
- 【妊娠初期】函館市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】函館市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】函館市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 函館市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 函館市の母子家庭の手当てと補助金
- 函館市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 函館市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安な時期だからこそ、手続きを「見える化」しよう

妊娠と出産というのは身体も心も大きく変わる期間
妊娠が判明すると、喜びと同時にしっかりせねばという気持ちを感じる人も函館市においても少なくないのではと感じます。
つわりや体調の変化、これからの生活のこと。それだけで大きな出来事なのに、いろいろな行政手続きや職場との調整もしなければなりません。
「いま現在、何から始めればいいか分からない」と思ったときこそ、情報の整理が支えになります。
本ページでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に必要となる函館市における主要な手続きを順を追って見やすく案内していきます。
知らないがために損失を避けるために
出産・妊娠に関連する手続きには、申請期限が定められているものや申請をしなければ受給できない助成金などが函館市でも少なくありません。
情報がないままだと、数万円から数十万円の損をしてしまうことも珍しくありません。
本記事では、申請するタイミング、準備書類、窓口なども含めて紹介しながら、多忙な妊娠中や出産時に「何を」「いつ」するべきかが見通せるように構成しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
必要となる手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度により相違があることもありますが、基本的な流れは全国どこでも同じです。
当ページを読むことで、妊娠初期の時点から、出産後に落ち着くまでに求められる主要手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】函館市で妊娠が確定したらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子手帳の発行
妊娠が確定したら、最初に行うべき手続きは函館市でも妊娠届の提出と母子手帳の交付です。
産婦人科で妊娠が明確になった時点で妊娠届出書が発行されるので、その書類を持参して役所に届け出ます。
この手続きを済ませると、母子手帳(母子健康手帳)が交付され、その後の妊婦健診や出産、育児の記録がこの手帳に記録されていきます。
母子健康手帳の交付は妊娠何週でも、なるべく早めに済ませておくことが重要です。
地域によっては、手帳の交付と一緒に妊婦健康診査受診票(補助券)が配布されるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申請(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が対象外のため、通常は自己負担になります。
そのため、多くの市町村では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で健診費用を助成しています。
母子手帳を受け取る際に一緒に受け取ることが多いですが、地域によって申請方法や交付のタイミングが異なる場合があるため、窓口の案内を必ず確認しましょう。
妊婦健診の費用補助を受けるには、受診票に記載されている指定医療機関で健診を受けることが要件になる場合もあります。
あらかじめかかりつけの病院が対応医療機関かどうかを把握しておくと安心して受診できます。
会社への妊娠報告と就労環境の調整
就労中の方にとって、妊娠報告のタイミングは判断に迷うものですが、妊娠中の支援制度を活用するには勤務先への申告が欠かせないです。
具体例としては、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤条件の緩和
- 重労働の軽減
- 出産に向けた休業準備
など、勤務先との話し合いで受けられるサポートは多く存在します。
上長や人事スタッフと話をするときには、診断書の提出があることで円滑に配慮してくれることもあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を出したあと、出産に向けて前もって準備したいのが産院の選定です。
特に事前予約が必須の病院や評判の良い産院は、函館市でも妊娠初期のうちに満床になるケースも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室対応の有無
- 面会・付き添いの条件
などを比較しながら自分に合った病院を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】函館市で出産に備えてしておくべき手続き

里帰り出産を希望しているときの出産予定病院との調整
出産を帰省先で行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、分娩先の病院との早期の連絡が必要です。
里帰り出産は人気の病院に予約が集中することもあるので、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を完了させるのが函館市においても一般的となっています。
出産施設によっては「30週以降に一度診察を受けること」といった条件を設けている場合もあります。
現在の主治医と紹介状を通じた連携が発生することも考えられるため、日程には余裕をもって行動しましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産費用の一部として受け取れるのが出産育児一時金になります。
函館市においても健康保険に加入している方は、原則42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
多くの場合、直接支払制度を使うことで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
制度を適用するには同意書の提出が事前に必須となるので、妊娠中期〜後期には申請を終えておきましょう。
直接支払制度を利用しない場合や医療機関が非対応の場合は、出産後に領収書などを提出して申請手続きが必要となります。
出産手当金の申請準備(働いている方向け)
勤務先で健康保険に入っている方(被保険者)には、出産前後の休業期間に対し出産手当金が給付されます。
該当するのは出産予定の42日前から出産後56日後までの期間で勤務を休んでいる間となります。
もらえる金額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社経由で申請するケースが多いため、早めに人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を把握しておくことをおすすめします。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支払われるという点が異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの事前申請
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備も求められます。
とくに都市部では陣痛タクシーの登録が話題になっています。
このサービスは、出産予定の病院を登録しておくことで陣痛が来たときに最優先でタクシーを手配してくれる仕組みになります。
妊娠しているあいだに登録を済ませる必要があるため、妊娠34週前後には手続きを済ませておきましょう。
さらに、産後の心身のケアを行う産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師の訪問サポートや宿泊型ケアサービスなどがあり、産前からの予約が可能なケースもあります。
申請用紙の提出や面談が求められる場合もあるため、妊娠中期から後期までにチェック・申し込みをしておくと安心です。
【出産直後】函館市で出産したらすぐにすべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、最初に行うべき欠かせない届出が出生届となります。
この届出は、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための手続きで、函館市においても生まれた日から14日以内に提出する必要があります。
届出先は、以下のいずれかになります:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 申請者の印鑑
が必要になります。
出生届の提出によって赤ちゃんの戸籍が作成され住民基本台帳にも記載されます。
これが続く手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父と母のどちらでも提出できますが原則は父または母が届出人です。
母体の事情で外出が困難な場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の届け出
出生届と同じ時期に済ませたいのが児童手当の手続きです。
この制度は、0歳から中学校卒業(満15歳になった最初の3月末)までの子どもを対象に月額1万円〜1万5千円が支給される制度です。
手続き先は、自治体の子育て関連窓口。
申請時に必要な書類は次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の手続きと一緒に申請できるケースが多く、まとめて手続きをする方がスムーズです。
注意点として、申請が遅れると函館市においても申請が遅れた期間の分は支給対象外になるため、早めの申請を行いましょう。
健康保険の加入手続き(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、函館市においても必ず健康保険への加入手続きが必要です。
健康保険の手続きは扶養対象に加える形で行うのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で届け出ます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍や住民票の写し(必要時)
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍・住民票の提出も必要
手続き完了後、子どもの健康保険証がもらえます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の発行や予防接種関連の助成申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、新生児の医療費を支援する乳幼児医療費助成制度を実施しています。
適用される年齢や制度の詳細は地域によって異なりますが、自己負担ゼロもしくは少額の負担となっている場合がほとんどです。
申請するには以下が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
手続きのあとに交付される医療証は病院・薬局などで健康保険証と同時に出すことで助成が適用されます
健康保険証が発行されていないと申請が受け付けられないため申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍登録
出生届を提出する際には、子どもの名前を記入します。
提出時に命名が済んでいない場合は手続きができませんので命名は早めに行いましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- 読み仮名の記入も必要
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
命名が完了し、戸籍に記載されることで正式な法律上の「個人」として認定され、住民票の作成や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからしておくべき手続き

育休と育児休業給付金の申請(職場・ハローワーク)
函館市で出産後に使える制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、一般的には子どもが1歳になるまでの間仕事を休んで育児に向き合える制度となっており、パート・契約社員を含む条件を満たした人も対象に含まれます。
休職期間中には雇用保険から育児休業給付金が支給されるため、経済的な負担軽減につながります。
手続きの流れ:
- まず、会社に育休取得の意向を伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2ヶ月に1回登録口座に振込される
受け取れる額は、育休スタート後半年間は月収の約67%、以後は50%がもらえます。
育休に入る前にしっかり申請を済ませることが大切で、遅れると支給が認められないこともあるため注意しましょう。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、体の回復や子育ての疲れ、心身の不調を感じることは決して珍しくありません。
そのようなときに頼れるのが産後ケア制度です。
これは多くの地域で展開されている制度で、
- 助産師・看護師による訪問サポート
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育て支援
など、希望に合わせた支援を受けられます。
申し込みが必要なことが多く、一部費用の補助を受けられるのもポイント。
対象者や手続きのやり方は地域によって違うため、早めに地域の母子保健窓口に確認しておきましょう。
子どもの予防接種予定の確認と予約
新生児の出産後は、予防接種のスケジュール管理がとても重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、函館市でも生まれて2か月から始まる場合もあり接種のタイミングを逃すと抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多く余裕を持って医療機関の予約を取ることが必要です。
任意接種(実費)も行われていますが、地域によっては費用の一部が助成される場合もあるので、支援が受けられるかどうかをチェックしておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申し込み
復職や育児の準備を検討している方は、できるだけ早く保育園の受付期間を確認しておくことが重要です。
特に都市部では、第一希望の園に入れない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産を挟んだ時期の落ち着いたタイミングで以下のことを済ませておくと安心です。
用意しておくこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の取得
- 募集時期と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の手配
- 園の見学と面談(可能な範囲で)
函館市では認可外保育施設や短時間保育の活用も視野に入れ検討しておくと柔軟な就労スタイルや子育て負担の軽減につながります。
【人により必要になる手続き一覧】

出産時の標準的な手続きは変わりませんが、家族の条件によって別途必要な手続きがあります。
ここでは、函館市でも該当する方のみが行う必要のある手続きについてポイントを説明します。
夫または妻が海外の国籍の場合:在留資格や出生届の翻訳など
配偶者やパートナーが外国籍の場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが求められることがあります。
必要となる可能性がある主な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生証明書の翻訳
- パスポートの発行申請(子ども用)
日本国内で生まれた乳児が複数国籍を持つ可能性もあるので、各国の国籍法を確認し、将来的な手続きも見据えることが重要です。
転居や引越しを予定している場合:事前の手続きと転入・転出の手続き
妊娠中や出産の時期に引越しを予定している方は引っ越すタイミング次第で手続きが面倒になることがあります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦検診の助成券は、住所地が変わると再発行の必要がある
- 出産育児一時金や児童手当は、元の住所の自治体での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、転入後に再手続きが必要
出産直後の引越しは手続きの手間が倍増するので、できれば妊娠中のうちに引越す、あるいは出産してからしばらくは現住所で生活するよう調整できると負担が減ります。
母子家庭である場合:児童扶養手当などの支援制度を活用
結婚相手がいない場合や出産後に離婚または死別した場合は、函館市でもシングル家庭対象の支援制度を利用できます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育費の軽減
- 就労支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、函館市でも実施されており、月4万円を超える支給が可能(所得状況による)となっており、暮らしのうえで大きな支えとなります。
申請には戸籍謄本や所得証明書などが必要となることから、出生届の提出後、できるだけ早めに役所の福祉窓口に相談しておくとよいでしょう。
出産費用に困ったとき:出産費貸付制度など
お金の事情で出産にかかる費用の支払いが困難な場合、出産費貸付制度といった支援が受けられます。
この制度は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の先払いの形で費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円まで
- 利息なし
- 出産前の申請が必要
- 借りたお金は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も受けられます。
「お金の問題で出産を迷う」と心配になったときは、ひとりで悩まずに役所の福祉課へ相談を。
利用できる制度は思っていたより広く、相談することで解決することも多いです。
【どこに相談すべき?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠や出産に関連する手続きは、複数の窓口にまたがって行う必要があるため、手間取ることがあります。
ここでは、基本的な手続きを窓口ごとに整理しました。
「いつ、どの窓口へ行くべきか」がすぐにわかるようにまとめています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後の手続き一式まで、役所は一番多くの申請を扱う場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 赤ちゃん誕生後すぐ | 出生届と同時に行うと手間が省ける |
| 出生届の提出 | 出生から14日以内 | 戸籍への登録に必要 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届提出後、自動で処理される | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証を発行するには保険証が必須 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 該当時に必要 | 福祉窓口や子育て支援課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後〜早期 | 申請書類の準備に日数を要するため早めが無難 |
それぞれの手続きの担当部署が違うことがあるため、あらかじめ電話や市町村のホームページで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、会社員であれば勤務先を通じて行うのが主流で、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中〜出産直後 | 医療機関との直接支払い制度利用が多く使われている |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→職場経由→本人への流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 赤ちゃんが生まれてすぐ | 保険証がないと医療給付や援助が支給されない |
提出書類は職場ですべて案内してくれることも多いため、総務や人事と早めに連絡を取ることがおすすめになります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この申請は企業側が申請する場合もありますが、最終的にハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 職場が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は提出期限を超えると受け取れないため、提出タイミングの管理が重要になります。
出産した医療機関で確認・取得すべき書類や対応
妊娠中や出産時に通った医療機関でも、大切な証明書の発行と申請補助が受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届に添付必須、退院の際にもらえることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 申請時に医師の記入が必要になることもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院時または一か月検診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師記入欄が設けられていることが多く、事前にお願いしておくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」行うべきかが分かりにくいという不安の声は函館市でもよく耳にします。
以下のチェックリストでは妊娠から出産後の一定期間までに欠かせない大切な手続きを時期ごとに一覧にしています。
それぞれの事情にあわせて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 医療機関で妊娠確定を受ける | □ |
| 役所に妊娠届を出す | □ |
| 母子健康手帳を受け取る | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意の書類提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院手続き・紹介状を用意 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産時の移動手段を手配 | □ |
| 出産後のケアの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請手続きの準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(14日以内) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出の完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍へ登録 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後ケアの利用(希望があれば) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育所の利用申込(希望する人だけ) | □ |
| 住民票やマイナンバー情報の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な流れですが、「自分に関係ある手続きを確認する」といった使い方もできます。
特に提出期限のあるもの(出生届や児童手当、予防接種など)に関しては早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどの窓口に出すべきですか?
A.妊娠届は現在住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に届け出てください。
病院で妊娠の証明が取れたら、発行される証明書を持っていってください。
Q.出生届は父でも届けられますか?
A.はい、出生届は父母どちらでも出すことが可能になります。
ただ、届出人欄に署名が必要なので、あらかじめ母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.原則として出生の翌日以降15日までに手続きする必要があります。
申請が遅れるとさかのぼっての支払いが受けられない場合があります。
Q.新生児の健康保険証はどうやって取得できますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届を出したあと、戸籍関係書類や住民票が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行けない場合はどんな対応ができますか?
A.ほとんどの手続きは代理の人による届け出や郵送による提出も可能です。
事前に対応窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と感じたとき
出産前後の各種手続きは、やることも多くて、締切もバラバラです。
体調の変化と付き合いながら育児と同時に取り組むのは、とても大変なことです。
「これ全部、一人で抱えなきゃいけないの?」と、思わず涙があふれそうになることもあるでしょう。
限界を感じたときは、すべてのことを一度にやりきる必要はないということを自分に言い聞かせてください。
締切が近いものだけ、優先順位をつけて取り組むだけでも何も問題ありません。
「正しくできているか不安」になったとき
各種手続きや書類は、聞きなれない用語が多くて読みにくいこともあります。
「この手続きでいいのかな」「入力ミスないかな」と心配になることもあるでしょう。
それでも、大丈夫です。
函館市の役所の窓口や医療機関の人たちは、あなたをサポートすることが目的でいます。
わからないことは遠慮なく声をかけてください。
「こんな簡単なこと相談してもよいのかな」と躊躇しないでください。
すべてを完璧にしなくても大丈夫。頼れるものは頼って
赤ちゃんの世話も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と意識すればするほど、気持ちがつらくなります。
でも、誰かの手を借りることは、恥ずかしいことではなく、賢い判断です。
家族やパートナー、お父さんやお母さん、友人、子育て支援の人たち、助産師や保健師、またこのサイトのような情報源も、あなたを助けるためにあります。
「がんばりすぎない育児」「疲れたときは休憩を」で大丈夫です。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが安らかに過ごせる状態をいちばん大切に。













