
- 【妊娠初期】御前崎市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】御前崎市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】御前崎市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 御前崎市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 御前崎市の母子家庭の手当てと補助金
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はじめに|手続きを「見える化」しよう

妊娠と出産は心身ともに大きな変化がある期間
妊娠が判明すると、喜びと同時にしっかりせねばという気持ちを感じる人は御前崎市でも多いのではと感じます。
つわりや体調変化、これからの生活のこと。それだけでも大きな出来事なのに、複数の行政手続きや会社との調整も求められます。
「いま現在、何をすれば良いか分からない」と感じたときこそ、情報の整理が支えになります。
本ページでは、妊娠してから出産まで、さらに出産後に行うべき御前崎市での代表的な手続きを流れに沿って見やすく解説していきます。
知らなかったせいで損を回避するためには
妊娠・出産にかかわる手続きには、申請期限が定められているものや届け出しなければ受け取れない給付金などが御前崎市でも多数あります。
情報がないままだと、数万円から数十万円の損になるケースも珍しくありません。
当ページでは、申請の時期、提出書類、窓口などもあわせて説明しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」しておくべきかが理解できるように構成しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
必要となる手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度により異なる点も存在しますが、基本の手順は全国どこでも同じです。
当ページを読み進めていくことで、妊娠が判明した段階から、出産後に落ち着くまでに行うべき主要手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】御前崎市で妊娠がわかったらすぐにすべき手続き

妊娠届の手続きと母子手帳の発行
妊娠と診断されたら、最初にやるべきことは御前崎市でも妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りです。
医療機関で妊娠とわかった時点で妊娠届出書が発行されますので、その書類を持って役所に届け出ます。
手続きを行えば、母子健康手帳(母子手帳)が発行され、以後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子手帳にまとめられていきます。
母子手帳をもらうことは妊娠週数にかかわらず、早い段階で済ませておくことが望ましいです。
地域によっては、母子手帳の交付と同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が配布されるので、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が適用されないため、通常は自己負担になります。
そうした理由で、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で妊婦健診の費用をカバーしています。
母子手帳をもらう際に同時に交付される場合が多いですが、地域によって申し込みの方法や交付のタイミングが異なる場合があるため、担当者の説明を丁寧に確認しましょう。
妊婦健診の費用補助を受けるためには、受診票に記載された提携している病院で健診を実施することが条件となることもあります。
あらかじめ通院先が対応医療機関かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
会社への妊娠報告と労働環境の調整
就労中の方にとって、妊娠報告のタイミングは悩ましいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには会社への報告が必要不可欠です。
具体例としては、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤緩和措置
- 重労働の軽減
- 産休のスケジュール調整
など、勤務先とのやりとりで受けられるサポートは多様です。
直属の上司や人事スタッフと話す際には、病院での診断書が用意されていればよりスムーズに配慮を受けられることもあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を出したあと、お産に向けて早めに決めておきたいのが出産場所の決定です。
とくに分娩予約が必要な医療施設や評判の良い産院は、御前崎市でも妊娠初期のうちに定員が埋まることも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩の可否
- 個室対応の有無
- 面会ルールやパートナーの立ち会い可否
などをチェックしつつ希望条件に合致する産院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】御前崎市で出産に向けてすべき手続き

里帰り出産を予定しているときの医療施設との連絡調整
出産を地元で行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、予定している病院との早めの連絡が不可欠です。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が殺到することもあることから、妊娠16〜20週頃までに予約を完了させるのが御前崎市においても一般的となっています。
医療機関によっては「30週すぎに一度来院すること」といった条件を設定していることもあります。
現在の主治医と紹介状を通じた連携が必要になることもあるので、日程には余裕を持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために支給される制度が出産育児一時金です。
御前崎市においても健康保険加入者であれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支払われます。
多くの場合、直接支払制度を使うことで、病院が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
制度を適用するには前もって同意書の提出が求められるため、妊娠中期から後期にかけて手続きしておくと安心です。
直接支払制度を使わないケースや病院が非対応の場合は、出産後にレシートや請求書を提出して申請手続きが必要となります。
出産手当金の手続き準備(会社員向け)
職場で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が支給されます。
対象となるのは出産予定日から42日前から産後56日が経過するまでの間で仕事を休んでいる期間です。
支給額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社経由で申請するケースが多いため、早めに人事部や総務部に相談して申請書類の記入スケジュールをチェックしておくことをおすすめします。
育児休業給付金と混同されやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されるという点が異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの申込・予約
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備も求められます。
とくに都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
これは、利用中の産院をあらかじめ登録することで陣痛が来たときに優先的にタクシーを手配してくれる仕組みです。
妊娠中に登録申請が求められるため、妊娠34週前後には申込を済ませておきましょう。
また、産後の心身のケアを行う産後ケア事業も多くの地域で充実してきています。
助産師による訪問や宿泊型ケアサービスなどの提供があり、事前の申請が可能なケースもあります。
事前面談や書類の提出が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認・予約しておくと安心です。
【出産直後】御前崎市で出産したらすぐにすべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが生まれたら、初めに必要な欠かせない届出が出生届です。
この届け出は、子どもを法律上の戸籍に記載するための届出で、御前崎市においても出生日を含めて14日以内に提出が求められます。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師または助産師の記入欄あり)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要です。
出生手続きを行うことで子どもの戸籍が作られ住民票にも反映されます。
これが続く手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の出発点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則として父母のどちらかが提出者です。
母体の事情で外出が困難な場合は、代理提出も可能ですがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当申請手続き
出生届と同時に進めたいのが児童手当の申請になります。
これは、生まれてすぐから中学卒業(満15歳になった最初の3月末)までの児童を対象に月々1万〜1万5千円が給付される制度です。
申請先は、自治体の子育て関連窓口。
申請時に必要な書類は以下の通りです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 入金先の口座情報
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の手続きと一緒に申請できるケースが多く、同時に済ませるほうがスムーズです。
注意しておきたいのは、手続きが遅れると御前崎市でも申請が遅れた期間の分は支給対象外になるため、早めの申請を心がけましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
赤ちゃんが誕生したら、御前崎市でも健康保険の加入申請が必要不可欠です。
手続きは扶養対象に加える形で行うケースが多く、保険加入者である親の勤務先経由で申し込みます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届けのコピー
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
この保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種の助成申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、医療費の負担を軽減する乳幼児医療費助成制度を実施しています。
補助対象年齢や制度の詳細は地域によって異なりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担で受診できるケースがほとんどです。
制度を利用するには以下が必要です:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請を終えたあとに発行される医療証は診療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで医療費が助成されます
健康保険証が発行されていないと制度を利用できないので手続きの順番に注意です。
赤ちゃんの命名と戸籍への記載
出生届けを出すときには、赤ちゃんの氏名を記入します。
提出時点で名前が未定の場合は申請できませんので名前は早めに決めましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- 名前の読み方も記載が必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
命名が完了し、戸籍に登録されることで正式な法律上の「個人」として認識され、住民票の発行や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからすべき手続き

育休・育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
御前崎市で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度となります。
この制度は、基本的には子どもが満1歳までの期間仕事を休んで育児に向き合える制度で、非正規社員を含めた一定の基準を満たす方も対象になります。
育児休業の期間中には雇用保険から育児休業給付金が支払われるので、経済的にも支えとなります。
手続きの流れ:
- まず、職場に育児休業の希望を伝える(早めに伝えるのが理想)
- 企業側がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2か月ごとに指定の口座へ入金される
受け取れる額は、最初の6か月は月収の約67%、その後は50%がもらえます。
育児休業を取る前に忘れずに申請することが重要で、遅れると支給されないケースもあるので注意が必要です。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、体力の回復や子育ての疲れ、メンタルの不調を感じることは珍しいことではありません。
そのようなときに頼れるのが産後ケア事業になります。
これは多くの地域で行われている支援制度で、
- 助産師や看護師による訪問サポート
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポート
など、希望に合わせたサービスを利用できます。
事前の申請が必要なケースが多く、料金の一部が助成されるというメリットがあります。
対象範囲や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって市区町村の母子保健担当窓口に確認しておくのが安心です。
子どもの予防接種スケジュールの確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種スケジュールの管理がとても大事になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、御前崎市でも生後2ヶ月から開始されることが多く受けそびれると抵抗力がつくまでにリスクが生じることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多くできるだけ早く病院の予約を取ることが必要となります。
任意接種(実費)も行われていますが、地域によっては補助制度があるケースもあるので、補助の対象かを把握しておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申請
職場復帰や育児の準備を検討している方は、早い段階で保育園の申込みスケジュールをチェックしておくことが重要です。
特に都市部では、行きたい園に入れない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産を挟んだ時期の落ち着いたタイミングで以下の対応を準備しておくと安心です。
用意しておくこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の受け取り
- 応募開始日と申込期日の確認
- 準備すべき書類(就労証明書など)の用意
- 園の見学と面談(無理のない範囲で)
御前崎市においては認可外保育施設や短時間保育の活用も選択肢として検討しておくと柔軟な就労スタイルや子育て負担の軽減につながります。
【状況によって必要になる手続き一覧】

出産に関する基本的な手続きは同じですが、各家庭の事情により新たに必要な申請があります。
以下では、御前崎市でも対象となる方だけが対応が必要な手続きについてわかりやすくお伝えします。
パートナーが外国の国籍を持つ場合:在留資格・翻訳付き出生届など
配偶者やパートナーが外国籍の場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や在日大使館への届出が求められることがあります。
必要になりうる主な手続き:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 出身国への出生届け出(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- パスポートの発行申請(赤ちゃん用)
日本国内で生まれた乳児が2つの国籍を有する可能性もあるので、各国の国籍法を確認し、将来的な手続きも見据えることが重要となります。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと住所変更
妊娠中や出産タイミング付近に引越しを予定している方はタイミングによって処理が難しくなるケースがあります。
具体例として:
- 母子健康手帳や妊婦健診チケットは、市区町村が変わると再発行の必要がある
- 出産育児一時金や児童手当は、前住所の役所での処理が必要になる場合あり
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、新しい自治体で再手続きが必要
出産してすぐの引っ越しは手続きが非常に煩雑になるので、できれば妊娠中のうちに引越す、もしくは産後の数週間は現住所にとどまるよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭である場合:児童扶養手当と支援制度を活用
一人で子を育てる場合や出産後にパートナーと別れた場合は、御前崎市でもシングル家庭対象の助成制度を活用できます。
支援の例:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の補助
- 就職支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、御前崎市でも実施されており、月最大4万円以上の支給が可能(所得制限あり)となっており、暮らしのうえで大きな助けになります。
申請には戸籍の写しや所得証明などが必要となることから、出生届の提出後、速やかに役所の福祉窓口に相談しておくとよいでしょう。
出産費用に困ったとき:出産費貸付制度など
経済的な理由で出産にかかる費用の支払いができない場合、出産費貸付制度が利用できる可能性があります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前払いという形でお金を一時的に貸す制度です。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円が上限
- 無利子
- 出産前の申請が必要
- 貸与された金額は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も受けられます。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と悩んだときは、一人で考え込まずに福祉窓口へ相談を。
利用できる制度は思っているよりも多く、頼れるものは頼りましょう。
【どこに相談すべき?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠や出産に関連する手続きは、いくつかの窓口にまたがって行う必要があるので、戸惑うことが多いです。
ここでは、主な手続きを場所別にまとめました。
「どの場面で、どこに申請すればよいのか」がすぐ見て理解できるようにまとめています。
役所で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出産後に必要な届出まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠判明後すぐ | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も一緒に配られることが多い |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届の際に申請すれば時間短縮 |
| 出生届の提出 | 出産日から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届のあと自動的に反映 | 特に申請不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の交付には保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 該当時に必要 | 福祉窓口や子育て支援課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後〜早期 | 必要書類の用意に時間がかかるため早めが無難 |
手続きごとの担当課が異なることもあるので、前もって電話や役所のWEBサイトで調べておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する手続きは、会社員であれば会社を通して手続きするケースが多く、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠判明後〜産後すぐ | 医療機関との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→職場経由→本人への流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 保険証がないと医療費の補助などが受けられない |
必要書類は勤務先ですべて案内してくれるケースが多いため、勤務先の窓口と事前に相談することがおすすめです。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
申請は企業側が申請する場合もありますが、最終的にハローワークで審査・給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後〜育児休業前まで | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 勤務先が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は締切を過ぎると給付されないため、提出スケジュールの管理が必要です。
医療機関で確認しておくべき書類や対応
通院・出産をした病院でも、大切な証明書の発行と申請サポートが受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届に添付必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 証明欄に医師の記載が必要な場合あり |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院直前または生後1か月の健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師記入欄が設けられていることが多く、早めに依頼しておくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」やるのかが分かりにくいという声は御前崎市においても多く聞かれます。
以下のチェックリストでは妊娠期から出産後までの所定の期間中に欠かせない必要な手続きをタイミング別に整理しています。
あなたの状態にあわせて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 役所に妊娠届を出す | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 勤務先に妊娠を知らせる(必要な場合) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請手続きの準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産の場合、病院の変更手続き・紹介状を依頼 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときの交通手段を申込み | □ |
| 産後ケアの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請のための準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(14日以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後ケアの利用(必要に応じて) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園に申し込む(希望する人だけ) | □ |
| 住民票やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまでも全体の目安ですが「必要な手続きに絞って確認する」という使い方もおすすめです。
とくに期限付きの手続き(児童手当や予防接種などのように)は早めの対応を心がけましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出すべきですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に提出します。
医療機関で妊娠の証明が取れたら、発行される証明書を一緒に提出してください。
Q.出生届は父でも出せますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父母どちらでも出すことが可能です。
ただ、届出書の署名欄に記入が必要なため、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.通常は出生の翌日から15日以内に申請する必要があります。
手続きが遅れた場合は遡っての支給ができないことがあります。
Q.乳児の健康保険証はどうやって取得できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市役所などで申請します。
出生届の提出後、戸籍関係書類や住民票が必要とされることがあります。
Q.手続きに行けない場合はどうすべきですか?
A.多くの手続きは本人以外の人の申請や郵送での対応が可能です。
事前に各窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「やることが多すぎる」と負担に思ったとき
出産前後の各種手続きは、やることも多くて、期限もバラバラです。
安定しない体の状態で育児と両立させるのは、簡単なことではないです。
「こんな量を全部一人でやらなきゃダメなの?」と、ふと泣きそうになるときもあるでしょう。
もしそう感じたら、すべてのことをいっぺんにやりきる必要はないということを忘れないでください。
期限が早いものから、順番を決めて一歩ずつ進めるだけでも大丈夫です。
「ミスしていないか不安」になったとき
提出書類や制度については、専門的な記載が多くて理解しにくいこともあります。
「これで合ってるのかな」「どこか間違ってないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
それでも、大丈夫。
御前崎市の役所の担当部署や医療機関の人たちは、あなたをサポートすることが目的でいます。
疑問があることは率直に声をかけてください。
「こんな簡単なこと聞いていいのかな」と思ってためらう必要はありません。
全部完璧でなくても大丈夫です。頼れるものは頼って
赤ちゃんの世話も手続きも、「ちゃんとしなきゃ」と意識すればするほど、気持ちがつらくなります。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、賢い判断です。
夫や妻、家族、親、友人、子育て支援の人たち、保健師、またこのページのような情報も、困ったときの助けになるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「疲れたら一休み」でいいです。
とにもかくにも、あなたと赤ちゃんがこころ静かに暮らせることが一番大事です。













