
- 【妊娠初期】宇都宮市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】宇都宮市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】宇都宮市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 宇都宮市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 宇都宮市の母子家庭の手当てと補助金
- 宇都宮市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 宇都宮市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安になりやすい時期だからこそ、手続きを明確にしよう

妊娠・出産というのは心身ともに大きく変化するタイミング
妊娠が判明すると、嬉しい気持ちと一緒にしっかりせねばという気持ちを感じる方も宇都宮市においても多いのではと思います。
つわりや身体の変化、これからの生活のこと。それだけでもすでに大きな変化なのに、いろいろな行政手続きや会社との調整も必要になります。
「今、何から始めればいいかわからない」と感じた瞬間こそ、情報をまとめることが支えになります。
このページでは、妊娠期から出産期まで、そして出産後に求められる宇都宮市での主な手続きを時系列で見やすくご紹介します。
知らずにいることで損をしないために
出産・妊娠に関連する手続きには、締切が決まっているものや申請しない限りもらえない手当などが宇都宮市でも多く存在します。
知らないままでいると、数万円から数十万円の損を被る場合も少なくありません。
本記事では、申請時期、提出書類、申請窓口なども含めて紹介しながら、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」しておくべきかが見えるようにまとめています。
各種手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
行うべき手続きは、住んでいる地域や職場の制度によって相違があることもありますが、基本フローは全国どこでも同じです。
当ページを読み進めていくことで、妊娠が判明した段階から、出産して落ち着くまでの間に求められる重要な手続きが明確になるようになります。
【妊娠初期】宇都宮市で妊娠と診断されたらすぐにすべき手続き

妊娠届の手続きと母子健康手帳の受け取り
妊娠が確定したら、まず行う手続きは宇都宮市においても妊娠届の提出と母子手帳の受け取りです。
医療機関で妊娠とわかった時点で妊娠届出書が発行されますので、その書類を持参して役所に届け出ます。
この手続きを済ませると、母子手帳(母子健康手帳)が発行され、今後の妊婦健診や出産、育児の記録が母子健康手帳に集約されていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠の週数に関係なく、早めに済ませておくことが大切です。
お住まいの地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が支給されるため、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が対象外のため、通常は自費診療となります。
そのため、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子健康手帳を受け取るときに同時に交付される場合が多いですが、地域によって申請方法や交付のタイミングが異なる場合があるため、職員の説明をよく確認しておきましょう。
妊婦健診の費用補助を受けるためには、交付された受診票に書かれた提携医療機関で健診を実施することが要件となることもあります。
あらかじめ行く予定の病院が提携先かどうかを確認しておくと安心につながります。
勤務先への妊娠報告と勤務環境の調整
働く妊婦にとって、妊娠報告のタイミングは悩ましいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには職場への報告が必要不可欠です。
具体的には、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤条件の緩和
- 重労働の軽減
- 産前産後休業の取得計画
など、職場との調整で受けられるサポートはさまざまです。
自分の上司や人事担当者と相談する際には、ドクターの診断書があると円滑に配慮を受けられることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産に向けて早めに決めておきたいのが出産場所の決定になります。
特に予約が求められる医療機関や人気のある出産施設は、宇都宮市においても妊娠初期の段階で予約が埋まってしまうことも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 部屋のタイプ
- 夫・パートナーの立ち会いの可否
などを見比べながら希望条件に合致する産院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】宇都宮市で出産の準備としてすべき手続き

里帰り出産を考えている場合の出産施設との連絡
出産を地元で行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、利用予定の医療施設との早期の連絡が必要です。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が殺到することもあるので、妊娠16週〜20週あたりまでに予約を済ませるのが宇都宮市でも通例となっています。
病院によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」などの条件を設けている場合もあります。
通院中の医師と紹介状の受け渡しが必要となる場合もあるため、スケジュールには余裕をもって行動しましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産費用の補助として支給されるのが出産育児一時金です。
宇都宮市でも健保に加入していれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
多くの場合、直接支払制度を申請することで、医療機関が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自分で支払う金額が減る仕組みになっています。
制度を適用するには事前の同意書提出が必須となるので、妊娠中期〜後期には手続きしておくと安心です。
直接支払制度を利用しない場合や産院が対応していない場合は、出産後に支払い明細などを提出して申請手続きを行う必要があります。
出産手当金の事前準備(就労中の人向け)
働いている会社で健康保険に入っている方(被保険者)には、出産前後の休業期間に対し出産手当金が給付されます。
支給の対象は出産予定日の42日前から出産後56日までの間で仕事を休んでいる期間となります。
もらえる金額は月給の3分の2前後が目安となります。
勤務先を通じて申請するケースが多いため、あらかじめ人事や総務に相談し申請手続きの予定をチェックしておくと安心です。
育児休業給付金と混同されやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されるという点が異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの事前申請
妊娠後期になったら、お産に向けた準備も重要になります。
特に都市部では陣痛タクシーの登録が人気を集めています。
このサービスは、通っている病院を事前に登録することで陣痛が来たときに最優先でタクシーを配車してくれるサービスになります。
妊娠しているあいだに事前登録が必要なので、34週頃までには登録を完了しておきましょう。
また、出産後の身体的・精神的な回復を支援する産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師が自宅を訪問する支援やショートステイ(宿泊型)のサービスなどの提供があり、事前の申請が可能なケースもあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までにチェック・申し込みをしておくと安心です。
【出産直後】宇都宮市で出産したらすぐに必要な手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが産まれたら、初めに必要な欠かせない届出が出生届です。
この届出は、赤ちゃんを法律上の戸籍に登録するための届け出で、宇都宮市においても出生日を含めて14日以内に出さなければなりません。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要です。
出生届の提出によって赤ちゃんの戸籍が登録され住民票にも記録されます。
これがその後の申請(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則は父または母が届出人です。
母体の事情で外出が困難な場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の届け出
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の申請になります。
この制度は、0歳から中学を卒業するまで(15歳到達後最初の3月末)までの児童を対象に月額1万円〜1万5千円が給付される制度です。
手続き先は、自治体の子育て関連窓口。
必要な書類は次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の手続きと一緒に申請できるケースが多く、同時に済ませるほうがスムーズです。
注意しておきたいのは、申請が遅れると宇都宮市においても手続きが間に合わなかった月の分は支給対象外となってしまうため、早めの申請を行いましょう。
健康保険への加入申請(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、宇都宮市においても必ず健康保険への加入手続きが必要です。
健康保険の手続きは親の扶養に入れる方法で進めるのが一般的で、保険加入者である父または母の勤務先を通じて申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍謄本や住民票(必要に応じて)
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍と住民票の書類が必要
申請が完了すると、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の補助申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの自治体では、新生児の医療費を支援する乳幼児医療費助成制度を行っています。
対象年齢や補助の内容はお住まいの地域により異なりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
手続きを行うには以下のものが求められます:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請完了後に発行される医療証は医療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで自己負担が減額されます
健康保険証が発行されていないと手続きできないため順序を間違えないよう注意です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍への登録
出生届けを出すときには、赤ちゃんの氏名を記入します。
出生届提出時に氏名が決まっていないと申請できませんので早めの命名を心がけましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- フリガナも必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍に登録されることで正式な法律上の「個人」として認定され、住民票の作成や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が少し落ち着いてからしておくべき手続き

育児休業と育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
宇都宮市で出産後に申請可能な制度のひとつが育児休業制度となります。
これは、原則として子どもが1歳の誕生日まで仕事を休んで育児に向き合える制度で、非正規社員を含めた一定条件を満たす人も適用されます。
育児休業の期間中には雇用保険制度より育児休業給付金が給付されることで、経済的にも支えとなります。
手続きの流れ:
- まず、勤務先に育休を取りたいと伝える(出産前から伝えておくとスムーズ)
- 会社が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2か月ごとに一度指定口座に振り込まれる
受け取れる額は、育休スタート後半年間は月収の約67%、その後は50%がもらえます。
育休に入る前に忘れずに申請することが必要で、申請が遅れると支給されないケースもあるのでご注意を。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、身体の回復や育児による疲れ、心の不調を感じることは決して珍しくありません。
そんなときに頼りになるのが産後ケア事業になります。
これは多くの地域で実施されている支援制度で、
- 助産師・看護師による自宅訪問支援
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育て支援
など、ニーズに応じたケアを受けることが可能です。
事前手続きが求められる場合が多く、一部費用の補助を受けられるのもポイント。
対象者や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって市区町村の母子保健担当窓口に相談しておくと安心です。
子供のワクチン接種予定の確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種のスケジュール管理が不可欠になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、宇都宮市でも生後2か月からスタートするものもあり接種のタイミングを逃すと免疫がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が記載されていることも多く事前に医療機関の予約を取ることが大切です。
任意接種(実費)もありますが、地域によっては助成を受けられることもあるので、対象になるかどうかを確認しましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申込み
職場復帰や育児の準備を検討している方は、できるだけ早く保育園の申込みスケジュールを把握しておくことが大切です。
とくに都市部では、希望の保育園に入れない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前後の落ち着いたタイミングで次の内容を進めておくとスムーズです。
準備すべきこと:
- 自治体の保育窓口で手に入る保育所等利用案内を手に入れる
- 募集のスケジュールと申込期日の確認
- 準備すべき書類(就労証明書など)の準備
- 事前見学と面談(無理のない範囲で)
宇都宮市では認可外保育施設やスポット保育の利用も選択肢として候補にしておくと柔軟な就労スタイルや育児との両立支援になります。
【状況によって必要な手続き一覧】

出産に関する基本的な手続きは同じですが、各家庭の事情により追加で必要になる手続きがあります。
以下では、宇都宮市でも対象となる方だけが行う必要のある手続きについてポイントを説明します。
夫または妻が外国の国籍を持つ場合:在留資格や出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが外国籍の場合、標準の届出に加えて、出入国在留管理局や在日大使館への届出が必要になることがあります。
想定される主な項目:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 出身国への出生届け出(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(赤ちゃんの分)
日本において生まれた乳児が複数国籍を持つ可能性もあるので、母国の国籍ルールを確認し、先々の手続きも見越すことが必要となります。
転居や引越しを予定している場合:手続きの前倒しと住所変更
妊娠中や出産を挟む時期に転居を予定している方は引っ越すタイミング次第で手続きが面倒になるケースがあります。
たとえば:
- 母子手帳や妊婦健診の補助券は、住所地が変わると無効または再発行が必要
- 出産育児一時金や児童手当は、旧住所の自治体での処理が求められることもある
- 乳幼児医療証や保育施設の申し込みも、住民票移動後に再手続きが必要
出産してすぐの引っ越しは手続きの手間が倍増するので、できれば妊娠中のうちに引越す、または出産してからしばらくは引越しを控えるよう調整できると安心です。
ひとり親家庭のケース:児童扶養手当などの公的制度の活用
一人で子を育てる場合や出産後に配偶者を失った場合は、宇都宮市でもシングル家庭対象の補助制度の利用が可能です。
利用できる制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育費の軽減
- 就職支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、宇都宮市でも実施されており、最大月額4万円超の支給が可能(所得状況による)となっており、生活費にとって大きな助けになります。
申し込みには戸籍の写しや所得証明書などが必要となることから、出生届の提出後、できるだけ早めに自治体の窓口に確認しておくのがおすすめです。
出産費用が足りないとき:出産費用貸付制度など
経済的事情で出産にかかる費用の支払いが難しい場合、出産費貸付制度などを利用できることがあります。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前払いという形でお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円以内
- 金利ゼロ
- 出産前に申請が必要
- 借りたお金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度の利用が可能です。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と感じたときは、自分だけで抱えずに役所の福祉課へ相談を。
利用できる制度は想像以上に存在し、相談することで解決することも多いです。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

妊娠出産に関する申請手続きは、いくつかの窓口に別々に申請が必要ため、戸惑うことが多いです。
ここでは、主要な申請を行う場所ごとにまとめました。
「どの場面で、どの機関へ行くべきか」が直感的にわかるように整理しています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後の手続き一式まで、市区町村は多くの申請が必要な窓口です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時交付される場合あり |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と同時申請で手間が省ける |
| 出生届の提出 | 生後14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 乳児の住民票登録 | 出生届のあと自動で処理される | 特に申請不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証をもらうには保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 福祉課や子育て課が窓口 |
| 保育園利用申込 | 出産後すぐ | 必要書類の用意に準備時間が必要なため早い行動が必要 |
各種手続きの窓口が異なる可能性もあるので、事前に電話や公式HPで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する届け出は、就労中であれば勤務先を通じて行う場合が一般的で、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中〜出産直後 | 医療機関との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 出産後(会社経由) | 健康保険組合→企業→申請者の流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 保険証がないと医療支援や補助が利用できない |
提出書類は勤務先でまとめて説明してくれることが多いため、人事課や総務部と事前に相談することが重要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは勤務先が代行してくれる場合もありますが、最終的にハローワークで審査と支給が行われます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2か月ごとに | 企業側が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は締切を過ぎると給付されないので、提出タイミングの管理が重要です。
病院で受け取るべき必要書類や対応
妊娠中や出産時に通った病院でも、重要な書類の発行や申請補助が実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届けの必須書類、退院の際にもらえることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 証明欄に医師の記載が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院時または一か月検診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師記入欄が設けられていることが多く、余裕を持って依頼すると確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」やるのかが分かりにくいという声は宇都宮市においても多く見受けられます。
以下のチェックリストでは妊娠期から出産後までの一定期間までに重要な主な手続きをタイミング別に確認できるようにしています。
あなたの状態にあわせて使いやすく変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 役所に妊娠届を出す | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院の準備・紹介状の準備 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産のときのアクセス手段を手配 | □ |
| 産後サポートの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の申請準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産届を提出(14日以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃん用) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍へ登録 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児休業中の給付が始まる) | □ |
| 産後ケアの利用(希望する場合) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・事前予約 | □ |
| 保育園に申し込む(利用希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報の確認 | □ |
このチェックリストはあくまで一般的な手順ですが、「必要項目だけピックアップして確認する」という使い方も可能です。
特に期限があるもの(出生届や児童手当、予防接種など)においては早めに準備して進めましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出せばよいですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に提出します。
病院で妊娠を確認されたあと、発行された証明を一緒に提出してください。
Q.出生届は父親でも届けられますか?
A.はい、出生届は父母どちらでも提出可能になります。
ただし、届出書の署名欄に署名が必要なので、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.通常は出生の翌日から15日間の間に手続きする必要があります。
手続きが遅れた場合は遡っての支給が受けられない場合があります。
Q.赤ちゃんの健康保険証はどのようにして取得できますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届を出したあと、戸籍の写しや住民票が必要とされることがあります。
Q.窓口での申請に行けない場合はどうすべきですか?
A.多くの手続きは代理人を通じた申請や郵送での提出が可能です。
申請前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と思ってしまったとき
出産前後の各種手続きは、処理する件数も多くて、締切もバラバラです。
身体が本調子でない中で新生児のケアと両立させるのは、とても大変なことです。
「こんな量を全部一人でやらなきゃダメなの?」と、思わず涙が出そうになる日もあるかもしれません。
限界を感じたときは、すべてをすぐに完了しなくていいということを忘れないでください。
急ぎのものだけ、優先順位を決めて取り組むだけでも大丈夫です。
「ミスしていないか不安」と感じたとき
手続きの書類や制度は、専門的な記載が多くて読み進めにくいことだってあります。
「記入内容は合ってるのかな」「どこか間違ってないかな」と不安になることもあるでしょう。
でも、大丈夫。
宇都宮市の役所の担当部署や医療機関の人たちは、あなたをサポートすることが目的で待機しています。
わからないことはためらわずに聞いてください。
「こんな簡単なこと尋ねてもいいのかな」と思って気にする必要はありません。
全部完璧でなくても大丈夫です。頼っていいものには頼って
育児も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と意識すればするほど、気持ちがつらくなります。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、正しい行動です。
一緒に暮らす人や家族、両親、友だち、地域の支援スタッフ、保健師、さらにこのサイトのような情報源も、困ったときの助けになるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「疲れたときは休憩を」でいいです。
まずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることをいちばん大切に。













