
- 【妊娠初期】士別市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】士別市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】士別市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 士別市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 士別市の母子家庭の手当てと補助金
- 士別市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 士別市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|不安な時期だからこそ、手続きを「見える化」しよう

妊娠と出産というのは心も体も大きく変動するタイミング
妊娠がわかると、嬉しい気持ちと一緒に引き締まる気持ちを感じる方は士別市においても少なくないのではと感じます。
つわりや体調変化、将来の生活のこと。その時点でも大きな出来事なのに、いろいろな行政手続きや勤務先での対応も求められます。
「現時点で、何をすれば良いか分からない」と思ったときこそ、情報の整理が支えになります。
本ページでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に求められる士別市における代表的な手続きを時系列で簡潔に解説していきます。
知らなかったせいで損をしないために
妊娠や出産に関する手続きの中には、締切が決まっているものや申請をしなければ支給されない支援金などが士別市においてもたくさんあります。
知らないままだと、数万円から数十万円の損になるケースも珍しくありません。
本ページでは、手続きのタイミング、準備書類、提出先などもあわせて説明しつつ、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」するべきかが理解できるようにまとめています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
求められる手続きは、お住まいの地域や勤務先の制度により異なる点も存在しますが、基本の手順は全国で共通です。
当ページを読み進めていくことで、妊娠がわかったときから、出産して落ち着くまでの間に押さえておきたい主要手続きが把握できるようになります。
【妊娠初期】士別市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取り
妊娠がわかったら、まず行う手続きは士別市においても妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りとなります。
医療機関で妊娠とわかった時点で妊娠届出書という書類が発行されるので、その書類を持って役所へ提出します。
この手続きを行うと、母子健康手帳(母子手帳)が交付され、今後の妊婦健診や出産、育児の記録が母子手帳に集約されていきます。
母子手帳をもらうことは妊娠の週数に関係なく、早い段階で済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、手帳の交付と一緒に妊婦健康診査受診票(補助券)がもらえるので、経済的にも助けになります。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が使えないため、通常は全額自己負担になります。
そのため、多くの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子手帳をもらう際にまとめて渡されることが多いですが、地域によって申請方法や交付のタイミングが違ってくるため、担当者の説明をしっかり確認しましょう。
健診費用の助成を受けるには、受診票に記載された連携先の病院で健診を実施することが条件になる場合もあります。
事前に通院先が対応医療機関かどうかをチェックしておくと安心して受診できます。
職場への妊娠報告と働く環境の調整
仕事をしている人にとって、職場への報告の時期は判断に迷うものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには会社への報告が必須です。
具体例としては、
- 妊婦健診のための時間確保
- 通勤の負担軽減
- 過度な作業の制限
- 出産に向けた休業準備
など、勤務先との話し合いで得られる配慮はさまざまです。
上長や人事部の人と話す際には、病院での診断書があることでスムーズに対応してもらえることがあります。
出産予定日と出産する病院の検討
妊娠届を提出したあと、出産予定に備えて前もって準備したいのが出産場所の決定になります。
とくに事前予約が必須の病院や評判の良い産院は、士別市においても妊娠初期のうちに満床になるケースも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室対応の有無
- 面会・付き添いの条件
などを見比べながら条件に合う病院を選びましょう。
【妊娠中期〜後期】士別市で出産の準備としてしておくべき手続き

里帰り出産を予定しているときの医療施設との連絡調整
出産を帰省先で行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、予定している病院との事前の連絡が必要です。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が集中することもあるため、妊娠16週〜20週あたりまでに事前に予約するのが士別市においても通例です。
病院によっては「30週以降に一度診察を受けること」などの条件を提示している場合もあります。
通院中の医師と紹介状のやり取りが必要となる場合もあるため、スケジュールには余裕を持ちましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために受け取れるのが出産育児一時金です。
士別市においても健康保険加入者であれば、通常は42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
多くの場合、直接支払制度を使うことで、産院が保険者(健康保険組合など)から医療費を直接受け取り自己負担が軽減される仕組みになっています。
制度を適用するには事前の同意書提出が必要となるため、妊娠中期から後期にかけて手続きしておくと安心です。
直接支払制度を利用しない場合や医療機関が非対応の場合は、出産後に領収証などを提出して受給申請を行う必要があります。
出産手当金の準備(働いている方向け)
働いている会社で健康保険に入っている方(被保険者)には、産前・産後の休業期間について出産手当金が支給されます。
該当するのは出産予定日の42日前から出産後56日後までの期間で会社を休んでいる期間です。
支給される金額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社を通して申請することが多いため、あらかじめ人事や総務に相談し申請手続きの予定を把握しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支給されるという点で異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの事前申請
妊娠後期になったら、お産に向けた準備もしておきましょう。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
このサービスは、かかりつけの病院を登録しておくことでお産が始まったときに優先的にタクシーを配車してくれるサービスになります。
出産前に登録申請が求められるため、34週頃までには手続きを済ませておきましょう。
また、お産後の体と心を整えることを目的とした産後ケアサービスも多くの地域で充実してきています。
助産師による訪問や宿泊型ケアサービスなどがあり、出産前からの申し込みが可能なこともあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに調べて申請しておくと安心です。
【出産直後】士別市で出産後にすぐにすべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが生まれたら、初めに必要な欠かせない届出が出生届です。
この手続きは、新生児を法律上の戸籍に登録するための届け出で、士別市でも出生日を含めて14日以内に提出する必要があります。
届出先は、以下のいずれかになります:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師または助産師の記入欄あり)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要です。
出生届けの提出により赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも記録されます。
これが後の手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、先に進めておきましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則として父母のどちらかが提出者です。
母体の事情で窓口へ行けない場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と同時に進めたいのが児童手当の手続きになります。
これは、0歳から中学を卒業するまで(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に月々1万〜1万5千円が給付される制度です。
届け出先は、市区町村の子育て支援課など。
準備すべきものは次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 課税証明書(年度により不要なことも)
出生届の手続きと同日に済ませられることも多く、まとめて手続きをする方がスムーズです。
注意点として、申し込みが遅れると士別市においても申請が遅れた期間の分は支給対象外となるため、早めの申請を心がけましょう。
健康保険への加入申請(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、士別市でも健康保険の加入申請が必要不可欠になります。
健康保険の手続きは親の扶養に入れる方法で行うケースが多く、保険加入者である父または母の勤務先を通じて申し込みます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 戸籍や住民票の写し(必要時)
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
申請が完了すると、子どもの健康保険証がもらえます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの自治体では、乳幼児の診療費を軽減する乳幼児医療費助成制度が整備されています。
対象年齢や内容や条件はお住まいの地域により異なりますが、自己負担ゼロまたは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
申請するには以下のものが求められます:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に受け取れる医療証は病院・薬局などで保険証と一緒に提示することで助成が適用されます
保険証が手元にないと申請できないので申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍への登録
出生届けを出すときには、子どもの名前を記入します。
出生届提出時に氏名が決まっていないと申請できませんので早めに氏名を決定しておきましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- フリガナも必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
氏名が決定し、戸籍情報に登録されることで正式な法的な「個人」として認定され、住民票の作成やいろいろな公的手続きが可能になります。
【出産後】生活が落ち着いてから行う手続き

育児休業・育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
士別市で出産後に使える制度のひとつが育児休業制度となります。
この制度は、通常は子どもが1歳になるまでの間仕事を休んで子育てに集中できる制度となっており、非正規社員を含めた一定の基準を満たす方も対象になります。
育児休業の期間中には雇用保険制度より育児休業給付金が受け取れるので、金銭面でも助かります。
手続きの流れ:
- 初めに、職場に育休取得の意向を伝える(余裕を持って伝えるとよい)
- 会社が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2ヶ月に1回指定の口座へ入金される
受け取れる額は、育休開始から6ヶ月間は賃金の67%、7ヶ月目以降は50%が支給されます。
育児休業を取る前にしっかり申請を済ませることが重要で、遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体の回復や育児疲れ、心の不調を感じることは決して珍しくありません。
そんなときに頼れるのが産後ケア事業になります。
この制度は多くの地域で展開されている制度で、
- 助産師・看護師による訪問ケア
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポート
など、必要に応じたサービスを利用できます。
申し込みが必要なことが多く、料金の一部が助成されるというメリットがあります。
対象者や申請の仕方は地域によって違うため、早めに自治体の母子保健担当窓口に問い合わせておきましょう。
子供の予防接種予定の確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種スケジュールの管理がとても大事です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、士別市でも生後2か月から始まる接種もありタイミングを逃してしまうと抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多くなるべく早くワクチン予約をすることが必要となります。
任意接種(有料)もありますが、地域によっては補助制度があることがあるため、補助の対象かをチェックしておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申し込み
仕事復帰や育児の準備を検討している方は、事前に保育園申込の時期をチェックしておく必要があります。
特に都市部では、入園希望が通らない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産を挟んだ時期の心にゆとりのある時期に以下のことを進めておくと安心できます。
準備すべきこと:
- 自治体の保育窓口で手に入る保育所等利用案内の受け取り
- 募集開始の時期と申込期日の確認
- 必要書類(就労証明書など)の用意
- 施設見学と相談(余裕があれば)
士別市では認可外保育施設やスポット保育の利用も選択肢として候補にしておくと柔軟な就労スタイルや育児との両立支援になります。
【人により必要な手続き一覧】

出産に伴う一般的な手続きは共通ですが、家庭の状況によって特別な手続きがあります。
ここでは、士別市においても条件に合う方のみが対応が必要な手続きについてポイントを説明します。
夫または妻が外国の国籍を持つ場合:在留資格と出生届の翻訳など
夫や妻やパートナーが外国籍の場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが必要になることがあります。
必要となる可能性がある代表的な手続き:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(乳児分)
日本で生まれた新生児が複数国籍を持つこともあるので、それぞれの国の国籍法を把握し、先々の手続きも見越すことが重要となります。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと住所変更
妊娠中や出産タイミング付近に引っ越しを考えている方は引越しの時期によって手続きが面倒になることがあります。
例としては:
- 母子健康手帳や妊婦検診の助成券は、転居先の自治体によっては再手続きが必要になる
- 出産育児一時金や児童手当は、旧住所の自治体での申請が必要となるケースも
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、引っ越し後に改めて申請が必要
生まれてすぐの引越しは作業負担が大きくなるので、できれば妊娠中のうちに引越す、または出産後しばらくは現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭である場合:児童扶養手当と公的制度の活用
夫または妻がいない場合や出産してから一人になった場合は、士別市でもひとり親家庭向けの助成制度を活用できます。
支援の例:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の補助
- 就職支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、士別市でも、月4万円を超える支給が可能(所得制限あり)であり、生活費にとって大きな助けになります。
受給には戸籍の写しや所得証明などが必要になるケースもあり、出生届を出したあとに、できるだけ早めに役所の福祉窓口に相談しておくとよいでしょう。
出産費が払えない場合:出産費用貸付制度など
お金の事情で出産費用の支払いが困難な場合、出産費貸付制度が使える場合があります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の先払いの形で費用を貸し付けてくれる制度です。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:最大42万円
- 利子ゼロ
- 出産前の申請が必要
- 借りたお金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「お金の問題で出産を迷う」と悩んだときは、ひとりで悩まずに福祉窓口へ相談を。
支援の選択肢は思っているよりも多く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠出産にまつわる手続きについては、いくつかの窓口にまたがって行う必要があるので、戸惑うことが多いです。
ここでは、代表的な手続きを場所別に整理して紹介しています。
「いつ、どこに行けばよいのか」がすぐにわかるように整理しています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出産後の申請全般まで、市区町村は多くの申請が必要な窓口です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時交付される場合あり |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届と一緒に済ませると時間短縮 |
| 出生届の提出 | 誕生から2週間以内 | 戸籍への登録に必要 |
| 子どもの住民登録 | 出生届が出されたあと自動的に反映 | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の発行申請には保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 対象者のみ必要 | 地域福祉課や子育て課が窓口 |
| 保育園の申請 | 出産後〜早期 | 必要書類の用意に準備時間が必要なため早めが無難 |
各手続きの対応する課が異なることもあるので、事前に電話や役所のWEBサイトで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する届け出は、就労中であれば職場経由で申請するケースが多く、国民健康保険加入者は直接役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中〜出産直後 | 医療機関との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 健康保険証なしでは医療費の補助などが支給されない |
提出書類は職場ですべて案内してくれるケースが多いため、総務や人事と事前に相談することが重要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは勤務先が代行してくれる場合もありますが、申請後はハローワークで審査・給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後〜育児休業前まで | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 職場が提出代行することが多い |
育児休業給付金は提出期限を超えるともらえなくなるため、提出時期の把握が重要です。
出産した医療機関で受け取るべき申請書類や準備
通院・出産をした病院でも、申請に使う書類の発行や申請サポートが受けられます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届に添付必須、退院時に渡されることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 書類に医師の証明が必要なケースもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院前または1か月後健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の証明が必要な場合が多く、早めに依頼しておくとスムーズです。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」するべきかが把握しにくいという声は士別市でも多く見受けられます。
このチェックリストでは妊娠期から出産後までの一定期間までに重要な大切な手続きを期間ごとに確認できるようにしています。
ご自身の状況にあわせて使いやすく変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 市区町村へ妊娠の届出をする | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 職場に妊娠を報告(必要に応じて) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(勤務先や医師の記入など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院の準備・紹介状の手配 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産のときのアクセス手段を申込み | □ |
| 産後サポートの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申込準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(14日以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児給付金の受給開始) | □ |
| 産後ケアの利用(希望があれば) | □ |
| 赤ちゃんの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園利用申込(希望する人だけ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー関連の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも標準的な流れですが「必要な手続きだけ選んで確認する」といった使い方もできます。
特に期日が決まっているもの(たとえば出生届や児童手当など)においては早めの対応を心がけましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどの窓口にどこに提出しますか?
A.妊娠届はあなたが住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
医療機関で妊娠を確認されたあと、発行された証明を持っていってください。
Q.出生届は父でも提出できますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父でも母でも提出してOKです。
ただ、届出人欄に署名が必要なので、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.基本的に出生の翌日から15日間の間に申請が必要です。
遅れてしまうとさかのぼっての支払いができないことがあります。
Q.赤ちゃんの健康保険証はどのようにして作るのですか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届を出したあと、戸籍の写しや住民票が必要とされることがあります。
Q.窓口での申請に行けない状況ではどのようにすればいいですか?
A.多くのケースでは代理人による申請や郵送での対応が可能です。
手続きの前に対応窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「やることが多すぎる」と思ったとき
妊娠・出産の手続きは、やることも多くて、期限もバラバラです。
体調の変化と付き合いながら赤ちゃんのお世話と一緒に進めていくのは、簡単なことではないです。
「こんな量を自分だけで何とかしないといけないの?」と、ふと涙があふれそうになるときもあるでしょう。
そういうときは、すべてをすぐに完了しなくていいということを思い返してみてください。
期限が早いものから、優先順位を決めて取り組むだけでも十分です。
「ちゃんとできているか不安」と感じたとき
提出書類や制度については、専門用語が多くてわかりづらいものもあります。
「ちゃんと書けてるかな」「記入ミスしてないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
でも、大丈夫。
士別市の役所の担当部署や医療機関のスタッフは、あなたを支援するために待機しています。
気になることは遠慮なく質問してください。
「こんな初歩的なこと質問していいのかな」と躊躇しないでください。
すべて完璧じゃなくても大丈夫です。助けてもらえるものには頼って
育児も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と思えば思うほど、心が重たくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、良い決断です。
夫や妻、家族、お父さんやお母さん、身近な人、地域の支援スタッフ、保健師、またこのサイトのような情報源も、あなたを助けるためにあります。
「がんばりすぎない育児」「疲れたら一休み」でも問題ありません。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが心穏やかに過ごせることが一番大事です。













