
- 【妊娠初期】近田で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】近田で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】近田で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 近田の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 近田の母子家庭の手当てと補助金
- 近田で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 近田のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安な時期だからこそ、手続きを明確にしよう

出産や妊娠は心も体も大きく変わるタイミング
妊娠がわかると、喜びと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる人も近田でも多いのではと思います。
つわりや体調の変化、これからの生活のこと。その時点でも大きな転機なのに、さまざまな役所の手続きや仕事関係の手続きも求められます。
「今、何から始めればいいかわからない」と感じたときこそ、情報を整理することが支えになります。
本ページでは、妊娠期から出産期まで、さらに出産後に必要となる近田での代表的な手続きを流れに沿って見やすくご紹介します。
知らなかったせいで損を防ぐために
妊娠や出産に関する手続きの中に、申請期限が定められているものや申請を行わないともらえない助成金などが近田でも少なくありません。
知らずに過ごすと、数万円から数十万円の損をしてしまうことも少なくありません。
当ページでは、手続きのタイミング、準備書類、窓口などもあわせて説明しつつ、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」しておくべきかが把握できるようにまとめています。
各種手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
必要となる手続きは、お住まいの地域や勤務先の制度によって違いがある場合もありますが、標準的な手続きの流れは全国共通です。
このページを読み進めることで、妊娠がわかったときから、出産後に落ち着くまでに必要な基本的な手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】近田で妊娠と診断されたらすぐに必要な手続き

妊娠届の手続きと母子健康手帳の受け取り
妊娠がわかったら、最初に行うべき手続きは近田でも妊娠届の提出と母子手帳の交付となります。
病院で妊娠とわかった時点で妊娠届出書という書類が発行されますので、その書類を持参して役所へ提出します。
この手続きを済ませると、母子健康手帳(母子手帳)が交付され、今後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子手帳に記録されていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠の週数に関係なく、早い段階で済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、母子手帳の受け取りと同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が配布されるので、経済的にも助けになります。
妊婦健診の助成制度の申請(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が使えないため、通常は自費診療となります。
そうした理由で、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形式で健診費用を助成しています。
母子手帳をもらう際に同時に交付される場合が多いですが、地域によって手続きの流れや交付のタイミングが異なることもあるので、担当者の説明を丁寧に確認しましょう。
健診費用の助成を活用するには、受診票に記載されている指定医療機関で診療を受けることが条件になる場合もあります。
事前に通院先が対応医療機関かどうかをチェックしておくと安心して受診できます。
職場への妊娠報告と就労環境の調整
働く妊婦にとって、職場への告知のタイミングは判断に迷うものですが、妊娠中の支援制度を活用するには職場への報告が必須です。
例えば、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤緩和措置
- 過度な作業の制限
- 出産に向けた休業準備
など、会社との調整によって受けられるサポートは多様です。
直属の上司や人事の担当者と話す際には、ドクターの診断書が用意されていればスムーズに配慮を受けられることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、お産に向けて早めに決めておきたいのが産院の選定です。
なかでも分娩予約が必要な病院や人気のある出産施設は、近田でも妊娠初期のうちに定員が埋まることも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 部屋のタイプ
- 夫・パートナーの立ち会いの可否
などをチェックしつつ希望に合った施設を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】近田で出産に向けて行う手続き

里帰り出産を予定しているときの出産施設との連絡
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、出産予定の医療機関との早めの連絡が必要です。
里帰り出産は人気の病院に予約が殺到することもあるので、妊娠16〜20週頃までに事前に予約するのが近田でも一般的です。
出産施設によっては「30週以降に一度診察を受けること」といった条件を設けている場合もあります。
現在通っている産科医と紹介状のやり取りが必要になる場合もあるため、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産費用の一部として支給される制度が出産育児一時金になります。
近田でも健保に加入していれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
通常は直接支払制度を申請することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
この制度を使うには同意書の提出が事前に必須となるので、妊娠中期〜後期には申請を終えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや産院が非対応の場合は、出産後に支払い明細などを提出して申請手続きする必要があります。
出産手当金の手続き準備(就労中の人向け)
所属している企業で健康保険に加入している人(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が給付されます。
支給の対象は出産予定日から42日前から出産後56日までの間で会社を休んでいる期間となります。
支給額は月給の3分の2前後が一般的な金額です。
会社を通して申請するケースが多いため、あらかじめ人事や総務に相談し申請手続きの予定を確認しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されるという点が異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期になったら、お産に向けた準備も求められます。
とくに都市部では陣痛タクシーへの登録が話題になっています。
このサービスは、出産予定の病院を登録しておくことでお産が始まったときに優先的にタクシーを配車してくれるサービスです。
妊娠しているあいだに登録申請が求められるため、34週頃までには登録を完了しておきましょう。
加えて、出産後の心身のケアを行う産後ケア事業も多くの地域で整備が進んでいます。
助産師の訪問サポートや宿泊できる産後ケアなどがあり、出産前からの申し込みが可能なケースもあります。
申請書や面談が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】近田で出産後にすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
子どもが生まれたら、真っ先に行うべき欠かせない届出が出生届です。
この手続きは、新生児を法律上の戸籍に登録するための届け出で、近田でも生まれた日から14日以内に届け出が必要です。
提出先は、以下のいずれかになります:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師または助産師の記入欄あり)
- 母子健康手帳
- 届出人の印鑑
が求められます。
出生届を出すことで子どもの戸籍が作られ住民票にも反映されます。
これが続く手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の最初のステップとなるため、早めに済ませましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則は父または母が届出人となります。
体調の関係で外出できない場合は、代理提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の届け出
出生届と同時に進めたいのが児童手当の手続きです。
これは、0歳から中学校卒業(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万円から1万5千円が給付される制度です。
届け出先は、市区町村の子育て支援課など。
申請時に必要な書類は以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 入金先の口座情報
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得証明書(年度によって提出不要な場合もあり)
出生届の提出と同じ日に行えることが多く、同時に済ませるほうが効率的です。
注意点として、届け出が遅れると近田でも手続きが間に合わなかった月の分は支給対象外となるため、早めの申請を行いましょう。
健康保険の加入手続き(子ども分)
赤ちゃんが生まれたら、近田でも必ず健康保険への加入手続きが必要になります。
手続きは親の扶養に入れる方法で行うのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で登録します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届けのコピー
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
保険加入手続きが済むと、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
この保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の補助申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの自治体では、乳幼児の診療費を軽減する乳幼児医療費助成制度が整備されています。
適用される年齢や補助の内容は場所によって変わりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
制度を利用するには以下の書類が必要です:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に受け取れる医療証は病院・薬局などで保険証と一緒に提示することで助成が適用されます
健康保険証の発行がされていないと制度を利用できないため順番には注意が必要です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍への記載
出生届を提出する際には、子どもの名前を記入します。
提出時に命名が済んでいない場合は届出ができませんのでできるだけ早く命名しましょう。
注意点:
- 使える漢字に制限がある(常用漢字や人名用漢字)
- フリガナも必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍に登録されることで正式な法的な「個人」として認められ、住民票の発行や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからすべき手続き

育休・育児休業給付金の申請(会社とハローワーク)
近田で出産後に利用できる制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、基本的には子どもが1歳の誕生日まで仕事を休んで育児に専念できる制度になっていて、非正規社員を含めた所定の条件を満たす方も対象になります。
休職期間中には雇用保険制度より育児休業給付金が受け取れるので、金銭面でも助かります。
手続きの流れ:
- まず、会社に育休取得の意向を伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 会社がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2ヶ月に1回指定口座に振り込まれる
もらえる額は、最初の6か月は給与の67%、以後は50%がもらえます。
育児休業を取る前に事前に申請しておくことが大切で、遅れると支給が認められないこともあるので注意が必要です。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体の回復や育児疲れ、精神的な不安を抱くことは珍しいことではありません。
そうした場面で支えになるのが産後ケア制度です。
これは多くの地域で行われている支援制度で、
- 助産師・看護師による自宅訪問支援
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育て支援
など、希望に合わせたサービスを利用できます。
事前手続きが求められる場合が多く、一部費用の補助を受けられるという点も注目です。
対象となる方や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって自治体の母子保健担当窓口に相談しておくと安心です。
子どもの予防接種スケジュールの確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種スケジュールの管理がとても重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、近田でも生まれて2か月から始まる場合もあり受けそびれると抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種の一覧が記載されていることも多くできるだけ早く医療機関の予約を取ることが重要です。
任意接種(自己負担)も行われていますが、地域によっては補助制度がある場合もあるので、補助の対象かをチェックしておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申請
職場復帰や育児の準備を予定している方は、早めのタイミングで保育園の受付期間をチェックしておくことが重要です。
とくに都市部では、入園希望が通らない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前や出産後の余裕のあるときに以下の対応を対応しておくと安心できます。
準備すべきこと:
- 市区町村の保育課で配布される保育所等利用案内を手に入れる
- 申込受付期間と締切日のチェック
- 準備すべき書類(就労証明書など)の用意
- 保育園の見学・相談(できる範囲で)
近田では認可外保育施設や短時間保育の活用も視野に入れ候補にしておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減になります。
【状況によって必要になる手続き一覧】

出産に伴う一般的な手続きは同じですが、各家庭の事情により別途必要な手続きがあります。
以下では、近田でも条件に合う方のみが対応が必要な手続きについてわかりやすく解説します。
配偶者が海外の国籍の場合:在留資格と翻訳付き出生届など
結婚相手やパートナーが日本国籍でない場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが必要となることもあります。
必要となる可能性がある主な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(現地大使館での届け出)
- 出生証明書の翻訳
- パスポートの発行申請(赤ちゃん用)
日本において生まれた子どもが二重国籍となるケースもあるため、母国の国籍ルールを確認し、今後の対応も考慮することが大切になります。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと転入・転出の手続き
妊娠中や出産の時期に引越しを予定している方は引越しの時期によって手続きが面倒になるケースがあります。
たとえば:
- 母子手帳や妊婦健診チケットは、住所地が変わると無効になることがある
- 出産育児一時金や児童手当は、前住所の役所での処理が必要になる場合あり
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、新住所で改めて申請が必要
出産してすぐの引っ越しは手続きの手間が倍増するため、できれば妊娠中に済ませる、あるいは出産後しばらくは現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
母子家庭のとき:児童扶養手当および支援制度を活用
結婚相手がいない場合や出産後に配偶者を失った場合は、近田でも母子家庭・父子家庭向けの補助制度を活用できます。
支援の例:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育費の軽減
- 就労支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、近田でも実施されており、月4万円を超える支給が可能(所得状況による)であり、暮らしのうえで大きな支えとなります。
申し込みには戸籍の写しや所得証明書などが求められるため、出生届の提出後、速やかに福祉課に相談しておくとよいでしょう。
出産費用が足りないとき:出産費貸付制度など
費用面で出産費用の支払いができない場合、出産費貸付制度の利用が可能です。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前渡しの形式で費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円まで
- 利子ゼロ
- 出産前の申請が必要
- 貸付金は出産一時金で清算
特定の地域では母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も受けられます。
「お金がなくて出産できないかもしれない」と不安を抱いたときは、絶対にひとりで抱え込まずに自治体の相談窓口へ相談を。
利用できる制度は想像以上に存在し、相談することで解決することも多いです。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

妊娠・出産にまつわる手続きについては、いくつかの窓口にまたがって行う必要があるので、混乱しがちです。
ここでは、主要な申請を場所別に整理して紹介しています。
「いつ、どこに行けばよいのか」が一目でわかるようまとめています。
市区町村役所で行う主な手続き
妊娠届の提出から、出産後の手続き一式まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠判明後すぐ | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時配布されることが多い |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と一緒に済ませると手間が省ける |
| 出生届の提出 | 出生から14日以内 | 戸籍への登録に必要 |
| 子どもの住民登録 | 出生届が出されたあと自動で反映 | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の発行申請には保険証が必須 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 状況により必要 | 地域福祉課や子育て課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後〜早期 | 書類準備に日数を要するため早めが望ましい |
それぞれの手続きの窓口が異なることもあるので、前もって電話や役所のWEBサイトで確認しておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、就労中であれば会社経由で届け出る場合が一般的で、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠期間中〜出産すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が主流 |
| 出産手当金の申請 | 出産後(会社経由) | 健康保険組合→企業→申請者の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出生後早め | 保険証がないと医療サポートや使えない |
必要書類は会社でまとめて教えてくれる場合が多いので、職場の総務部と早い段階で相談することが大切です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは職場が対応してくれることもありますが、最終的にハローワークで審査と支給が行われます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 企業側が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は期限を過ぎるともらえなくなるので、提出スケジュールの管理が必要になります。
医療機関で確認しておくべき書類や対応
通院・出産をした医療施設でも、申請に使う書類の発行や申請サポートが受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届けの必須書類、退院時に渡されることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 書類に医師の証明が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院する前または生後1か月の健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の署名欄があることも多く、退院前に依頼しておくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」すればいいのかが分かりにくいといった声は近田でも多く見受けられます。
このチェックリストでは妊娠中から産後までの所定の期間中に押さえておきたい主要手続きをタイミング別に確認できるようにしています。
あなたの状態にあわせて使いやすく変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 自治体に妊娠届を提出する | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意の書類提出 | □ |
| 出産手当金の申請準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰り出産を予定しているなら転院の準備・紹介状を依頼 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときのアクセス手段を手配 | □ |
| 産後ケアの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申込準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(出産後2週間以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃん用) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出の完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後支援サービスの利用(希望する場合) | □ |
| 赤ちゃんの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園の申込み(希望者に限り) | □ |
| 住民票やマイナンバー関連の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な流れですが、「自分に必要な手続きだけを抜き出して確認する」といった使い方もできます。
特に期限付きの手続き(たとえば出生届や児童手当など)については早めに準備して進めましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出すべきですか?
A.妊娠届はお住まいの市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に提出します。
医療機関で妊娠を確認されたあと、発行された証明を提出時に持って行きましょう。
Q.出生届は父親でも提出できますか?
A.はい、出生届は父でも母でも提出可能になります。
ただ、届出人欄に署名が必要なので、あらかじめ母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.通常は赤ちゃんが生まれた翌日から15日までに申請する必要があります。
手続きが遅れた場合は遡っての支給ができないことがあります。
Q.こどもの健康保険証はどうやって手続きしますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村役場で手続きします。
出生届を出したあと、戸籍の写しや住民票が必要とされることがあります。
Q.手続きに行けない場合はどんな対応ができますか?
A.ほとんどの手続きは代理人による申請や郵送で済ませることが可能です。
事前に担当の窓口に問い合わせて対応方法を確認しましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多くて大変」と思ってしまったとき
出産前後の各種手続きは、処理する件数も多くて、期限もバラバラ。
体調の変化と付き合いながら赤ちゃんのお世話と一緒に進めていくのは、とても大変なことです。
「こんな量を全部一人でやらなきゃダメなの?」と、無意識に涙がこぼれそうになるときもあるでしょう。
そんなときは、すべてをいっぺんに片付ける必要はないということを心に留めてください。
締め切りが迫っているものだけ、順番を決めて少しずつ手をつけるだけでも何も問題ありません。
「ちゃんとできているか不安」と感じたとき
提出書類や制度については、聞きなれない用語が多くて理解しにくいものもあります。
「これで合ってるのかな」「記入ミスしてないかな」と心配になることもあるでしょう。
それでも、大丈夫です。
近田の行政窓口や医療機関の人たちは、あなたをサポートするために待機しています。
困ったことがあればためらわずに尋ねてください。
「こんな初歩的なこと質問していいのかな」と思って気にする必要はありません。
すべてを完璧にできなくても大丈夫です。助けてもらえるものには頼って
育児も手続きも、「完璧にしなきゃ」と思えば思うほど、精神的にしんどくなります。
でも、人に助けを求めることは、弱さではなく、賢い判断です。
夫や妻、家族、親、友人、地域の支援スタッフ、保健師、さらにこのサイトのような情報源も、あなたを助けるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「疲れたら一休み」でいいです。
とにもかくにも、あなたと赤ちゃんが安らかに過ごせる状態が一番大事です。













