
- 【妊娠初期】須坂市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】須坂市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】須坂市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 須坂市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 須坂市の母子家庭の手当てと補助金
- 須坂市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- 須坂市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|手続きを「見える化」しよう

妊娠・出産は心も体も大きな変化があるタイミング
妊娠が判明すると、嬉しさと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる方も須坂市においても少なくないのではと思います。
つわりや体調の変化、今後のライフプラン。それだけでもすでに大きな転機なのに、いろいろな行政手続きや職場との調整が発生します。
「現時点で、何をすればいいのか分からない」と思ったときこそ、情報を整理することが支えになります。
このページでは、妊娠から出産、さらに出産後に行うべき須坂市における中心となる手続きを流れに沿って見やすくご紹介します。
知らないことで損を防ぐためには
妊娠と出産に関わる手続きには、提出期限があるものや届け出しなければ支給されない手当などが須坂市においても少なくありません。
知らないままだと、数万円〜数十万円の損になる場合も少なくありません。
本ページでは、手続きのタイミング、必要書類、提出先なども含めて紹介しながら、妊娠・出産の忙しい時期に「何を」「いつ」するべきかが見通せるようにまとめています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
行うべき手続きは、お住まいの地域や会社の制度によって異なる点も存在しますが、基本フローは全国共通です。
当ページを読み進めることで、妊娠がわかったときから、出産して落ち着くまでの間に求められる主要手続きが整理できるようになります。
【妊娠初期】須坂市で妊娠と診断されたらすぐにすべき手続き

妊娠届の手続きと母子手帳の受け取り
妊娠が確定したら、最初に行うべき手続きは須坂市でも妊娠届の提出と母子手帳の交付となります。
医療機関で妊娠が診断された段階で妊娠届出書という書類が発行されますので、その書類を持って役所へ提出します。
この手続きを行うと、母子健康手帳(母子手帳)が交付され、今後の妊婦健診や出産、育児の記録が母子手帳にまとめられていきます。
母子手帳を受け取ることは妊娠週数にかかわらず、早めに済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が配布されるため、経済的にも助けになります。
妊婦健診の助成制度の申し込み(地域によって異なる)
妊婦健診は健康保険が使えないため、基本的には自己負担になります。
そのため、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子手帳を受け取る際に一緒に受け取ることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付のタイミングが異なる場合があるため、職員の説明を丁寧に確認しましょう。
妊婦健診の費用補助を活用するには、交付された受診票に書かれた提携している病院で健診を受けることが条件となることもあります。
事前に通院先が対応医療機関かどうかを確認しておくと安心して受診できます。
会社への妊娠報告と働く環境の調整
働いている方にとって、職場への告知のタイミングは難しいものですが、妊娠中の支援制度を活用するには会社への報告が必須です。
具体例としては、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤緩和措置
- 過度な作業の制限
- 産前産後休業の取得計画
など、勤務先との話し合いで受けられるサポートは多様です。
直属の上司や人事担当者と相談する際には、ドクターの診断書があることでスムーズに配慮してくれることもあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産予定に備えて早めに準備を進めたいのが出産施設の決定です。
なかでも事前予約が必須の病院や評判の良い産院は、須坂市においても妊娠初期の段階で満床になるケースも。
- 通いやすさ
- 無痛分娩の可否
- 個室対応の有無
- 面会・付き添いの条件
などをチェックしつつ希望条件に合致する産院を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】須坂市で出産に向けてすべき手続き

里帰り出産を希望しているときの医療機関との調整
出産を地元で行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、出産予定の医療機関との早めの連絡が必要となります。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が集中することもあるので、妊娠16〜20週頃までに事前に予約するのが須坂市においても通例です。
出産施設によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」といった条件を設定していることもあります。
現在の主治医と紹介状を通じた連携が発生するケースもあるので、日程には余裕をもって行動しましょう。
出産育児一時金申請手続き(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために支給されるのが出産育児一時金になります。
須坂市においても健保に加入していれば、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
多くの場合、直接支払制度を利用することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
この制度を使うには事前の同意書提出が求められるため、妊娠中期から後期にかけて申請を終えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや産院が制度に対応していないときは、出産後に支払い明細などを提出して申請手続きが必要となります。
出産手当金の準備(会社員向け)
所属している企業で健康保険に加入している人(被保険者)には、出産に伴う休暇期間において出産手当金が支給されます。
該当するのは出産予定日から42日前から産後56日が経過するまでの間で仕事を休んでいる期間です。
給付額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社を通して申請するケースが多いため、あらかじめ人事部や総務部に相談して申請書類の記入スケジュールを把握しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支給されているという点が異なります。
陣痛タクシーや産後ケアの申込・予約
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備もしておきましょう。
とくに都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
これは、利用中の産院をあらかじめ登録することで陣痛が来たときに優先的に送迎してくれるタクシーサービスになります。
妊娠期間中に登録申請が求められるため、34週ごろを目安に申込を済ませておきましょう。
加えて、赤ちゃんが生まれた後の体と心を整えることを目的とした産後ケアサービスも多くの地域で整備が進んでいます。
助産師が自宅を訪問する支援や宿泊できる産後ケアなどがあり、事前の申請ができる場合もあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに調べて申請しておくと安心です。
【出産直後】須坂市で出産したらすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、初めに必要な大切な手続きが出生届です。
これは、生まれた子を法律上の戸籍に登録するための届け出で、須坂市でも生まれた日から14日以内に出さなければなりません。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要です。
出生届けの提出により赤ちゃんの戸籍が登録され住民基本台帳にも記載されます。
これがその後の申請(健康保険や医療助成、児童手当など)の最初のステップとなるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則として父母のどちらかが提出者となります。
体調不良などで外出が困難な場合は、代理提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の届け出
出生届と同時期に行いたいのが児童手当の申請です。
この制度は、0歳から中学を卒業するまで(15歳を迎えた最初の3月末)までの子どもを対象に月額1万円〜1万5千円が給付される制度です。
申請先は、市区町村の子育て支援課など。
必要な書類は次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得証明書(年度によって提出不要な場合もあり)
出生届の手続きと同じ日に行えることが多く、同時に済ませるほうがスムーズです。
注意しておきたいのは、手続きが遅れると須坂市においても手続きが間に合わなかった月の分は支給対象外となるため、早めの手続きを意識しましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
新生児が誕生したら、須坂市でも必ず健康保険への加入手続きが必要です。
加入手続きは扶養に入れる形で行うケースが多く、保険加入者である親の勤務先経由で申し込みます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届けのコピー
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍・住民票の提出も必要
申請が完了すると、子どもの健康保険証がもらえます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の申請や予防接種費用の支援申請もできないため、早めに手続きしておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、新生児の医療費を支援する乳幼児医療費助成制度を実施しています。
補助対象年齢や内容や条件は地域によって異なりますが、自己負担ゼロまたは少額の負担となっている場合がほとんどです。
申請には以下が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請後に交付される医療証は通院先や調剤薬局で健康保険証と同時に出すことで医療費が助成されます
健康保険証の発行がされていないと制度を利用できないため申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの名前決定と戸籍への記載
出生届を提出する際には、赤ちゃんの名前を書く必要があります。
出生届提出時に氏名が決まっていないと申請できませんので早めに氏名を決定しておきましょう。
注意点:
- 漢字の使用に制限がある(常用漢字・人名用漢字)
- 名前の読み方も記載が必要
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
氏名が確定し、戸籍に反映されることにより正式な法的な「個人」として認識され、住民票の作成や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてから行う手続き

育児休業・育児休業給付金の申請(会社とハローワーク)
須坂市で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度となります。
これは、一般的には子どもが1歳になるまで仕事を休んで育児に専念できる制度になっていて、パート・契約社員を含む一定の基準を満たす方も対象に含まれます。
育休中には雇用保険制度より育児休業給付金が支払われるので、経済的にも支えとなります。
申請の流れ:
- まず、会社に育休を取りたいと伝える(出産前に伝えるとスムーズ)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2か月ごとに一度指定口座に振り込まれる
支給金額は、育休スタート後半年間は給与の67%、以後は50%がもらえます。
育児休業を取る前にしっかり申請を済ませることが大切で、遅れると支給されないケースもあるのでご注意を。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体力の回復や子育てによる疲労、メンタルの不調を感じることはよくあることです。
そういうときに役に立つのが産後ケア制度です。
これは多くの地域で行われている支援制度で、
- 助産師・看護師による自宅訪問支援
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポートプログラム
など、必要に応じたサポートを受けることができます。
申し込みが必要なことが多く、一部費用の補助を受けられるという特徴があります。
対象範囲や申請手順は地域によって違うため、前もって市区町村の母子保健担当窓口に相談しておくと安心です。
子どもの予防接種スケジュールの確認と予約
新生児の誕生後は、予防接種のスケジュール管理が不可欠です。
無料で受けられる接種(公費で受けられるもの)は、須坂市でも生まれて2か月から始まる接種もありタイミングを逃してしまうと抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が載っている場合が多くなるべく早くワクチン予約をすることが必要となります。
任意接種(自己負担)もありますが、地域によっては補助制度がある場合もあるため、補助の対象かを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・申込み
仕事復帰や育児環境の整備を検討している方は、早い段階で保育園申込の時期を把握しておくことが大切です。
特に都市部では、入園希望が通らない待機児童の課題が深刻化している地域もあります。
出産を挟んだ時期の心にゆとりのある時期に以下の対応を事前にしておくと安心です。
準備すべきこと:
- 市区町村の保育課で配布される保育所等利用案内をもらう
- 募集開始の時期と申込期日の確認
- 準備すべき書類(就労証明書など)の用意
- 園見学・相談(余裕があれば)
須坂市では認可外保育施設や一時保育の活用も視野に入れ候補にしておくと柔軟な就労スタイルや子育て負担の軽減につながります。
【人により必要になる手続き一覧】

出産時の標準的な手続きは変わりませんが、家庭の状況によって新たに必要な申請があります。
以下では、須坂市でも必要な方のみが必要とする手続きについてわかりやすくお伝えします。
配偶者が外国人の場合:在留資格と翻訳付き出生届など
結婚相手やパートナーが外国籍の場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や外国大使館への手続きが求められることがあります。
想定される代表的な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 母国への出生届(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- パスポートの発行申請(赤ちゃん用)
日本で生まれた赤ちゃんが2つの国籍を有することもあるので、各国の国籍法を確認し、将来的な手続きも見据えることが不可欠になります。
転居・引越しがある場合:手続きの前倒しと転入・転出の手続き
妊娠中や出産タイミング付近に転居を予定している方は引っ越すタイミング次第で手続きが複雑になるケースがあります。
具体例として:
- 母子健康手帳や妊婦検診の助成券は、市区町村が変わると再発行の必要がある
- 出産育児一時金や児童手当は、旧住所の自治体での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、新住所で再度の申請が必要
出産してすぐの引っ越しは手続きの手間が倍増するため、可能な場合は妊娠している間に終える、または産後の数週間は現住所のままでいるよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭の場合:児童扶養手当と公的制度の活用
一人で子を育てる場合や出産してから一人になった場合は、須坂市でもひとり親家庭向けの助成制度が受けられます。
利用できる制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就職支援(職業訓練・再就職サポート)
児童扶養手当は、須坂市でも、月4万円を超える支給が可能(所得制限あり)となっており、家計にとって大いに役立ちます。
申請には戸籍謄本や所得証明書などが必要となることから、出生届を出したあとに、速やかに福祉課に相談しておくのがおすすめです。
出産費用を払えない場合:出産費貸付制度など
費用面で出産にかかる費用の支払いができない場合、出産費貸付制度が使える場合があります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前払いという形でお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円以内
- 無利子
- 出産前の申請が必要
- 貸付金は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も利用できます。
「お金の問題で出産を迷う」と悩んだときは、一人で考え込まずに福祉窓口へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠や出産に関連する手続きについては、いくつかの窓口に別々に申請が必要ので、混乱しがちです。
ここでは、主要な申請を場所別にまとめました。
「どのタイミングで、どの窓口へ相談すべきか」が一目でわかるようまとめています。
役所で行う主な手続き
妊娠届の提出から、出産後の手続き一式まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も一緒に配られることが多い |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届と一緒に済ませると時間短縮 |
| 出生届の提出 | 出生から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届のあと自動で処理される | 特に申請不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証をもらうには保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 状況により必要 | 福祉課や子育て課が窓口 |
| 保育園利用申込 | 生後すぐの時期 | 必要書類の用意に手間がかかるため早い行動が必要 |
手続きごとの担当部署が違う場合もあるため、事前に電話や公式HPで確認しておくと安全です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する対応は、就労中であれば勤務先を通じて行うのが主流で、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中〜出産直後 | 医療機関との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 出産後できるだけ早く | 保険証がないと医療費助成などが適用されない |
提出書類は勤務先でまとめて教えてくれることも多いため、職場の総務部と早めに連絡を取ることが大切です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
申請は職場が対応してくれることもありますが、申請後はハローワークで審査・給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と混同しないよう注意 |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 企業側が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は提出が遅れると支給されないため、提出スケジュールの管理が必要です。
病院で受け取るべき書類や対応
妊娠中や出産時に通った病院でも、必要な書類の発行や申請補助が実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届けの必須書類、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 証明欄に医師の記載が必要な場合あり |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院直前または一か月検診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の署名欄があることも多く、退院前に依頼しておくとスムーズです。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」すればいいのかがわかりづらいという不安の声は須坂市でもよく耳にします。
このチェックリストでは妊娠から出産後の所定の期間中に欠かせない主要手続きを期間ごとに一覧にしています。
それぞれの事情にあわせて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 市区町村へ妊娠の届出をする | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(勤務先や医師の記入など) | □ |
| 里帰り出産の場合、転院手続き・紹介状を用意 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産のときの移動手段を手配 | □ |
| 産後サポートの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の申請のための準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(14日以内) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療助成の手続き | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍に反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金支給開始) | □ |
| 産後支援サービスの利用(希望する場合) | □ |
| 赤ちゃんの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育所の利用申込(必要な人のみ) | □ |
| 住民票やマイナンバー関連の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも標準的な流れですが「必要な手続きだけ選んで確認する」といった使い方もできます。
とくに期限付きの手続き(児童手当や予防接種などのように)に関しては早めに準備して進めましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこへ出せばよいですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
病院で妊娠を確認されたあと、発行される証明書を窓口に持って行きましょう。
Q.出生届は父親でも届けられますか?
A.可能です。出生届は父親・母親のどちらでも出すことが可能になります。
ただ、届出人欄に署名が必要なので、前もって母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.原則として赤ちゃんが生まれた翌日から15日までに申請が必要です。
手続きが遅れた場合は遡っての支給が受けられない場合があります。
Q.乳児の健康保険証はどのようにして取得できますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市役所などで申請します。
出生届提出後に、戸籍の写しや住民票が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行くのが難しいときはどうすればいいですか?
A.大半の申請は代理の人による届け出や郵送で済ませることが可能です。
あらかじめ対応窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と感じたとき
出産や妊娠に関する手続きは、やることも多くて、締切もバラバラです。
身体が本調子でない中で赤ちゃんとの暮らしと両立させるのは、決して簡単なことではありません。
「これ全部、全部一人でやらなきゃダメなの?」と、思わず涙があふれそうになるかもしれません。
そういうときは、すべてを一気に完了しなくていいということを忘れないでください。
急ぎのものだけ、焦らず順を追って一歩ずつ進めるだけでも十分です。
「ミスしていないか不安」と思ったとき
提出書類や制度については、難しい言葉が多くて内容が把握しにくいものもあります。
「この手続きでいいのかな」「どこか間違ってないかな」と不安を感じることもあるでしょう。
でも、心配ありません。
須坂市の役所の窓口や病院や診療所のスタッフは、あなたをサポートすることが目的で待機しています。
気になることは気兼ねせずに質問してください。
「こんなこと言っても大丈夫かな」と思って気にする必要はありません。
すべて完璧じゃなくても問題ありません。頼っていいものには頼って
育児も手続きも、「完璧にしなきゃ」と自分にプレッシャーをかけるほど、気持ちがつらくなります。
でも、誰かの手を借りることは、恥ずかしいことではなく、正しい選択です。
家族やパートナー、実家の親、友だち、子育て支援の人たち、保健師、そしてこのサイトのような情報源も、あなたを助けるためにあります。
「無理をしない子育て」「疲れたら一休み」でいいです。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんがこころ静かに暮らせることが一番大事です。













