
- 【妊娠初期】足立区で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】足立区で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】足立区で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 足立区の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 足立区の母子家庭の手当てと補助金
- 足立区で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 足立区のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|手続きを明確にしよう

出産や妊娠は身体も心も大きく変動する時期
妊娠が判明すると、嬉しい気持ちと一緒にしっかりせねばという気持ちを感じる方も足立区においても少なくないのではと感じます。
つわりや体調の変化、これからの暮らしのこと。それだけでもすでに大きな転機なのに、各種の行政手続きや仕事関係の手続きも必要になります。
「今、何をすればいいのか分からない」と感じたときこそ、情報の整理が助けになります。
本ページでは、妊娠中から出産時まで、そして出産後に求められる足立区での中心となる手続きを時系列で丁寧に解説していきます。
知らなかったせいで損失を避けるために
出産・妊娠に関連する手続きには、期限があるものや申請を行わないと受給できない給付金などが足立区においても多数あります。
知らないままでいると、数万円〜数十万円の損を被ることも少なくありません。
本ページでは、手続きのタイミング、必要書類、提出先なども含めて紹介しながら、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」すればよいかが見えるように整理しています。
各種手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
行うべき手続きは、住んでいる地域や会社の制度により違いがある場合もありますが、基本的な流れは全国共通です。
この記事を読み進めると、妊娠が判明した段階から、出産して落ち着くまでの間に行うべき基本的な手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】足立区で妊娠と診断されたらすぐにしておくべき手続き

妊娠届の手続きと母子健康手帳の受け取り
妊娠が判明したら、最初に行うべき手続きは足立区でも妊娠届の提出と母子手帳の受け取りです。
産婦人科で妊娠とわかった時点で妊娠届出書という書類が発行されますので、その書類を持参して役所に届け出ます。
この手続きを行うと、母子手帳(母子健康手帳)が交付され、その後の妊婦健診や出産、育児についての記録がこの手帳に書かれていきます。
母子手帳の交付は妊娠週数にかかわらず、なるべく早めに済ませておくことが重要です。
地域によっては、母子手帳の交付と同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が対象外のため、基本的には全額自己負担となります。
そのため、多くの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で妊婦健診の費用をカバーしています。
母子手帳を受け取る際に一緒に渡されることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付時期が違ってくるため、窓口の案内をよく確認しておきましょう。
妊婦健診の費用補助を利用するには、受診票に記載された連携先の病院で診察を受けることが条件となることもあります。
事前に通院先が指定病院かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
職場への妊娠報告と労働環境の調整
働く妊婦にとって、職場への告知のタイミングは難しいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには勤務先への申告が必須です。
具体的には、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤条件の緩和
- 重労働の軽減
- 産前産後休業の取得計画
など、職場との調整で受けられるサポートは多く存在します。
直接の上司や人事の担当者と話をするときには、診断書の提出があるとよりスムーズに配慮を受けられることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を出したあと、出産予定に備えて早めに準備を進めたいのが産院の選定になります。
なかでも分娩予約が必要な医療施設や評判の良い産院は、足立区でも妊娠初期に定員が埋まることも。
- 自宅からの距離
- 無痛分娩ができるかどうか
- 部屋のタイプ
- 夫・パートナーの立ち会いの可否
などをチェックしつつ条件に合う病院を選びましょう。
【妊娠中期〜後期】足立区で出産に向けてすべき手続き

里帰り出産を予定している場合の医療機関との調整
出産を実家の近くで行う、いわゆる里帰り出産を望むときは、予定している病院との早期の連絡が不可欠です。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が集中することもあることから、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を済ませるのが足立区においても一般的です。
産院によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」などの条件を設定していることもあります。
今のかかりつけ医と紹介状の受け渡しが発生することもあるので、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために受け取れるのが出産育児一時金です。
足立区においても健康保険に加入している方は、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支払われます。
多くの場合、直接支払制度を使うことで、医療機関が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
制度を適用するには事前の同意書提出が求められるため、妊娠中期〜後期には手続きを済ませておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや産院が対応していない場合は、出産後に領収証などを提出して申請手続きする必要があります。
出産手当金の準備(会社員向け)
働いている会社で健康保険に入っている方(被保険者)には、出産に伴う休暇期間において出産手当金が給付されます。
該当するのは出産予定日の42日前から産後56日が経過するまでの間で会社を休んでいる期間となります。
給付額は月給の3分の2前後が基準となります。
勤務先を通じて申請することが多いため、前もって人事や総務に相談し申請手続きの予定をチェックしておくと安心です。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から給付されるという点で異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの申込・予約
妊娠後期に入ったら、お産に向けた準備も必要です。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が話題になっています。
これは、出産予定の病院を登録しておくことで陣痛時に最優先でタクシーを配車してくれるサービスになります。
妊娠しているあいだに事前登録が必要なので、妊娠34週前後には申し込みを終えておきましょう。
あわせて、出産後の体と心を整えることを目的とした産後ケア事業も多くの地域で充実してきています。
助産師の訪問サポートや宿泊できる産後ケアなどがあり、産前からの予約が可能なこともあります。
事前面談や書類の提出が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】足立区で出産したらすぐに必要な手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、最初に行うべき大切な手続きが出生届です。
これは、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための届け出で、足立区においても出生した日を含む14日以内に届け出が必要です。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要となります。
出生届を出すことで赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも登録されます。
これが今後の各種手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、早めに済ませましょう。
出生届は父と母のどちらでも提出できますが原則は父または母が届出人となります。
母体の事情で窓口へ行けない場合は、代理人による提出も可能ですがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と同じ時期に済ませたいのが児童手当の申請です。
これは、0歳から中学を卒業するまで(満15歳になった最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万〜1万5千円が支給される制度です。
届け出先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
準備すべきものは以下の通りです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の提出と一緒に申請できるケースが多く、同時に済ませるほうが効率的です。
注意点として、申し込みが遅れると足立区でも申請が遅れた期間の分は支給対象外となるため、早めの手続きを心がけましょう。
健康保険の加入手続き(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、足立区においても必ず健康保険への加入手続きが必要です。
加入手続きは扶養対象に加える形で進めるのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍や住民票の写し(必要時)
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍と住民票の書類が必要
申請が完了すると、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
赤ちゃんの保険証がないと、乳幼児医療証の申請や予防接種費用の支援申請もできないため、早めに手続きしておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの自治体では、乳幼児の診療費を軽減する乳幼児医療費助成制度を行っています。
補助対象年齢や制度の詳細はお住まいの地域により異なりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担で受診できるケースがほとんどです。
手続きを行うには以下のものが求められます:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
手続きのあとに交付される医療証は診療機関や薬局で健康保険証と同時に出すことで医療費が助成されます
健康保険証が発行されていないと手続きできないので申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの命名と戸籍登録
出生届けを出すときには、赤ちゃんの名前を書く必要があります。
出生届提出時に氏名が決まっていないと届出ができませんので早めの命名を心がけましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- フリガナも必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
氏名が決定し、戸籍に反映されることにより正式な法的な「個人」として登録され、住民票の発行や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてから行う手続き

育休と育児休業給付金の手続き(職場・ハローワーク)
足立区で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度となります。
これは、一般的には子どもが満1歳までの期間仕事を休んで子育てに集中できる仕組みで、非正規社員を含めた条件を満たした人も利用可能です。
育休中には雇用保険から育児休業給付金が支給されるため、経済的な負担軽減につながります。
手続きの流れ:
- 最初に、勤務先に育休取得の意向を伝える(出産前から伝えておくとスムーズ)
- 勤務先がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2ヶ月に1回指定口座に振り込まれる
受け取れる額は、最初の6か月は給与の67%、その後は50%が支給されます。
育児休業を取る前にしっかり申請を済ませることが大切で、遅れると支給されないケースもあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体の回復や育児による疲れ、心身の不調を感じることは決して珍しくありません。
そういうときに頼れるのが産後ケア制度になります。
これは多くの地域で行われている支援制度で、
- 助産師や看護師による自宅訪問支援
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児支援サービス
など、ニーズに応じたサポートを受けることができます。
事前に申請しておく必要がある場合が多く、一部費用の補助を受けられるという点も注目です。
利用できる人や手続き方法は地域によって違うため、前もって自治体の母子保健担当窓口に問い合わせておきましょう。
子供のワクチン接種スケジュールの確認と予約
赤ちゃんの出産後は、予防接種のスケジュール管理が非常に重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、足立区でも生後2ヶ月から開始されることが多くタイミングを逃してしまうと免疫がつくまでにリスクが生じることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多く早めに病院の予約を取ることが必要となります。
任意接種(自己負担)も行われていますが、地域によっては補助が出ることがあるため、助成対象かどうかを確認しましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申し込み
仕事復帰や育児環境の整備を予定している方は、余裕のある時期に保育園の申込みスケジュールを確認しておくことが大切です。
とくに都市部では、入園希望が通らない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産を挟んだ時期の心にゆとりのある時期に以下の準備を準備しておくとスムーズです。
準備すべきこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の受け取り
- 募集開始の時期と締切日のチェック
- 準備すべき書類(就労証明書など)の用意
- 事前見学と面談(可能であれば)
足立区では認可外保育施設やスポット保育の利用も選択肢として候補にしておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減につながります。
【状況によって必要な手続き一覧】

出産に関する共通の手続きは同じですが、家族の条件によって別途必要な手続きがあります。
ここでは、足立区でも対象となる方だけが対応が必要な手続きについてわかりやすく解説します。
結婚相手が海外の国籍の場合:在留資格や出生届の翻訳など
配偶者やパートナーが外国籍の場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や在日大使館への届出が必要になることがあります。
必要になりうる主な項目:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(現地大使館での届け出)
- 出生届の翻訳書類
- パスポートの発行申請(新生児分)
日本で生まれた赤ちゃんが二重国籍となるケースもあるため、それぞれの国の国籍法を把握し、今後の対応も考慮することが重要となります。
転居・引越しを予定している場合:事前の手続きと住所の変更
妊娠中や出産の時期に転居を予定している方は引っ越すタイミング次第で手続きが複雑になることがあります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦健診チケットは、自治体が変わると無効または再発行が必要
- 出産一時金や児童手当は、旧住所の自治体での申請が必要となるケースも
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、転入後に改めて申請が必要
出産直後の引越しは手続きの手間が倍増するため、可能な場合は妊娠している間に終える、または出産してからしばらくは今の住所で過ごすよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭に該当する場合:児童扶養手当や支援制度を活用
夫または妻がいない場合や出産後に配偶者を失った場合は、足立区でも母子家庭・父子家庭向けの補助制度を活用できます。
代表的な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の減免
- 就労支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、足立区でも実施されており、月最大4万円以上の支給が可能(収入に応じて変動)となっており、生活費にとって大いに役立ちます。
制度を利用するには戸籍の写しや所得証明などが必要になるケースもあり、出生届の提出後、できるだけ早めに自治体の窓口に確認しておくとよいでしょう。
出産費用に困ったとき:出産費貸付制度など
経済的な理由で出産にかかる費用の支払いができない場合、出産費貸付制度などを利用できることがあります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前金として費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円が上限
- 金利ゼロ
- 出産前に申請が必要
- 借りたお金は出産後の一時金と相殺
特定の地域では母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と心配になったときは、絶対にひとりで抱え込まずに役所の福祉課へ相談を。
利用できる制度は思っていたより広く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】

出産・妊娠関連の手続きは、複数の窓口にまたがって行う必要があるので、迷いやすいです。
ここでは、主要な申請を場所別に整理して整理しました。
「どの場面で、どの機関へ申請すればよいのか」が直感的にわかるように構成しています。
役所で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出産後の申請全般まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠判明後すぐ | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時交付される場合あり |
| 児童手当の申請 | 赤ちゃん誕生後すぐ | 出生届と一緒に済ませると時間短縮 |
| 出生届の提出 | 生まれて14日以内 | 戸籍への登録に必要 |
| 子どもの住民登録 | 出生届提出後、自動で処理される | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の発行申請には保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 生活支援課や子育て支援室が対応 |
| 保育園利用申込 | 出産後〜早期 | 提出資料の準備に手間がかかるため早めの申請が安心 |
手続きごとの担当課が異なる場合もあるため、事前に電話や自治体サイトで調べておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する届け出は、会社員であれば勤務先を通じて行うケースが多く、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠判明後〜産後すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が多く使われている |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→職場→本人への流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出生後早め | 健康保険証なしでは医療サポートや支給されない |
必要となる書類は会社でまとめて教えてくれるケースが多いため、会社の人事担当と早めに連絡を取ることが大切になります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請はハローワークで申請します。
この手続きは職場が対応してくれることもありますが、申請後はハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2ヶ月に1回ずつ | 勤務先が提出代行することが多い |
育児休業給付金は所定の期日を超えると支給されないので、提出時期の把握が重要になります。
医療機関で受け取るべき必要書類や対応
妊娠中や出産時に通った病院でも、重要な書類の発行や申請補助が実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届に添付必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 書類には医師の署名が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院前または一か月検診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の記入が必要なことが多く、早めに依頼しておくと確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」するべきかが把握しにくいといった声は足立区でもしばしば聞かれます。
以下のチェックリストでは妊娠中から産後までの所定の期間中に押さえておきたい主な手続きを期間ごとに一覧にしています。
それぞれの事情にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 医療機関で妊娠確定を受ける | □ |
| 妊娠届を提出する(市区町村) | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意の書類提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰りして出産する場合、転院手続き・紹介状を依頼 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときの移動手段を申込み | □ |
| 産後ケアの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請のための準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(出生日から2週間以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出の完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後支援サービスの利用(希望する場合) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園に申し込む(利用希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な流れですが、「必要な手続きに絞って確認する」といった使い方もできます。
特に提出期限のあるもの(出生届・児童手当・予防接種など)については早めの対応を心がけましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどの窓口にどこに提出しますか?
A.妊娠届はあなたが住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠の診断を受けた後、発行された書類を持参してください。
Q.出生届は父親でも出せますか?
A.可能です。出生届は父母どちらでも提出可能です。
ただ、届出書の署名欄に記入が必要なため、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.通常は生まれた翌日から15日間の間に申請する必要があります。
遅れてしまうと遡っての支給が受けられない場合があります。
Q.新生児の健康保険証はどのようにして作るのですか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市役所などで申請します。
出生届の提出後、戸籍の写しや住民票が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行くのが難しいときはどうすればいいですか?
A.多くのケースでは代理の人による届け出や書類の郵送による提出が可能です。
申請前に担当の窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と思ったとき
妊娠・出産をめぐる書類申請は、処理する件数も多くて、期限もバラバラです。
安定しない体の状態で育児と並行して進めるのは、決して簡単なことではありません。
「こんな量を一人で抱えなきゃいけないの?」と、ふと涙が出そうになる日もあるかもしれません。
そういうときは、すべてを一気に片付ける必要はないということを心に留めてください。
締切が近いものだけ、焦らず順を追って少しずつ手をつけるだけでも何も問題ありません。
「正しくできているか不安」になったとき
各種手続きや書類は、聞きなれない用語が多くてわかりづらいこともあります。
「ちゃんと書けてるかな」「記入ミスしてないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
それでも、大丈夫です。
足立区の行政窓口や医療機関のスタッフは、あなたを支援するために待機しています。
不明点はためらわずに相談してください。
「こんな基本的な内容尋ねてもいいのかな」と躊躇しないでください。
すべてを完璧にしなくても大丈夫。頼れるものには頼って
育児も手続きも、「完璧にしなきゃ」と考えれば考えるほど、心が苦しくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、弱さではなく、良い決断です。
家族やパートナー、お父さんやお母さん、近所の知人、地域の支援員、保健師、そしてこのページのような情報も、あなたを助けるためにあります。
「無理をしない子育て」「疲れたときは休憩を」でも問題ありません。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが心穏やかに過ごせることが一番大事です。













