示することで助成が適用されます
健康保険証の発行がされていないと申請が受け付けられないため申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍登録
出生届を提出する際には、名前を記入する必要があります。
提出時点で名前が未定の場合は申請できませんので名前は早めに決めましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- ふりがなも必須
- 一度登録した氏名は変更しづらい
名前が決まり、戸籍に記載されることで正式な法律上の「個人」として認定され、住民票の作成や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてから行う手続き

育児休業と育児休業給付金の申請(勤務先・ハローワーク)
代々木で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、原則として子どもが1歳の誕生日まで仕事を休んで育児に専念できる仕組みで、パート・契約社員を含む条件を満たした人も利用可能です。
休業中には雇用保険から育児休業給付金が支払われるので、生活費の助けになります。
申請の流れ:
- 初めに、勤務先に育休を取りたいと伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2ヶ月に1回指定口座に振り込まれる
もらえる額は、育休スタート後半年間は給料の67%、7ヶ月目以降は50%が支給されます。
育児休業を取る前にしっかり申請を済ませることが重要で、申請が遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、身体の回復や育児疲れ、メンタルの不調を感じることは珍しいことではありません。
そういうときに頼りになるのが産後ケア事業です。
この制度は多くの地域で実施されている支援制度で、
- 助産師や看護師による訪問ケア
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児支援サービス
など、希望に合わせたサポートを受けることができます。
事前に申請しておく必要がある場合が多く、料金の一部が助成されるという点も注目です。
対象となる方や申請手順は地域によって違うため、余裕をもって市区町村の母子保健担当窓口に問い合わせておきましょう。
子どもの予防接種スケジュールの確認と予約
新生児の誕生後は、予防接種のスケジュール管理がとても重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、代々木でも生後2か月からスタートするものもあり接種のタイミングを逃すと抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種スケジュールが載っている場合が多く余裕を持って医療機関の予約を取ることが重要です。
任意接種(自己負担)も行われていますが、地域によっては助成を受けられることがあるので、助成対象かどうかをチェックしておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・エントリー
復職や子育て環境の準備を考えている方は、早い段階で保育園の申込みスケジュールをチェックしておく必要があります。
特に都市部では、第一希望の園に入れない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産前後の余裕のあるときに以下の準備を対応しておくと安心です。
準備すべきこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内を手に入れる
- 申込受付期間と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の準備
- 事前見学と面談(無理のない範囲で)
代々木では認可外保育施設やスポット保育の利用も視野に入れ候補にしておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減につながります。
【状況により必要になる手続き一覧】

出産に関する基本となる手続きは共通ですが、家族の条件によって追加で求められる手続きがあります。
以下では、代々木でも対象となる方だけが行う必要のある手続きについてわかりやすく解説します。
結婚相手が外国籍の場合:在留資格・出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが外国籍の場合、標準の届出に加えて、出入国在留管理局や外国大使館への手続きが必要になることがあります。
必要となる可能性がある主な項目:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(現地大使館での届け出)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(赤ちゃんの分)
日本で生まれた新生児が2つの国籍を有するケースもあるため、国ごとの国籍制度を調べ、今後の対応も考慮することが必要となります。
転居や引越しを予定している場合:事前の手続きと住所の変更
妊娠中や出産前後に引越しを予定している方は引越しの時期によって処理が難しくなる可能性があります。
例としては:
- 母子手帳や妊婦検診の助成券は、市区町村が変わると使えない場合がある
- 出産育児一時金や児童手当は、旧居住地の市区町村での申請が必要となるケースも
- 乳幼児医療証や保育施設の申し込みも、新住所で再手続きが必要
出産してすぐの引っ越しは事務処理が多くなるため、余裕があるなら妊娠中に済ませる、または産後の数週間は現住所のままでいるよう調整できると安心です。
ひとり親家庭に該当する場合:児童扶養手当や支援制度の利用
配偶者がいない場合や出産後にパートナーと別れた場合は、代々木でもひとり親家庭向けの補助制度の利用が可能です。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育費の軽減
- 就労支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、代々木でも実施されており、最大月額4万円超の支給が可能(所得制限あり)であり、生活費にとって大きな助けになります。
申請には戸籍謄本や所得証明書などが必要になるケースもあり、出生届の提出後、なるべく早く自治体の窓口に確認しておくのがおすすめです。
出産費用に困ったとき:出産費用貸付制度など
経済的事情で出産にかかる費用の支払いが厳しい場合、出産費貸付制度が利用できる可能性があります。
この制度は健康保険加入者を対象に、出産育児一時金の先払いの形でお金を一時的に貸す制度です。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:最大42万円
- 無利子
- 出産より前に申請が必要
- 貸与された金額は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も受けられます。
「経済的理由で出産が不安」と悩んだときは、ひとりで悩まずに福祉窓口へ相談を。
支援の方法は想像以上に存在し、頼れるものは頼りましょう。
【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠や出産に関連する申請手続きは、複数の窓口にまたがって行う必要があるので、わかりづらいです。
ここでは、主要な申請を窓口ごとに整理しました。
「いつ、どの場所に行くべきか」が直感的にわかるようにまとめています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届の提出から、出産後に必要な届出まで、市区町村は数多くの手続きを担当しています。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届・母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と同時に行うと手間が省ける |
| 出生届の提出 | 生後14日以内 | 戸籍反映のため必要 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届のあと自動で反映 | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証を発行するには保険証が必須 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 状況により必要 | 福祉窓口や子育て課が窓口 |
| 保育園利用申込 | 生後すぐの時期 | 必要書類の用意に手間がかかるため早めの申請が安心 |
手続きごとの窓口が異なるケースもあるため、前もって電話や市町村のホームページで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、就労中であれば勤務先経由で申請するケースが多く、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中から出産後すぐ | クリニックとの直接支払い制度利用が主流 |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | なるべく早く | 健康保険証なしでは医療サポートや受けられない |
必要書類は会社でまとめて説明してくれる場合が多いので、人事課や総務部と早めに連絡を取ることが大切になります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請はハローワークで申請します。
申請は職場が対応してくれることもありますが、最終的にハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2ヶ月に1回ずつ | 会社が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は所定の期日を超えると受け取れないため、提出タイミングの管理が重要になります。
出産した医療機関で受け取るべき書類や対応
妊娠中や出産時に通った病院でも、重要な書類の発行と申請サポートが行われます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届の提出に必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 書類には医師の署名が必要なケースもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院前または1か月検診のとき | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の証明が必要な場合が多く、早い段階で頼んでおくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」行うべきかが分かりにくいという不安の声は代々木においても多く見受けられます。
このチェックリストでは妊娠から出産後の一定期間までに必要な主な手続きをタイミング別に確認できるようにしています。
それぞれの事情にあわせて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 自治体に妊娠届を提出する | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 勤務先に妊娠を知らせる(必要な場合) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(勤務先や医師の記入など) | □ |
| 里帰りして出産する場合、転院の準備・紹介状の手配 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産時の交通手段を予約 | □ |
| 産後サポートの事前の申し込み(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の申請手続きの準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産届を提出(出生日から2週間以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍へ登録 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金の支給が始まる) | □ |
| 出産後サポートの利用(希望する場合) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園手続き(希望者のみ) | □ |
| 住民票やマイナンバー情報の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも全体の目安ですが「必要な手続きに絞って確認する」という使い方も可能です。
とくに期限付きの手続き(児童手当や予防接種などのように)に関しては早めに準備して進めましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出せばよいですか?
A.妊娠届は居住している市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠を確認されたあと、発行された証明を持っていってください。
Q.出生届は父でも届けられますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父でも母でも出すことが可能になります。
ただし、届出人欄に記入が必要なため、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.通常は赤ちゃんが生まれた翌日から15日以内に申請が必要です。
手続きが遅れた場合はさかのぼっての支払いができないことがあります。
Q.新生児の健康保険証はどうやって作成できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届提出後に、戸籍の写しや住民票が必要になることがあります。
Q.手続きに行けない場合はどうすべきですか?
A.多くの手続きは代理の人による届け出や郵送による提出も可能です。
事前に担当の窓口に問い合わせて対応方法を確認しましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多い」と思ってしまったとき
妊娠・出産をめぐる書類申請は、処理する件数も多くて、期限もバラバラ。
体調の変化と付き合いながら育児と一緒に進めていくのは、簡単なことではないです。
「こんなにたくさん、一人で抱えなきゃいけないの?」と、気づけば涙がこぼれそうになることもあるでしょう。
限界を感じたときは、すべてをいっぺんに処理しなくてもいいということを思い出してください。
締め切りが迫っているものだけ、優先順位を決めて取り組むだけでも大丈夫です。
「ミスしていないか不安」と感じたとき
必要な書類や制度内容は、理解しづらい表現が多くてわかりづらいこともあります。
「このままで大丈夫かな」「どこか間違ってないかな」と心配になることもあるでしょう。
それでも、大丈夫。
代々木の市区町村の窓口や医療機関の人たちは、あなたを支援するためにいます。
わからないことは気兼ねせずに聞いてください。
「こんな基本的な内容尋ねてもいいのかな」と思って遠慮する必要はありません。
すべて完璧じゃなくても大丈夫。頼っていいものには頼って
育児も手続きも、「自分で全部やらなきゃ」と自分にプレッシャーをかけるほど、心が重たくなってしまいます。
でも、誰かの手を借りることは、弱さではなく、正しい選択です。
家族やパートナー、両親、友だち、地域の支援スタッフ、助産師や保健師、さらにこのページで得られる情報も、困ったときの助けになるためにあります。
「無理をしない子育て」「疲れたらちょっと休む」で十分です。
まずは、あなたと赤ちゃんが安らかに過ごせる状態が何よりも大切です。













