
- 【妊娠初期】宮古島市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】宮古島市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】宮古島市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 宮古島市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 宮古島市の母子家庭の手当てと補助金
- 宮古島市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 宮古島市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|手続きを「見える化」しよう

妊娠・出産というのは心身ともに大きく変わるタイミング
妊娠がわかると、嬉しさと同時にしっかりせねばという気持ちを感じる人も宮古島市においても多いのではと感じます。
つわりや体調変化、今後のライフプラン。それだけで大きな変化なのに、複数の公的な手続きや勤務先での対応が発生します。
「今、何をすれば良いか分からない」と思ったときこそ、情報の整理が支えになります。
このページでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に行うべき宮古島市での主要な手続きを時系列で簡潔に案内していきます。
知らなかったせいで損をしないためには
出産・妊娠に関連する手続きの中に、期限があるものや届け出しなければ受け取れない給付金などが宮古島市でも多く存在します。
知らないままでいると、数万円〜数十万円の損を被る場合も珍しくありません。
本記事では、申請時期、準備書類、提出先なども含めて紹介しつつ、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」しておくべきかが見通せるように整理しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
必要となる手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度によって異なる点も存在しますが、基本的な流れは全国どこでも同じです。
このページを読み進めると、妊娠がわかったときから、出産後に落ち着くまでに求められる重要な手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】宮古島市で妊娠がわかったらすぐにすべき手続き

妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取り
妊娠が判明したら、一番初めの手続きは宮古島市でも妊娠届の提出と母子手帳の交付となります。
病院で妊娠が診断された段階で妊娠届出書という書類が発行されますので、それを持って役所へ提出します。
手続きを行えば、母子健康手帳(母子手帳)が発行され、以後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子健康手帳に書かれていきます。
母子手帳の交付は妊娠何週でも、早めに済ませておくことが望ましいです。
お住まいの地域によっては、母子手帳の受け取りと同時に妊婦健康診査受診票(補助券)がもらえるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が使えないため、基本的には自己負担になります。
そのため、多くの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で健診費用を助成しています。
母子手帳を受け取る際に同時に交付される場合が多いですが、地域によって申請手順や交付のタイミングが異なるため、職員の説明をよく確認しておきましょう。
健診費用の助成を受けるためには、受診票に記載されている指定医療機関で診察を受けることが条件になる場合もあります。
事前に通院先が指定病院かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
妊娠の職場への報告と就労環境の調整
仕事をしている人にとって、妊娠を伝える時期は難しいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには職場への報告が欠かせないです。
例えば、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤の負担軽減
- 過度な作業の制限
- 産前産後休業の取得計画
など、職場の理解を得て得られる支援は多岐にわたります。
自分の上司や人事部の人と話す際には、ドクターの診断書があるとスムーズに配慮を受けられることもあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を提出したあと、出産の準備として前もって準備したいのが産院の選定になります。
特に予約が求められる医療機関や人気の産院は、宮古島市においても妊娠初期の段階で定員が埋まることも。
- 自宅からの距離
- 無痛分娩の可否
- 個室かどうか
- 面会・付き添いの条件
などを検討しながら希望条件に合致する産院を選びましょう。
【妊娠中期〜後期】宮古島市で出産に向けてすべき手続き

里帰り出産を予定しているときの出産予定病院との調整
出産を実家の近くで行う、いわゆる里帰り出産を望むときは、出産予定の医療機関との事前の連絡が必要となります。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が集中することもあることから、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を完了させるのが宮古島市においても通例となっています。
出産施設によっては「妊娠30週を超えてから1度受診すること」などの条件を設けている場合もあります。
通院中の医師と紹介状を通じた連携が求められるケースもあるので、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産費用の補助として支給される制度が出産育児一時金です。
宮古島市においても健康保険に加入している方は、通常は42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支払われます。
多くの場合、直接支払制度を活用することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から医療費を直接受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
この制度を使うには事前の同意書提出が必須となるので、妊娠中期〜後期には準備を整えておきましょう。
直接支払制度を利用しない場合や産院が非対応の場合は、出産後にレシートや請求書を添付して申請が必要となります。
出産手当金の申請準備(働いている方向け)
職場で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が給付されます。
対象となるのは出産予定日の42日前から出産後56日後までの期間で就労を休んでいる日数です。
給付額は給与の約3分の2程度が一般的な金額です。
勤務先を通じて申請することが多いため、早めに人事部や総務部に相談して申請手続きの予定をチェックしておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支払われるという点で異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、お産に向けた準備もしておきましょう。
とくに都市部では陣痛タクシーの登録が人気を集めています。
これは、出産予定の病院を登録しておくことでお産が始まったときに最優先で送迎してくれるタクシーサービスです。
妊娠中に登録を済ませる必要があるため、妊娠34週前後には登録を完了しておきましょう。
加えて、出産後の身体的・精神的な回復を支援する産後ケアサービスも多くの地域で整備が進んでいます。
助産師の訪問支援やショートステイ(宿泊型)のサービスといった支援があり、産前からの予約が可能なケースもあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】宮古島市で出産後にすぐに必要な手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、真っ先に行うべき大切な手続きが出生届となります。
この届出は、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための届け出で、宮古島市でも出生日を含めて14日以内に出さなければなりません。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師・助産師の署名が必要)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名で可の場合もあり)
が求められます。
出生届の提出によって赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも反映されます。
これがその後の申請(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、早めに済ませましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則は父または母が届出人です。
母体の事情で外出できない場合は、代理提出も可能ですがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の手続きです。
これは、生まれてすぐから中学を卒業するまで(15歳を迎えた最初の3月末)までの児童を対象に月々1万〜1万5千円が給付される制度です。
手続き先は、市区町村の子育て支援課など。
必要な書類は以下の通りです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得証明書(年度によって提出不要な場合もあり)
出生届の手続きと同日に済ませられることも多く、同時に済ませるほうが効率的です。
注意しておきたいのは、手続きが遅れると宮古島市においても遅れた月の分は支給対象外になるため、早めの手続きを意識しましょう。
健康保険の加入手続き(子ども分)
赤ちゃんが生まれたら、宮古島市でも必ず健康保険への加入手続きが必要になります。
健康保険の手続きは扶養家族として登録する形で行うのが一般的で、保険加入者である父または母の勤務先を通じて登録します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍・住民票の提出も必要
保険加入手続きが済むと、子どもの健康保険証がもらえます
保険証が手元にないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、子どもの医療費をカバーする乳幼児医療費助成制度を行っています。
対象となる年齢や助成の内容は場所によって変わりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担となっている場合がほとんどです。
制度を利用するには以下が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
申請完了後に発行される医療証は通院先や調剤薬局で健康保険証と同時に出すことで自己負担が減額されます
保険証が手元にないと制度を利用できないため手続きの順番に注意です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍登録
出生届を提出する際には、赤ちゃんの名前を書く必要があります。
提出時点で名前が未定の場合は届出ができませんので早めに氏名を決定しておきましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- 名前の読み方も記載が必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
名前が決まり、戸籍へ正式に記録されることで正式な法的な「個人」として認識され、住民票の発行や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてから行う手続き

育休・育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
宮古島市で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度となります。
この制度は、通常は子どもが1歳になるまでの間仕事を休んで子育てに集中できる制度で、非正規社員を含めた条件を満たした人も利用可能です。
育休中には雇用保険から育児休業給付金が給付されることで、経済的にも支えとなります。
申請の流れ:
- 初めに、職場に育休取得の意向を伝える(出産前に伝えるとスムーズ)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2か月ごとに一度指定口座に振り込まれる
支給額は、育休スタート後半年間は給与の67%、7ヶ月目以降は50%がもらえます。
育休に入る前に忘れずに申請することが大切で、遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体力の回復や育児による疲れ、メンタルの不調を感じることはよくあることです。
そのようなときに頼りになるのが産後ケア制度です。
この制度は多くの地域で導入されている制度で、
- 看護師や助産師が行う訪問ケア
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児支援サービス
など、ニーズに応じたケアを受けることが可能です。
事前の申請が必要なケースが多く、料金の一部が助成されるという特徴があります。
利用できる人や申請の仕方は地域によって違うため、余裕をもって市区町村の母子保健担当窓口に確認しておきましょう。
子供の予防接種予定の確認と予約
新生児の出産後は、予防接種スケジュールの管理が不可欠になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、宮古島市でも生後2か月から始まる接種もありタイミングを逃してしまうと免疫がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種の一覧が載っている場合が多く余裕を持ってワクチン予約をすることが大切です。
任意接種(自己負担)もありますが、地域によっては費用の一部が助成されることがあるので、補助の対象かを確認しましょう。
保育園や認可外保育施設の情報収集・申し込み
復職や育児環境の整備を考えている方は、早い段階で保育園の受付期間を把握する必要があります。
特に都市部では、希望通りに入園できない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産を挟んだ時期の余裕のあるときに次の内容を進めておくとスムーズです。
用意しておくこと:
- 自治体の保育窓口で手に入る保育所等利用案内を手に入れる
- 募集のスケジュールと締切日のチェック
- 提出書類(就労証明書など)の準備
- 事前見学と面談(できる範囲で)
宮古島市においては認可外保育施設や一時保育の活用も考慮して検討しておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減になります。
【人によって必要な手続き一覧】

出産に関する標準的な手続きは変わりませんが、家庭の状況によって追加で求められる手続きがあります。
ここでは、宮古島市においても対象となる方だけが必要とする手続きについてわかりやすくお伝えします。
配偶者が外国の国籍を持つ場合:在留資格や翻訳付き出生届など
結婚相手やパートナーが外国籍の場合、標準の届出に加えて、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが求められることがあります。
想定される代表的な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(現地大使館での届け出)
- 出生証明書の翻訳
- パスポートの発行申請(赤ちゃん用)
日本において生まれた乳児が二重の国籍となる可能性もあるので、国ごとの国籍制度を調べ、先々の手続きも見越すことが大切になります。
転居・引越しを予定している場合:事前の手続きと住所の変更
妊娠中や出産の時期に引越しを予定している方は引越しの時期によって申請がややこしくなるケースがあります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦検診の助成券は、自治体が変わると再手続きが必要になる
- 出産育児一時金や児童手当は、旧住所の自治体での処理が求められることもある
- 乳幼児医療証や保育施設の申し込みも、新住所で改めて申請が必要
出産してすぐの引っ越しは対応が大幅に増えるので、可能な場合は妊娠している間に終える、または出産してからしばらくは現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭である場合:児童扶養手当や支援制度を活用
一人で子を育てる場合や出産後に配偶者を失った場合は、宮古島市でもひとり親家庭向けの支援制度が使えます。
代表的な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の補助
- 就職支援(職業訓練・再就職サポート)
児童扶養手当は、宮古島市でも支給されており、最大月額4万円超の支給が可能(所得制限あり)であり、家計にとって大きな助けになります。
申し込みには戸籍の写しや所得証明などが必要となるため、出生届を出したあとに、できるだけ早めに福祉窓口に問い合わせしておくのが望ましいです。
出産費用を払えない場合:出産費貸付制度など
経済的な理由で出産に必要な費用の支払いが難しい場合、出産費貸付制度の利用が可能です。
この支援は健康保険加入者を対象に、出産育児一時金の前渡しの形式で費用を貸し付けてくれる制度です。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:最大42万円
- 無利子
- 出産前に申請が必要
- 借りたお金は出産一時金で清算
特定の地域では母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も利用可能です。
「出産費用が払えず不安」と不安を抱いたときは、自分だけで抱えずに役所の福祉課へ相談を。
支援の選択肢は想像以上に存在し、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

妊娠や出産に関連する手続きは、複数の窓口にまたがって行う必要があるため、戸惑うことが多いです。
ここでは、基本的な手続きを行う場所ごとに紹介しています。
「どの時期に、どの窓口へ行けばよいのか」が一目でわかるよう整理しています。
役所で行う主な手続き
妊娠届の提出から、出産後の申請全般まで、役所は一番多くの申請を扱う場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届・母子健康手帳の交付 | 妊娠判明後すぐ | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時交付される場合あり |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と同時申請で時間短縮 |
| 出生届の提出 | 出生から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届のあと自動で処理される | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の交付には保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 必要な場合のみ | 福祉窓口や子ども支援課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後すぐ | 申請書類の準備に準備時間が必要なため早めが望ましい |
それぞれの手続きの担当課が異なる場合もあるため、あらかじめ電話や役所のWEBサイトで調べておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する対応は、会社員であれば勤務先を通じて行うのが主流で、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中から出産後すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | なるべく早く | 保険証がないと医療サポートや利用できない |
必要となる書類は職場ですべて案内してくれることが多いため、総務や人事と早い段階で相談することが大切です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは企業側が申請する場合もありますが、申請後はハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2か月ごとに | 企業側が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は所定の期日を超えると受け取れないので、提出タイミングの管理が重要です。
病院で受け取るべき申請書類や準備
通院・出産をした病院でも、重要な書類の発行や申請補助が実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届に添付必須、退院時に渡されることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 申請時に医師の記入が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院する前または1ヶ月健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師署名欄が必要なことが多く、退院前に依頼しておくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」すればいいのかが分かりにくいといった声は宮古島市においてもしばしば聞かれます。
このチェックリストでは妊娠から出産後の対象となる期間内に欠かせない必要な手続きを期間ごとにまとめています。
ご自身の状況にあわせて使いやすく変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 自治体に妊娠届を提出する | □ |
| 母子健康手帳を受け取る | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請手続きの準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院手続き・紹介状の取得 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときの移動手段を予約 | □ |
| 出産後のケアの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産届を提出(出生日から2週間以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後ケアの利用(必要に応じて) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園手続き(希望者のみ) | □ |
| 住民票やマイナンバー情報の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な流れですが「必要な部分だけチェックする」といった使い方もできます。
とくに提出期限がある項目(出生届・児童手当・予防接種など)はなるべく早めに着手しましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこに提出すればよいですか?
A.妊娠届はあなたが住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠を確認されたあと、発行された書類を窓口に持って行きましょう。
Q.出生届は父親でも出せますか?
A.可能です。出生届は父でも母でも出すことが可能になります。
ただし、用紙の届出人記入欄に署名が必要なので、あらかじめ母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.基本的に赤ちゃんが生まれた翌日から15日間の間に手続きする必要があります。
遅れてしまうとさかのぼっての支払いが受けられない場合があります。
Q.赤ちゃんの健康保険証はどのようにして作成できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は自治体の窓口で手続きします。
出生届を出したあと、戸籍謄本や住民票が必要になることがあります。
Q.手続きに行けないときはどうすればいいですか?
A.多くの手続きは代理人による申請や郵送での提出が可能です。
申請前に対応窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多い」と感じたとき
出産前後の各種手続きは、処理する件数も多くて、締切もバラバラです。
体調の変化と付き合いながら赤ちゃんとの暮らしと同時進行で行うのは、決して簡単なことではありません。
「こんなにたくさん、自分だけで何とかしないといけないの?」と、気づけば涙が出そうになるかもしれません。
もしそう感じたら、すべてを一気にやりきる必要はないということを思い出してください。
締切が近いものだけ、順番を決めて少しずつ手をつけるだけでも十分です。
「手続きが合っているか不安」になったとき
各種手続きや書類は、専門用語が多くて読み進めにくいことだってあります。
「このままで大丈夫かな」「どこか間違ってないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
それでも、大丈夫です。
宮古島市の市区町村の窓口や医療機関のスタッフは、あなたを支援するために待機しています。
不明点は安心して相談してください。
「こんな初歩的なこと質問していいのかな」と思って遠慮する必要はありません。
全部完璧でなくても問題ありません。助けてもらえるものには頼って
赤ちゃんの世話も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と考えれば考えるほど、気持ちがつらくなります。
でも、誰かに頼ることは、弱さではなく、正しい選択です。
家族やパートナー、両親、友人、地域の支援スタッフ、助産師や保健師、そしてこのサイトのような情報源も、あなたを支援する目的で作られています。
「がんばりすぎない育児」「疲れたときは休憩を」でも問題ありません。
とにもかくにも、あなたと赤ちゃんが心穏やかに過ごせることが最優先。













