
- 【妊娠初期】三豊市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】三豊市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】三豊市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 三豊市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 三豊市の母子家庭の手当てと補助金
- 三豊市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
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はじめに|手続きを「見える化」しよう

出産や妊娠は身体も心も大きく変動する期間
妊娠がわかると、喜びと同時にしっかりせねばという気持ちを感じる方も三豊市でも多いのではと思います。
つわりや体調の変化、今後のライフプラン。それだけでも大きな変化なのに、各種の公的な手続きや勤務先での対応も必要になります。
「この瞬間、どうすればいいかわからない」と思ったときこそ、情報を整理することが役立ちます。
本ページでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に必要になる三豊市での中心となる手続きを時系列でわかりやすく案内していきます。
知らないことで損を防ぐためには
妊娠や出産に関する手続きには、締切が決まっているものや申請をしなければ受給できない支援金などが三豊市でも多数あります。
知らずに過ごすと、数万円から数十万円の損になることも珍しくありません。
当ページでは、申請時期、必要書類、窓口なども含めて紹介しながら、妊娠・出産の忙しい時期に「何を」「いつ」するべきかが把握できるように整理しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
求められる手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度により異なる点も存在しますが、基本的な流れは全国どこでも同じです。
当ページを読み進めていくことで、妊娠初期の時点から、出産して落ち着くまでの間に行うべき主要手続きが明確になるようになります。
【妊娠初期】三豊市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子手帳の受け取り
妊娠が判明したら、最初に必要な手続きは三豊市においても妊娠届の提出と母子健康手帳の交付となります。
産婦人科で妊娠とわかった時点で妊娠届出書という書類が発行されますので、その書類を持って役所に届け出ます。
この手続きが完了すると、母子健康手帳(母子手帳)が受け取れて、その後の妊婦健診や出産、育児についての記録がこの手帳に集約されていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠何週でも、早い段階で済ませておくことが大切です。
地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が支給されるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申請(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が対象外のため、通常は自己負担となります。
そのため、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で健診費用を助成しています。
母子健康手帳を受け取るときにまとめて渡されることが多いですが、地域によって申請方法や交付時期が異なるため、職員の説明をよく確認しておきましょう。
健診費用の助成を活用するには、受診票に記載された提携医療機関で診療を受けることが条件となることもあります。
前もって通院先が対応医療機関かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
妊娠の職場への報告と労働環境の調整
仕事をしている人にとって、妊娠報告のタイミングは悩ましいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには勤務先への申告が欠かせないです。
例えば、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤条件の緩和
- 過度な作業の制限
- 出産前後の休暇取得計画
など、勤務先とのやりとりで得られる支援はさまざまです。
直接の上司や人事の担当者と相談する際には、医師の診断書があることで円滑に配慮してくれることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産の準備として早めに準備を進めたいのが出産施設の決定です。
特に分娩予約が必要な医療施設や人気のある出産施設は、三豊市においても妊娠初期の段階で定員が埋まることも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室かどうか
- 面会ルールやパートナーの立ち会い可否
などを検討しながら条件に合う病院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】三豊市で出産に備えてしておくべき手続き

里帰り出産を考えている場合の医療機関との調整
出産を実家の近くで行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、出産予定の医療機関との早めの連絡が求められます。
里帰り出産は人気の病院に予約が集中することもあるため、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を済ませるのが三豊市でも通例となっています。
産院によっては「30週すぎに一度来院すること」といった条件を提示している場合もあります。
今のかかりつけ医と紹介状の受け渡しが求められる場合もあるため、スケジュールには余裕を持ちましょう。
出産育児一時金申請手続き(健康保険)
出産費用の補助として支給される制度が出産育児一時金になります。
三豊市においても健康保険加入者であれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
通常は直接支払制度を利用することで、産院が保険者(健康保険組合など)から医療費を直接受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
制度を適用するには事前の同意書提出が求められるため、妊娠中期〜後期には手続きしておくと安心です。
直接支払制度を使わないケースや病院が制度に対応していないときは、出産後にレシートや請求書を添付して申請が必要となります。
出産手当金の準備(働いている方向け)
職場で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が給付されます。
該当するのは出産予定日から42日前から出産後56日までの間で就労を休んでいる日数となります。
給付額は月給の3分の2前後が目安となります。
会社を通して申請することが多いため、事前に人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を確認しておくことをおすすめします。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期になったら、お産に向けた準備も必要です。
とくに都市部では陣痛タクシーの登録が話題になっています。
このサービスは、出産予定の病院を登録しておくことでお産が始まったときに最優先で送迎してくれるタクシーサービスになります。
妊娠期間中に登録を済ませる必要があるため、妊娠34週前後には登録を完了しておきましょう。
また、産後の心身のケアを行う産後ケアサービスも多くの地域で整備が進んでいます。
助産師が自宅を訪問する支援や宿泊型ケアサービスといった支援があり、事前の申請が可能なこともあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】三豊市で出産後にすぐにすべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが生まれたら、一番はじめにすべき大切な手続きが出生届です。
この届け出は、赤ちゃんを法律上の戸籍に記載するための届出で、三豊市でも出生日を含めて14日以内に提出が求められます。
届出先は、以下のいずれかになります:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師または助産師の記入欄あり)
- 母子手帳
- 申請者の印鑑
が必要となります。
出生届の提出によって子どもの戸籍が作られ住民票にも記録されます。
これが後の手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母どちらでも提出できますが原則として父母のどちらかが提出者となります。
体調の都合で役所に行けない場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の申請
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の手続きです。
これは、0歳から中学を卒業するまで(15歳を迎えた最初の3月末)までの児童を対象に1か月あたり1万〜1万5千円が支給される制度です。
手続き先は、市区町村の子育て支援課など。
準備すべきものは次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の手続きと同じ日に行えることが多く、同時に済ませるほうが効率的です。
注意しておきたいのは、届け出が遅れると三豊市においても申請が遅れた期間の分は支給対象外となるため、早めの手続きを心がけましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
新生児が誕生したら、三豊市でも必ず健康保険への加入手続きが必要です。
手続きは扶養家族として登録する形で進めるのが一般的で、保険加入者である両親の勤務先を通して登録します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍謄本や住民票(必要に応じて)
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
保険証が手元にないと、乳幼児医療証の申請や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、子どもの医療費をカバーする乳幼児医療費助成制度を実施しています。
適用される年齢や補助の内容は地域によって異なりますが、全額助成または少額の負担で医療を受けられることが多いです。
申請するには以下の書類が必要です:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に受け取れる医療証は医療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで自己負担が減額されます
健康保険証が発行されていないと申請できないので手続きの順番に注意です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍への登録
出生届を提出する際には、赤ちゃんの氏名を記入します。
提出時に命名が済んでいない場合は届出ができませんので命名は早めに行いましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- ふりがなも必須
- 一度登録した氏名は変更しづらい
名前が決まり、戸籍に記載されることで正式な法律上の「個人」として認められ、住民票の作成や各種手続きが可能になります。
【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き

育児休業・育児休業給付金の申請(勤務先・ハローワーク)
三豊市で出産後に利用できる制度のひとつが育児休業制度となります。
これは、原則として子どもが1歳になるまでの期間仕事を休んで子育てに集中できる制度になっていて、非正規社員を含めた所定の条件を満たす方も対象に含まれます。
育休中には雇用保険制度より育児休業給付金が受け取れるので、金銭面でも助かります。
申請の流れ:
- 初めに、会社に育児休業の希望を伝える(早めに伝えるのが理想)
- 会社がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2か月ごとに銀行口座に振り込まれる
受け取れる額は、最初の6か月は給与の67%、7ヶ月目以降は給与の半額が支給されます。
育児休業を取る前にしっかり申請を済ませることが大切で、遅れると手当がもらえない場合があるため注意しましょう。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、身体的な回復や育児による疲れ、心の不調を感じることは決して珍しくありません。
そんなときに役に立つのが産後ケア事業です。
この制度は多くの地域で実施されている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う自宅訪問支援
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児支援サービス
など、必要に応じた支援を受けられます。
事前の申請が必要なケースが多く、料金の一部が助成されるという特徴があります。
対象となる方や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって地域の母子保健窓口に確認しておきましょう。
子どものワクチン接種スケジュールの確認と予約
新生児の誕生後は、予防接種のスケジュール管理が不可欠になります。
無料で受けられる接種(公費で受けられるもの)は、三豊市でも生まれて2か月から始まる場合もあり接種のタイミングを逃すと抵抗力がつくまでにリスクが生じることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が記載されていることも多く余裕を持ってワクチン予約をすることが重要です。
任意接種(実費)もありますが、地域によっては助成を受けられることもあるので、助成対象かどうかを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申し込み
職場復帰や育児環境の整備を検討している方は、事前に保育園の申込みスケジュールを確認しておくことが大切です。
特に都市部では、行きたい園に入れない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前後の比較的余裕がある時期に以下の対応を事前にしておくと安心できます。
用意しておくこと:
- 自治体の保育窓口で手に入る保育所等利用案内をもらう
- 申込受付期間と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の手配
- 施設見学と相談(できる範囲で)
三豊市では認可外保育施設やスポット保育の利用も視野に入れ検討しておくと柔軟な就労スタイルや育児との両立支援につながります。
【状況によって必要になる手続き一覧】

出産に伴う標準的な手続きは同じですが、家族の条件によって追加で求められる手続きがあります。
以下では、三豊市でも必要な方のみが対応が必要な手続きについてポイントを説明します。
結婚相手が海外の国籍の場合:在留資格と出生届の翻訳など
配偶者やパートナーが外国籍の場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や外国大使館への手続きが必要となることもあります。
必要となる可能性がある代表的な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- パスポートの発行申請(赤ちゃん用)
日本で生まれた赤ちゃんが二重国籍となる可能性があるため、各国の国籍法を確認し、先々の手続きも見越すことが重要です。
転居や引越しを予定している場合:事前の手続きと住民票の変更
妊娠中や出産タイミング付近に引っ越しを考えている方は引越しの時期によって手続きが面倒になる可能性があります。
例としては:
- 母子健康手帳や妊婦健診の補助券は、転居先の自治体によっては無効または再発行が必要
- 出産育児一時金や児童手当は、旧居住地の市区町村での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、転入後に改めて申請が必要
生まれてすぐの引越しは作業負担が大きくなるため、余裕があるなら妊娠中のうちに引越す、あるいは産後一定期間は引越しを控えるよう調整できると安心です。
母子家庭のケース:児童扶養手当と支援制度を活用
夫または妻がいない場合や出産してから離別・死別した場合は、三豊市でもひとり親家庭向けの助成制度が使えます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就労支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、三豊市でも実施されており、最大月額4万円超の支給が可能(所得状況による)であり、家計にとって大きな助けになります。
申請には戸籍の写しや所得証明などが求められるため、出生届の提出後、できるだけ早めに役所の福祉窓口に相談しておくのが安心です。
出産費用を払えない場合:出産費用貸付制度など
お金の事情で出産費用の負担ができない場合、出産費貸付制度が利用できる可能性があります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前払いという形で出産費を貸してくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円以内
- 金利ゼロ
- 出産前に申請が必要
- 貸付金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度の利用が可能です。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と不安を抱いたときは、ひとりで悩まずに福祉窓口へ相談を。
支援の選択肢は想像以上に存在し、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】

出産・妊娠関連の手続きについては、いくつかの窓口に複数の機関を回る必要があるため、混乱しがちです。
ここでは、基本的な手続きを場所別に整理して整理しました。
「いつ、どの機関へ申請すればよいのか」がすぐ見て理解できるようにまとめています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後の申請全般まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時配布されることが多い |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届の際に申請すれば時間短縮 |
| 出生届の提出 | 誕生から2週間以内 | 戸籍記載のために必要 |
| 子どもの住民登録 | 出生届が出されたあと自動で処理される | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の交付には保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 福祉窓口や子ども支援課が窓口 |
| 保育利用の手続き | 出産後すぐ | 書類準備に準備時間が必要なため早めの申請が安心 |
手続きごとの窓口が異なることもあるので、前もって電話や役所のWEBサイトで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する対応は、会社員であれば会社を通して手続きすることが多く、国民健康保険加入者は直接役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中〜出産直後 | 出産施設との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→企業→申請者の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 生後すぐに | 健康保険証なしでは医療費の補助などが受けられない |
申請に必要な書類は職場ですべて案内してくれるケースが多いため、会社の人事担当と早い段階で相談することが重要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請はハローワークで申請します。
この申請は職場が対応してくれることもありますが、申請後はハローワークで審査・給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 職場が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は期限を過ぎると受け取れないため、提出スケジュールの管理が必要です。
病院で確認しておくべき必要書類や対応
妊娠中や出産時に通った医療機関でも、重要な書類の発行と申請サポートが実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届に添付必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産後 | 証明欄に医師の記載が必要になることもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院直前または1か月後健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の署名欄があることも多く、早い段階で頼んでおくと確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」するべきかが分かりにくいという不安の声は三豊市でも多く見受けられます。
以下のチェックリストでは妊娠期から出産後までの所定の期間中に重要な主な手続きを時期ごとに確認できるようにしています。
それぞれの事情にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 産婦人科で妊娠を確認する | □ |
| 自治体に妊娠届を提出する | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(勤務先や医師の記入など) | □ |
| 里帰りして出産する場合、病院の変更手続き・紹介状を用意 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産時の交通手段を手配 | □ |
| 出産後のケアの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(生後14日以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍に反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児休業中の給付が始まる) | □ |
| 出産後ケアの利用(希望者のみ) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・事前予約 | □ |
| 保育園に申し込む(希望者に限り) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な手順ですが、「必要な手続きに絞って確認する」という使い方もおすすめです。
とくに期限があるもの(出生届や児童手当、予防接種など)は早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへどこに提出しますか?
A.妊娠届はお住まいの市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠を確認されたあと、発行される証明書を提出時に持って行きましょう。
Q.出生届は父でも出せますか?
A.はい、出生届は父親・母親のどちらでも提出可能です。
ただ、届出書の署名欄に署名が必要なので、あらかじめ母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.通常は出生の翌日から15日までに手続きする必要があります。
遅れるとさかのぼっての支払いが受けられない場合があります。
Q.新生児の健康保険証はどうやって作成できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市役所などで申請します。
出生届の提出後、戸籍の写しや住民票が必要とされることが多いです。
Q.手続きに行くのが難しいときはどのようにすればいいですか?
A.ほとんどの手続きは本人以外の人の申請や書類の郵送による提出が可能です。
申請前に各窓口に問い合わせて対応方法を確認しましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多い」と思ってしまったとき
出産や妊娠に関する手続きは、処理する件数も多くて、期限もバラバラです。
体調の変化と付き合いながら新生児のケアと一緒に進めていくのは、簡単なことではないです。
「これ全部、自分だけで何とかしないといけないの?」と、思わず泣きそうになるかもしれません。
もしそう感じたら、すべてをすぐに片付ける必要はないということを自分に言い聞かせてください。
急ぎのものだけ、焦らず順を追ってゆっくり対応するだけでも大丈夫です。
「ちゃんとできているか心配」と感じたとき
各種手続きや書類は、専門的な記載が多くて読み進めにくいものもあります。
「これで合ってるのかな」「記入ミスしてないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
でも、大丈夫。
三豊市の役所の担当部署や医療機関のスタッフは、あなたをサポートするためにいます。
気になることは率直に聞いてください。
「こんなこと質問していいのかな」と思って躊躇しないでください。
全部完璧でなくても大丈夫です。助けてもらえるものには頼って
育児も手続きも、「自分で全部やらなきゃ」と思えば思うほど、心が苦しくなってしまいます。
でも、誰かに頼ることは、恥ずかしいことではなく、正しい選択です。
夫や妻、家族、両親、友だち、子育て支援の人たち、保健師、またこのページで得られる情報も、あなたを支援する目的で作られています。
「背負いすぎない子育て」「心が疲れたら小休止」でいいです。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが心穏やかに過ごせることが何よりも大切です。













