
- 【妊娠初期】上前津で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】上前津で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】上前津で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 上前津の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 上前津の母子家庭の手当てと補助金
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はじめに|手続きを明確にしよう

妊娠・出産は心も体も大きく変化する期間
妊娠が判明すると、嬉しさと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる人も上前津でも少なくないのではないでしょうか。
つわりや体調変化、将来の生活のこと。その時点でも大きな出来事なのに、複数の行政手続きや会社との調整が発生します。
「この瞬間、何をすればいいのかわからない」と感じたときこそ、情報をまとめることが支えになります。
当サイトでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に必要になる上前津における主要な手続きを順を追って見やすくご紹介します。
知らないことで損をしないためには
妊娠や出産に関する手続きには、申請期限が定められているものや申請を行わないと受給できない給付金などが上前津でも少なくありません。
知らないままでいると、数万円〜数十万円の損になるケースも珍しくありません。
本記事では、申請時期、必要な書類、申請窓口なども含めて説明しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」するべきかが把握できるように構成しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
行うべき手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度によって異なる部分もありますが、基本の手順は全国で共通です。
この記事を読み進めていくことで、妊娠が判明した段階から、出産して落ち着くまでの間に行うべき重要な手続きが把握できるようになります。
【妊娠初期】上前津で妊娠と診断されたらすぐにすべき手続き

妊娠届の提出と母子手帳の発行
妊娠が判明したら、最初にやるべきことは上前津でも妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りとなります。
医療機関で妊娠が診断された段階で妊娠届出書が発行されるので、その書類を持って役所へ提出します。
この手続きを行うと、母子健康手帳(母子手帳)が交付され、今後の妊婦健診や出産、育児の記録が母子健康手帳にまとめられていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠週数にかかわらず、できるだけ早めに済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)がもらえるため、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が適用されないため、通常は自己負担となります。
そのため、多くの市町村では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子手帳をもらう際に同時に交付される場合が多いですが、地域によって申し込みの方法や交付時期が異なる場合があるため、担当者の説明をよく確認しておきましょう。
妊婦健診の費用補助を受けるには、受診票に記載されている提携医療機関で健診を実施することが条件となることもあります。
前もって通院先が指定病院かどうかをチェックしておくと不安が軽減されます。
妊娠の職場への報告と就労環境の調整
働いている方にとって、妊娠を伝える時期は悩ましいものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには勤務先への申告が必須です。
例えば、
- 妊婦健診のための勤務配慮
- 通勤の負担軽減
- 重労働の軽減
- 出産前後の休暇取得計画
など、会社との調整によって得られる支援はさまざまです。
自分の上司や人事スタッフと話をするときには、医師の診断書が用意されていればスムーズに配慮してくれることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産の準備として早めに動いておきたいのが産院の選定です。
とくに分娩予約が必要な医療施設や人気のある出産施設は、上前津においても妊娠初期の段階で予約が埋まってしまうことも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室対応の有無
- 面会・付き添いの条件
などを見比べながら自分に合った病院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】上前津で出産の準備として行う手続き

里帰り出産を考えている場合の出産施設との連絡
出産を地元で行う、いわゆる里帰り出産を望むときは、分娩先の病院との早期の連絡が求められます。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が殺到することもあるため、妊娠16週〜20週あたりまでに事前に予約するのが上前津でも一般的となっています。
病院によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」といった条件を提示している場合もあります。
現在通っている産科医と紹介状の受け渡しが発生することも考えられるため、スケジュールにはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産費用の一部として支給される制度が出産育児一時金になります。
上前津でも健保に加入していれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
多くの場合、直接支払制度を使うことで、産院が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
この制度を使うには事前の同意書提出が必要となるため、妊娠中期から後期にかけて準備を整えておきましょう。
直接支払制度を利用しない場合や出産施設が制度に対応していないときは、出産後に領収書などを提出して受給申請を行う必要があります。
出産手当金の事前準備(就労中の人向け)
所属している企業で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前産後の休業期間に対して出産手当金が給付されます。
該当するのは出産予定日の42日前から出産後56日後までの期間で勤務を休んでいる間です。
もらえる金額は賃金の3分の2程度が目安となります。
会社経由で申請することが多いため、前もって人事や総務に相談し申請書提出のタイミングを確認しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという点で異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備も必要です。
特に都市部では陣痛タクシーの登録が人気を集めています。
これは、通っている病院を事前に登録することで陣痛が来たときに優先的にタクシーを手配してくれる仕組みです。
妊娠しているあいだに登録を済ませる必要があるため、妊娠34週前後には申込を済ませておきましょう。
加えて、赤ちゃんが生まれた後の心身のケアを行う産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師による訪問や宿泊型ケアサービスなどがあり、事前の申請が可能なこともあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに調べて申請しておくと安心です。
【出産直後】上前津で出産後にすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが産まれたら、最初に行うべき重要な手続きが出生届です。
これは、子どもを法律上の戸籍に記載するための届出で、上前津においても出生日を含めて14日以内に提出が求められます。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子手帳
- 申請者の印鑑
が必要となります。
出生届を出すことで赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも反映されます。
これが以降の手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の出発点となるため、早めに済ませましょう。
出生届は父母どちらでも提出できますが原則は父または母が届出人となります。
体調不良などで役所に行けない場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当申請手続き
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の申請です。
これは、0歳から中学卒業(15歳到達後最初の3月末)までの児童を対象に月々1万〜1万5千円が支給される制度です。
手続き先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
準備すべきものは以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 入金先の口座情報
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得証明書(年度によって提出不要な場合もあり)
出生届の提出と一緒に申請できるケースが多く、まとめて手続きをする方が効率的です。
注意点として、申請が遅れると上前津でも申請が遅れた期間の分は支給対象外になるため、早めの申請を行いましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
新生児が誕生したら、上前津でも必ず健康保険への加入手続きが必要です。
健康保険の手続きは扶養家族として登録する形で行うケースが多く、保険加入者である両親の勤務先を通して申し込みます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
保険加入手続きが済むと、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
赤ちゃんの保険証がないと、乳幼児医療証の申請や予防接種費用の支援申請もできないため、早めに手続きしておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの自治体では、子どもの医療費をカバーする乳幼児医療費助成制度を行っています。
対象となる年齢や内容や条件はお住まいの地域により異なりますが、医療費の自己負担なしまたは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
制度を利用するには以下の書類が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に交付される医療証は診療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで医療費が助成されます
保険証が手元にないと申請が受け付けられないため順序を間違えないよう注意です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍登録
出生届を提出する際には、赤ちゃんの名前を書く必要があります。
出生届提出時に氏名が決まっていないと申請できませんので早めの命名を心がけましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- 読み仮名の記入も必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍に反映されることにより正式な法律上の「個人」として認定され、住民票の作成やいろいろな公的手続きが可能になります。
【出産後】生活が少し落ち着いてからしておくべき手続き

育休と育児休業給付金の手続き(勤務先・ハローワーク)
上前津で出産後に利用できる制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、通常は子どもが1歳になるまで仕事を休んで育児に向き合える制度となっており、パート・契約社員を含む一定の基準を満たす方も適用されます。
休業中には雇用保険から育児休業給付金が給付されることで、経済的な負担軽減につながります。
手続きの流れ:
- 最初に、勤務先に育休を取りたいと伝える(早めに伝えるのが理想)
- 職場がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2か月ごとに一度登録口座に振込される
支給額は、育休開始から6ヶ月間は賃金の67%、それ以降は50%が支給されます。
育休に入る前にきちんと申請しておくことが重要で、申請が遅れると給付が受けられないこともあるのでご注意を。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体力の回復や子育ての疲れ、心の不調を感じることは珍しいことではありません。
そういうときに支えになるのが産後ケア制度になります。
これは多くの地域で導入されている制度で、
- 看護師や助産師が行う自宅訪問支援
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポート
など、ニーズに応じたサービスを利用できます。
申し込みが必要なことが多く、料金の一部が助成されるという特徴があります。
利用できる人や手続きのやり方は地域によって違うため、余裕をもって市区町村の母子保健担当窓口に確認しておきましょう。
子どものワクチン接種予定の確認と予約
新生児の出産後は、予防接種のスケジュール管理がとても重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、上前津でも生後2か月から始まる場合もありタイミングを逃してしまうと免疫がつくまでにリスクが生じることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種スケジュールが記載されていることも多くできるだけ早く病院の予約を取ることが必要です。
任意接種(自己負担)も行われていますが、地域によっては補助が出ることがあるため、対象になるかどうかを確認しましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申し込み
仕事復帰や子育て環境の準備を検討している方は、早い段階で保育園の申込みスケジュールを知っておくことが大切です。
特に都市部では、希望通りに入園できない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産を挟んだ時期の比較的余裕がある時期に以下の準備を済ませておくと安心です。
準備すべきこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の受け取り
- 募集開始の時期と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の準備
- 保育園の見学・相談(可能な範囲で)
上前津においては認可外保育施設や一時預かりの利用も視野に入れ検討しておくと柔軟な働き方や育児との両立支援になります。
【人によって必要になる手続き一覧】

出産に関する一般的な手続きは共通ですが、各家庭の事情により新たに必要な申請があります。
以下では、上前津においても必要な方のみが必要とする手続きについてわかりやすくお伝えします。
パートナーが外国籍の場合:在留資格や出生届の翻訳など
配偶者やパートナーが日本国籍でない場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や在日大使館への届出が求められることがあります。
必要になりうる代表的な手続き:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 出身国への出生届け出(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(子ども用)
日本で生まれた赤ちゃんが二重国籍となる可能性があるため、母国の国籍ルールを確認し、今後の対応も考慮することが大切です。
転居・引越しがある場合:事前の手続きと住民票の変更
妊娠中や出産の前後に転居を予定している方は引越しの時期によって手続きが面倒になる可能性があります。
具体例として:
- 母子手帳や妊婦検診の助成券は、市区町村が変わると無効または再発行が必要
- 出産一時金や児童手当は、元の住所の自治体での処理が必要になる場合あり
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、新住所で再度の申請が必要
出産直後の引越しは事務処理が多くなるので、可能な場合は妊娠中に済ませる、もしくは出産してからしばらくは今の住所で過ごすよう調整できると安心です。
ひとり親家庭のとき:児童扶養手当および支援制度を活用
配偶者がいない場合や出産後に配偶者を失った場合は、上前津でもひとり親家庭向けの助成制度の利用が可能です。
利用できる制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就職支援(職業訓練・再就職サポート)
児童扶養手当は、上前津でも実施されており、月4万円を超える支給が可能(所得状況による)であり、生活費にとって大いに役立ちます。
手続きには戸籍謄本や所得証明などが必要となるため、出生届の提出後、できるだけ早めに自治体の窓口に確認しておくのがおすすめです。
出産費が払えない場合:出産費用貸付制度など
お金の事情で出産に必要な費用の支払いが困難な場合、出産費貸付制度といった支援が受けられます。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の先払いの形でお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円以内
- 利息なし
- 出産前の申請が必要
- 借りたお金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「出産費用が払えず不安」と不安を抱いたときは、一人で考え込まずに役所の福祉課へ相談を。
支援の方法は思っていたより広く、頼れるものは頼りましょう。
【どこに相談すべき?窓口別の手続き早見表】

妊娠・出産にまつわる手続きについては、いくつかの窓口に別々に申請が必要ので、混乱しがちです。
ここでは、主な手続きを行う場所ごとにまとめました。
「どの段階で、どこに申請すればよいのか」が直感的にわかるように整理しています。
役所で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出生後の各種申請まで、市区町村は数多くの手続きを担当しています。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 赤ちゃん誕生後すぐ | 出生届と同時に行うと手間が省ける |
| 出生届の提出 | 生まれて14日以内 | 戸籍反映のため必要 |
| 乳児の住民票登録 | 出生届が出されたあと自動的に反映 | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証をもらうには保険証の提示が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 生活支援課や子育て相談窓口が担当 |
| 保育利用の手続き | 出産後すぐ | 申請書類の準備に準備時間が必要なため早めが無難 |
各手続きの担当部署が違うことがあるため、前もって電話や自治体HPで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、会社員であれば職場経由で申請することが多く、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠期間中〜出産すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が多く使われている |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→会社→本人の流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 保険証がないと医療支援や補助が支給されない |
必要書類は職場でまとめて教えてくれることも多いため、総務や人事と早めに連絡を取ることが大切になります。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請はハローワークで申請します。
この申請は職場が対応してくれることもありますが、最終的にハローワークで審査・給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 勤務先が提出代行することが多い |
育児休業給付金は期限を過ぎると受け取れないため、提出時期の把握が重要になります。
病院で受け取るべき必要書類や対応
妊娠中や出産時に通った病院でも、重要な書類の発行や申請サポートが実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届の提出に必須、退院の際にもらえることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 書類に医師の証明が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院前または1か月後健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師署名欄が必要なことが多く、余裕を持って依頼すると確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」すればいいのかが分かりにくいという不安の声は上前津においてもよく耳にします。
以下のチェックリストでは妊娠中から産後までの一定期間までに必要な大切な手続きを期間ごとに確認できるようにしています。
ご自身の事情に応じて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 市区町村へ妊娠の届出をする | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(勤務先や医師の記入など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院手続き・紹介状の取得 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときのアクセス手段を申込み | □ |
| 産後サポートの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請のための準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(生後14日以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出の完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児休業中の給付が始まる) | □ |
| 産後ケアの利用(希望者のみ) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育所の利用申込(利用希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまで一般的な手順ですが、「自分に必要な手続きだけを抜き出して確認する」といった使い方もできます。
とくに期日が決まっているもの(出生届や児童手当、予防接種など)はできるだけ早く取り組みましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ提出すればよいですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に提出します。
病院で妊娠が確認された後、発行される証明書を窓口に持って行きましょう。
Q.出生届は父親でも提出できますか?
A.はい、出生届は父でも母でも提出してOKになります。
ただし、届出書の署名欄に署名が必要なので、事前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.通常は赤ちゃんが生まれた翌日から15日までに手続きする必要があります。
遅れてしまうと遡っての支給ができないことがあります。
Q.赤ちゃんの健康保険証はどうやって手続きしますか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は自治体の窓口で手続きします。
出生届の提出後、戸籍謄本や住民票が必要になることが多いです。
Q.手続きに行けない状況ではどうしたらいいですか?
A.多くの手続きは代理人を通じた申請や郵送による提出も可能です。
申請前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と思ってしまったとき
出産や妊娠に関する手続きは、数も多く、締切もバラバラです。
体調の変化と付き合いながら育児と同時進行で行うのは、簡単なことではないです。
「これ全部、全部一人でやらなきゃダメなの?」と、無意識に涙がこぼれそうになることもあるでしょう。
限界を感じたときは、すべてを一気に終わらせる必要はないということを思い出してください。
急ぎのものだけ、焦らず順を追って取り組むだけでも何も問題ありません。
「ちゃんとできているか不安」と思ったとき
各種手続きや書類は、専門的な記載が多くて内容が把握しにくいことだってあります。
「これで合ってるのかな」「どこか間違ってないかな」と自信がなくなることもあるでしょう。
でも、大丈夫です。
上前津の市区町村の窓口や医療機関の人たちは、あなたを手助けするために待機しています。
不明点は安心して声をかけてください。
「こんな簡単なこと相談してもよいのかな」と思ってためらう必要はありません。
すべてを完璧にしなくても大丈夫。助けてもらえるものには頼って
育児も手続きも、「自分で全部やらなきゃ」と気にすればするほど、心が重たくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、弱さではなく、賢い判断です。
一緒に暮らす人や家族、両親、近所の知人、地域の支援員、助産師や保健師、そしてこのサイトのような情報源も、あなたを支えるために存在します。
「がんばりすぎない育児」「心が疲れたら小休止」で大丈夫です。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることが何よりも大切です。













