
- 【妊娠初期】大曽根で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】大曽根で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】大曽根で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 大曽根の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 大曽根の母子家庭の手当てと補助金
- 大曽根で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
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はじめに|手続きを「見える化」しよう

出産や妊娠は心も体も大きく変わる時期
妊娠が判明すると、喜びの裏側で引き締まる気持ちを感じる方は大曽根でも少なくないのではと思います。
つわりや身体の変化、これからの暮らしのこと。それだけで大きな変化なのに、いろいろな行政手続きや会社との調整が発生します。
「この瞬間、何をすれば良いか分からない」と思ったときこそ、情報をまとめることが助けになります。
このページでは、妊娠から出産、さらに出産後に必要となる大曽根における代表的な手続きを順を追って丁寧にご紹介します。
知らないがために損をしないためには
妊娠・出産にかかわる手続きの中に、期限があるものや申請を行わないともらえない助成金などが大曽根においても多数あります。
知らないままでいると、数万円から数十万円の損を被る場合も少なくありません。
本記事では、手続きのタイミング、提出書類、申請窓口などもあわせて紹介しながら、多忙な妊娠中や出産時に「何を」「いつ」するべきかが見えるようにまとめています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
必要な手続きは、お住まいの地域や勤務先の制度により違いがある場合もありますが、基本の手順は全国で共通です。
この記事を読むことで、妊娠が判明した段階から、出産して落ち着くまでの間に必要な重要な手続きが明確になるようになります。
【妊娠初期】大曽根で妊娠したらすぐに必要な手続き

妊娠届の手続きと母子手帳の発行
妊娠と診断されたら、最初に必要な手続きは大曽根においても妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りです。
産婦人科で妊娠が確認された時点で妊娠届出書という書類が発行されるので、その書類を持参して役所に届け出ます。
手続きを行えば、母子健康手帳(母子手帳)が受け取れて、今後の妊婦健診や出産、育児についての記録がこの手帳に書かれていきます。
母子健康手帳の交付は妊娠何週でも、できるだけ早めに済ませておくことが望ましいです。
地域によっては、母子健康手帳の交付時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるので、お金の面でもありがたいです。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が対象外のため、通常は自己負担になります。
そのため、多くの市町村では妊婦健康診査受診票(補助券)という形で健診費用を助成しています。
母子手帳を受け取る際にまとめて渡されることが多いですが、地域によって申し込みの方法や交付時期が違ってくるため、担当者の説明をしっかり確認しましょう。
健診費用の助成を受けるためには、交付された受診票に書かれた連携先の病院で健診を受けることが要件となることもあります。
事前に通院先が連携医療機関かどうかを把握しておくと安心です。
会社への妊娠報告と働く環境の調整
働いている方にとって、職場への報告の時期は難しいものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには勤務先への申告が欠かせないです。
例えば、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤条件の緩和
- 重労働の軽減
- 出産に向けた休業準備
など、会社との調整によって受けられるサポートは多様です。
自分の上司や人事部の人と相談する際には、診断書の提出があるとよりスムーズに配慮してくれることもあります。
出産予定日と出産する病院の検討
妊娠届を提出したあと、出産の準備として前もって準備したいのが産院の選定です。
とくに事前予約が必須の病院や人気のある出産施設は、大曽根においても妊娠初期に満床になるケースも。
- 家からのアクセス
- 無痛分娩の可否
- 部屋のタイプ
- 面会・付き添いの条件
などを検討しながら条件に合う病院を決めましょう。
【妊娠中期〜後期】大曽根で出産に向けて行う手続き

里帰り出産を予定している場合の出産予定病院との調整
出産を実家の近くで行う、いわゆる里帰り出産を選ぶ場合は、利用予定の医療施設との早めの連絡が不可欠です。
里帰り出産は人気の病院に予約が殺到することもあることから、妊娠16〜20週頃までに予約を完了させるのが大曽根でも一般的です。
産院によっては「妊娠30週以降に1回は受診しておくこと」といった条件を設けている場合もあります。
通院中の医師と紹介状のやり取りが求められることもあるので、日程にはゆとりを持ちましょう。
出産育児一時金申請手続き(健康保険)
出産費用の補助として支給されるのが出産育児一時金です。
大曽根においても健康保険加入者であれば、通常は42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
多くの場合、直接支払制度を利用することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から医療費を直接受け取り自分で支払う金額が減る仕組みになっています。
この制度を使うには前もって同意書の提出が必須となるので、妊娠中期〜後期には準備を整えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや産院が対応していない場合は、出産後に領収証などを添付して申請が必要となります。
出産手当金の準備(会社員向け)
職場で健康保険に加入している人(被保険者)には、出産に伴う休暇期間において出産手当金が支給されます。
支給の対象は出産予定日の42日前から産後56日が経過するまでの間で会社を休んでいる期間です。
支給される金額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社経由で申請するケースが多いため、あらかじめ会社の担当部署に確認して申請書提出のタイミングを把握しておくことをおすすめします。
育児休業給付金と混同されやすいですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から支給されるという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期になったら、実際の出産に備えた準備も求められます。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
これは、出産予定の病院を登録しておくことで陣痛が来たときに最優先でタクシーを手配してくれる仕組みです。
出産前に登録を済ませる必要があるため、34週ごろを目安に登録を完了しておきましょう。
また、お産後のからだと心の回復をサポートする産後ケア事業も多くの地域で導入が進んでいます。
助産師の訪問サポートやショートステイ(宿泊型)のサービスなどがあり、事前の申請が可能なこともあります。
申請書や面談が必要な場合もあるため、妊娠中期〜後期のうちに確認・予約しておくと安心です。
【出産直後】大曽根で出産後にすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが産まれたら、初めに必要な欠かせない届出が出生届です。
この届出は、子どもを法律上の戸籍に登録するための手続きで、大曽根でも出生した日を含む14日以内に出さなければなりません。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子健康手帳
- 印鑑(署名可のケースも)
が必要となります。
出生届けの提出により赤ちゃんの戸籍が登録され住民票にも登録されます。
これがその後の申請(健康保険・児童手当・医療費助成など)の最初のステップとなるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母どちらでも提出できますが原則として父母のどちらかが提出者です。
体調の都合で外出が困難な場合は、代理人による提出も可能ですがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と一緒に行いたいのが児童手当の手続きになります。
この制度は、生まれてすぐから中学を卒業するまで(満15歳になった最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万〜1万5千円が給付される制度です。
申請先は、自治体の子育て関連窓口。
申請時に必要な書類は以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 入金先の口座情報
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得証明書(年度によって提出不要な場合もあり)
出生届の手続きと当日にまとめてできることが多く、同時に済ませるほうがスムーズです。
注意しておきたいのは、申し込みが遅れると大曽根においても遅れた月の分は支給対象外になるため、早期の手続きを行いましょう。
健康保険への加入申請(新生児の分)
新生児が誕生したら、大曽根でも必ず健康保険への加入手続きが必要です。
手続きは扶養対象に加える形で進めるのが一般的で、保険加入者である両親の勤務先を通して申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届の写し
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
保険加入手続きが済むと、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
健康保険証が発行されていないと、乳幼児医療証の申請や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、乳幼児の診療費を軽減する乳幼児医療費助成制度を行っています。
補助対象年齢や補助の内容はお住まいの地域により異なりますが、全額助成または少額の負担となっている場合がほとんどです。
制度を利用するには以下のものが求められます:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
申請を終えたあとに発行される医療証は病院・薬局などで健康保険証と同時に出すことで自己負担が減額されます
保険証が手元にないと申請が受け付けられないため手続きの順番に注意です。
赤ちゃんの命名と戸籍への登録
出生届を提出する際には、名前を記入する必要があります。
提出時点で名前が未定の場合は手続きができませんので名前は早めに決めましょう。
注意点:
- 使える漢字に制限がある(常用漢字や人名用漢字)
- 名前の読み方も記載が必要
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
赤ちゃんの名前が定まって、戸籍に反映されることにより正式な法的な「個人」として登録され、住民票の発行や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからしておくべき手続き

育休と育児休業給付金の手続き(会社とハローワーク)
大曽根で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度です。
これは、基本的には子どもが1歳の誕生日まで仕事を休んで育児に取り組める制度になっていて、パート・契約社員を含む条件を満たした人も対象になります。
育児休業の期間中には雇用保険から育児休業給付金が給付されることで、経済的にも支えとなります。
申請の流れ:
- 初めに、勤務先に育児休業の希望を伝える(出産前から伝えておくとスムーズ)
- 企業側がハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2ヶ月に1回銀行口座に振り込まれる
もらえる額は、育休開始から6ヶ月間は賃金の67%、7ヶ月目以降は50%がもらえます。
育休に入る前に忘れずに申請することが大切で、申請が遅れると給付が受けられないこともあるので注意が必要です。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、身体の回復や育児の疲労、精神的な不安を抱くことはよくあることです。
そうした場面で役に立つのが産後ケア制度です。
この制度は多くの地域で行われている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う訪問サポート
- 宿泊型施設の活用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育て支援
など、ニーズに応じた支援を受けられます。
事前の申請が必要なケースが多く、一部費用の補助を受けられるのもポイント。
対象範囲や手続き方法は地域によって違うため、早めに市区町村の母子保健担当窓口に確認しておきましょう。
子供の予防接種予定の確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種のスケジュール管理がとても大事になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、大曽根でも生後2か月から始まる接種もありワクチン接種が遅れると抵抗力がつくまでにリスクが生じることも。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多く余裕を持ってワクチン予約をすることが必要となります。
任意接種(有料)も行われていますが、地域によっては補助が出ることもあるので、補助の対象かを調べましょう。
保育園や認可外保育施設の情報収集・申込み
仕事復帰や育児環境の整備を考えている方は、事前に保育園の受付期間を把握しておく必要があります。
とくに都市部では、希望通りに入園できない待機児童の課題が深刻な地域もあります。
出産前後の心にゆとりのある時期に以下のことを対応しておくと安心できます。
用意しておくこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内をもらう
- 申込受付期間と申込期限の把握
- 準備すべき書類(就労証明書など)の準備
- 施設見学と相談(できる範囲で)
大曽根では認可外保育施設や短時間保育の活用も選択肢として候補にしておくと柔軟な働き方や子育て負担の軽減につながります。
【人により必要になる手続き一覧】

出産に関する一般的な手続きは共通ですが、家庭の状況によって特別な手続きがあります。
ここでは、大曽根でも条件に合う方のみが行う必要のある手続きについてわかりやすく解説します。
配偶者が外国籍の場合:在留資格・出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが外国籍の場合、通常の出生届だけでなく、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが必要になることがあります。
想定される代表的な手続き:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 出身国への出生届け出(大使館で手続き)
- 出生証明書の翻訳
- パスポートの発行申請(赤ちゃんの分)
日本で生まれた子どもが二重の国籍となることもあるので、母国の国籍ルールを確認し、先々の手続きも見越すことが不可欠となります。
転居・引越しを予定している場合:事前の手続きと住所の変更
妊娠中や出産前後に引っ越しを考えている方は引越しの時期によって手続きが複雑になるケースがあります。
例としては:
- 母子健康手帳や妊婦健診の補助券は、転居先の自治体によっては再手続きが必要になる
- 出産一時金や児童手当は、元の住所の自治体での申請が必要となるケースも
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、引っ越し後に再手続きが必要
出産直後の引越しは事務処理が多くなるので、可能な場合は出産前に引越しを済ませる、または産後一定期間は現住所で生活するよう調整できると負担が減ります。
ひとり親家庭に該当する場合:児童扶養手当などの支援制度の利用
配偶者がいない場合や出産後にパートナーと別れた場合は、大曽根でも母子家庭・父子家庭向けの支援制度を活用できます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就職支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、大曽根でも、最大月額4万円超の支給が可能(所得状況による)となっており、家計にとって大きな支えとなります。
申請には戸籍の写しや所得証明などが必要となるため、出生届の提出後、できるだけ早めに自治体の窓口に確認しておくのがおすすめです。
出産費用が足りないとき:出産費用貸付制度など
経済的事情で出産費用の負担が難しい場合、出産費貸付制度といった支援が受けられます。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前渡しの形式で費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 貸付上限:42万円以内
- 利子ゼロ
- 出産前に申請が必要
- 貸付金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「お金の問題で出産を迷う」と悩んだときは、自分だけで抱えずに役所の福祉課へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

妊娠・出産にまつわる申請手続きは、いくつかの窓口に別々に申請が必要ため、戸惑うことが多いです。
ここでは、主な手続きを場所別に紹介しています。
「どの段階で、どの窓口へ行けばよいのか」がすぐにわかるように構成しています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出産後に必要な届出まで、市区町村は多くの申請が必要な窓口です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と同時に行うと手間が省ける |
| 出生届の提出 | 出産日から14日以内 | 戸籍登録には必須 |
| 子どもの住民登録 | 出生届が出されたあと自動的に反映 | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の交付には保険証が必須 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 該当時に必要 | 福祉窓口や子育て課が窓口 |
| 保育園の申し込み | 出産後〜早期 | 書類準備に日数を要するため早めが無難 |
各手続きの担当部署が違うケースもあるため、事前に電話や市町村のホームページで確認しておくと安全です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する対応は、会社員であれば職場経由で申請するのが主流で、国民健康保険加入者は直接市区町村で行います。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中から出産後すぐ | 病院との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→会社→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 赤ちゃんが生まれてすぐ | 健康保険証なしでは医療サポートや利用できない |
必要となる書類は職場ですべて案内してくれる場合が多いので、人事課や総務部と早い段階で相談することが必要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している人は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この申請は企業側が申請する場合もありますが、最終的にハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 勤務先が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は提出期限を超えると支給されないため、提出時期の把握が重要になります。
出産した医療機関で確認しておくべき書類や対応
妊娠中や出産時に通った医療機関でも、申請に使う書類の発行と申請サポートが行われます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産当日 | 出生届けの必須書類、退院時に手渡されることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を利用する際に必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産後 | 書類には医師の署名が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院直前または1か月検診のとき | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師記入欄が設けられていることが多く、退院前に依頼しておくとスムーズです。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」するべきかが把握しにくいという不安の声は大曽根においても多く聞かれます。
以下のチェックリストでは妊娠から出産後の対象となる期間内に重要な大切な手続きを時期ごとに一覧にしています。
それぞれの事情にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 産婦人科で妊娠を確認する | □ |
| 自治体に妊娠届を提出する | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の提出の準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産を予定しているなら病院の変更手続き・紹介状の取得 | □ |
| 陣痛タクシーなど出産のときの交通手段を予約 | □ |
| 産後ケアの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請手続きの準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(出産後2週間以内に) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療助成の手続き | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍に反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業給付金の支給が始まる) | □ |
| 産後ケアの利用(希望する場合) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・事前予約 | □ |
| 保育所の利用申込(希望する人だけ) | □ |
| 住民票やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまで一般的な流れですが、「必要な手続きだけ選んで確認する」という使い方も可能です。
とくに提出期限がある項目(出生届・児童手当・予防接種など)は早めに準備して進めましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこに出すべきですか?
A.妊娠届は現在住んでいる市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に届け出てください。
医療機関で妊娠していると診断されたあと、発行される証明書を一緒に提出してください。
Q.出生届は父でも提出できますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父親・母親のどちらでも提出可能になります。
ただ、届出書の署名欄に署名が必要なので、あらかじめ母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の手続きはいつまでにすればいいですか?
A.原則として出生の翌日から15日以内に申請が必要です。
期日を過ぎると遡っての支給ができないことがあります。
Q.新生児の健康保険証はどうやって作るのですか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届を出したあと、戸籍の写しや住民票の提出が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行けない状況ではどうすべきですか?
A.多くのケースでは代理の人による届け出や郵送での提出が可能です。
事前に各窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多くて大変」と思ったとき
妊娠・出産をめぐる書類申請は、処理する件数も多くて、期限もバラバラ。
体調の変化と付き合いながら子どものお世話と両立させるのは、簡単なことではないです。
「これ全部、一人で抱えなきゃいけないの?」と、気づけば涙がこぼれそうになる日もあるかもしれません。
そんなときは、すべてを一気に片付ける必要はないということを思い返してみてください。
締切が近いものだけ、優先順位をつけて一歩ずつ進めるだけでも大丈夫です。
「手続きが合っているか不安」と感じたとき
各種手続きや書類は、専門的な記載が多くて読みにくいこともあります。
「このままで大丈夫かな」「書き間違えてないかな」と心配になることもあるでしょう。
でも、心配ありません。
大曽根の役所の窓口や病院や診療所のスタッフは、あなたをサポートするために待機しています。
わからないことはためらわずに尋ねてください。
「こんなこと尋ねてもいいのかな」と思って気にする必要はありません。
すべてを完璧にしなくても大丈夫。助けてもらえるものには頼って
育児も手続きも、「ちゃんとしなきゃ」と考えれば考えるほど、精神的にしんどくなります。
でも、誰かに頼ることは、恥ずかしいことではなく、賢い判断です。
夫や妻、家族、お父さんやお母さん、友だち、地域の支援員、助産師や保健師、そしてこのページで得られる情報も、困ったときの助けになるためにあります。
「がんばりすぎない育児」「心が疲れたら小休止」でいいです。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることをいちばん大切に。













