
- 【妊娠初期】東筑摩郡山形村で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】東筑摩郡山形村で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】東筑摩郡山形村で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 東筑摩郡山形村の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 東筑摩郡山形村の母子家庭の手当てと補助金
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はじめに|手続きを「見える化」しよう

妊娠や出産は身体も心も大きな変化がある期間
妊娠がわかると、喜びと同時にしっかりしなければという気持ちを感じる方も東筑摩郡山形村においても少なくないのではと感じます。
つわりやコンディションの変動、これからの生活のこと。それだけでも大きな転機なのに、複数の行政手続きや勤務先での対応が発生します。
「今、どうすればいいかわからない」と感じたときこそ、情報の整理が役立ちます。
このページでは、妊娠期から出産期まで、さらに出産後に必要となる東筑摩郡山形村での主な手続きを流れに沿ってわかりやすくご紹介します。
知らなかったせいで損をしないためには
出産・妊娠に関連する手続きには、提出期限があるものや申請をしなければ受け取れない手当などが東筑摩郡山形村でもたくさんあります。
情報がないままだと、数万円から数十万円の損を被る場合も珍しくありません。
本ページでは、申請するタイミング、準備書類、提出先なども含めて紹介しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」すればよいかが把握できるように構成しています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
必要となる手続きは、住んでいる地域や勤務先の制度により違いがある場合もありますが、基本の手順は全国共通です。
このページを読むことで、妊娠初期の時点から、出産後に落ち着くまでに求められる基本的な手続きが整理できるようになります。
【妊娠初期】東筑摩郡山形村で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取り
妊娠がわかったら、まず行う手続きは東筑摩郡山形村においても妊娠届の提出と母子手帳の受け取りです。
産婦人科で妊娠とわかった時点で妊娠届出書が発行されますので、それを持って役所に届け出ます。
この手続きを行うと、母子手帳(母子健康手帳)が受け取れて、今後の妊婦健診や出産、育児の記録が母子手帳に記録されていきます。
母子健康手帳の交付は妊娠週数にかかわらず、なるべく早めに済ませておくことが重要です。
地域によっては、母子手帳の受け取りと同時に妊婦健康診査受診票(補助券)がもらえるので、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申請(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が対象外のため、基本的には全額自己負担となります。
そのため、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で妊婦健診の費用をカバーしています。
母子手帳を受け取る際にまとめて渡されることが多いですが、地域によって申し込みの方法や交付のタイミングが違ってくるため、職員の説明を必ず確認しましょう。
健診費用の助成を受けるためには、交付された受診票に書かれた提携している病院で診療を受けることが要件となることもあります。
あらかじめ通院先が連携医療機関かどうかを確認しておくと安心につながります。
職場への妊娠報告と働く環境の調整
働いている方にとって、妊娠報告のタイミングは判断に迷うものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには会社への報告が必須です。
たとえば、
- 妊婦健診のための時間調整
- 通勤緩和措置
- 重労働の軽減
- 出産前後の休暇取得計画
など、会社との調整によって得られる配慮は多く存在します。
自分の上司や人事の担当者と相談する際には、医師の診断書があるとスムーズに対応してもらえることがあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を提出したあと、出産の準備として前もって準備したいのが産院の選定です。
とくに事前予約が必須の病院や人気の産院は、東筑摩郡山形村でも妊娠初期に満床になるケースも。
- 自宅からの距離
- 無痛分娩の可否
- 部屋のタイプ
- 面会・付き添いの条件
などをチェックしつつ自分に合った病院を探しましょう。
【妊娠中期〜後期】東筑摩郡山形村で出産に備えて行う手続き

里帰り出産を考えている場合の出産予定病院との調整
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を望むときは、予定している病院との事前の連絡が必要となります。
里帰り出産は評判の良い病院に予約が殺到することもあるため、妊娠16〜20週頃までに予約を済ませるのが東筑摩郡山形村でも一般的となっています。
出産施設によっては「30週すぎに一度来院すること」といった条件を設けている場合もあります。
通院中の医師と紹介状の受け渡しが発生することも考えられるため、日程には余裕をもって行動しましょう。
出産育児一時金の手続き(健康保険)
出産費用の一部として支給されるのが出産育児一時金になります。
東筑摩郡山形村でも健保に加入していれば、原則42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
一般的には直接支払制度を利用することで、病院が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
制度を適用するには同意書の提出が事前に必須となるので、妊娠中期から後期にかけて準備を整えておきましょう。
直接支払制度を利用しない場合や出産施設が対応していない場合は、出産後に領収証などを提出して申請手続きが必要となります。
出産手当金の準備(働いている方向け)
勤務先で健康保険に加入している人(被保険者)には、産前・産後の休業期間について出産手当金が給付されます。
対象となるのは出産予定日の42日前から産後56日が経過するまでの間で勤務を休んでいる間です。
もらえる金額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社経由で申請するケースが多いため、早めに人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を確認しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健康保険から、育児休業給付金は雇用保険から給付されるという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの申込・予約
妊娠後期に入ったら、実際の出産に備えた準備もしておきましょう。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
このサービスは、かかりつけの病院を登録しておくことでお産が始まったときに最優先でタクシーを配車してくれるサービスです。
出産前に事前登録が必要なので、妊娠34週前後には手続きを済ませておきましょう。
また、出産後の心身のケアを行う産後ケアサービスも多くの地域で充実してきています。
助産師の訪問支援や宿泊できる産後ケアといった支援があり、出産前からの申し込みが可能なケースもあります。
事前面談や書類の提出が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに確認・予約しておくと安心です。
【出産直後】東筑摩郡山形村で出産後にすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(出生日から14日以内)
赤ちゃんが生まれたら、真っ先に行うべき欠かせない届出が出生届です。
この届出は、生まれた子を法律上の戸籍に記載するための届出で、東筑摩郡山形村においても生まれた日から14日以内に提出が求められます。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
申請には、
- 出生届書 (医師・助産師の署名が必要)
- 母子健康手帳
- 申請者の印鑑
が必要となります。
出生届を出すことで赤ちゃんの戸籍が作成され住民票にも登録されます。
これが続く手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、早めに済ませましょう。
出生届は父と母のどちらでも提出できますが基本は父か母が届け出人です。
体調の関係で窓口へ行けない場合は、代理提出も可能ですがその場合でも署名・押印は必要です。
児童手当の届け出
出生届と一緒に行いたいのが児童手当の手続きです。
これは、0歳から中学卒業(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に毎月1万円から1万5千円が支給される制度です。
届け出先は、自治体の子育て関連窓口。
準備すべきものは以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の手続きと同日に済ませられることも多く、同時に済ませるほうが効率的です。
気をつけるべきなのは、手続きが遅れると東筑摩郡山形村でも申請が遅れた期間の分は支給対象外になるため、早期の手続きを意識しましょう。
健康保険の加入手続き(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、東筑摩郡山形村でも健康保険の加入申請が必要不可欠です。
健康保険の手続きは扶養に入れる形で進めるのが一般的で、保険加入者である両親の勤務先を通して申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 自治体窓口での保険加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、赤ちゃんの健康保険証が発行されます
赤ちゃんの保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種の助成申請もできないため、早めに手続きしておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
大半の自治体では、乳幼児の診療費を軽減する乳幼児医療費助成制度を実施しています。
適用される年齢や補助の内容は場所によって変わりますが、医療費の自己負担なしもしくは少額の負担となっている場合がほとんどです。
手続きを行うには以下の書類が必要です:
- 子どもの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
手続きのあとに交付される医療証は病院・薬局などで保険証と一緒に提示することで助成が適用されます
保険証が手元にないと申請できないため申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍への記載
出生届けを出すときには、子どもの名前を記入します。
出生届提出時に氏名が決まっていないと届出ができませんので命名は早めに行いましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- 読み仮名の記入も必要
- 一度登録した氏名は変更しづらい
名前が決まり、戸籍情報に登録されることで正式な法律上の「個人」として登録され、住民票の作成や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからすべき手続き

育休と育児休業給付金の手続き(職場・ハローワーク)
東筑摩郡山形村で産後に取得できる制度のひとつが育児休業制度となります。
この制度は、一般的には子どもが満1歳までの期間仕事を休んで育児に取り組める制度になっていて、非正規社員を含めた一定の基準を満たす方も対象に含まれます。
休職期間中には雇用保険制度より育児休業給付金が受け取れるので、生活費の助けになります。
申請の流れ:
- 初めに、勤務先に育休取得の意向を伝える(早めに伝えるのが理想)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付の支払いは2か月ごとに一度指定の口座へ入金される
受け取れる額は、育休開始から6ヶ月間は給与の67%、7ヶ月目以降は50%が支給されます。
育休に入る前にきちんと申請しておくことが必要で、申請が遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、身体の回復や育児による疲れ、精神的な不安を抱くことは珍しいことではありません。
そんなときに支えになるのが産後ケア制度です。
この制度は多くの地域で展開されている制度で、
- 助産師や看護師による訪問ケア
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での子育て支援
など、ニーズに応じたケアを受けることが可能です。
事前の申請が必要なケースが多く、料金の一部が助成されるという点も注目です。
利用できる人や手続き方法は地域によって違うため、早めに地域の母子保健窓口に確認しておきましょう。
子供のワクチン接種予定の確認と予約
赤ちゃんの誕生後は、予防接種のスケジュール管理がとても重要です。
定期接種(公費で受けられるもの)は、東筑摩郡山形村でも生後2か月から始まる場合もありタイミングを逃してしまうと免疫がつくまでにリスクが生じることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が載っている場合が多く事前に病院の予約を取ることが大切です。
任意接種(有料)も行われていますが、地域によっては助成を受けられることがあるので、助成対象かどうかを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・エントリー
仕事復帰や子育て環境の準備を予定している方は、事前に保育園申込の時期を知っておくことが重要です。
特に都市部では、行きたい園に入れない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産前後の落ち着いたタイミングで以下の対応を対応しておくとスムーズです。
準備するべきこと:
- 自治体の保育窓口で手に入る保育所等利用案内の入手
- 募集のスケジュールと申込締切日の確認
- 準備すべき書類(就労証明書など)の準備
- 園見学・相談(可能であれば)
東筑摩郡山形村においては認可外保育施設や一時預かりの利用も選択肢として検討しておくと柔軟な働き方や育児との両立支援につながります。
【人により必要な手続き一覧】

出産時の一般的な手続きは変わりませんが、各家庭の事情により特別な手続きがあります。
ここでは、東筑摩郡山形村でも該当する方のみが対応が必要な手続きについてわかりやすくお伝えします。
結婚相手が外国の国籍を持つ場合:在留資格と出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが日本国籍でない場合、標準の届出に加えて、出入国在留管理局や母国大使館での手続きが必要となる場合があります。
必要となる可能性がある主な項目:
- 赤ちゃんの在留を認めるための在留資格取得許可申請
- 出身国への出生届け出(現地大使館での届け出)
- 出生届の翻訳書類
- パスポートの発行申請(新生児分)
日本国内で生まれた子どもが二重の国籍となる可能性もあるので、母国の国籍ルールを確認し、先々の手続きも見越すことが不可欠となります。
転居・引越しがある場合:事前の手続きと住所の変更
妊娠中や出産タイミング付近に引越しを予定している方は引っ越すタイミング次第で処理が難しくなるケースがあります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦健診の補助券は、転居先の自治体によっては無効または再発行が必要
- 出産一時金や児童手当は、旧居住地の市区町村での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の申請も、引っ越し後に改めて申請が必要
出産直後の引越しは事務処理が多くなるので、できる限り出産前に引越しを済ませる、もしくは産後の数週間は今の住所で過ごすよう調整できると安心です。
ひとり親家庭に該当する場合:児童扶養手当および支援制度を活用
一人で子を育てる場合や出産後に離婚または死別した場合は、東筑摩郡山形村でもシングル家庭対象の支援策が受けられます。
主な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育費の軽減
- 就職支援(スキルアップ支援・再就職)
児童扶養手当は、東筑摩郡山形村でも実施されており、月最大4万円以上の支給が可能(所得制限あり)となっており、暮らしのうえで大いに役立ちます。
手続きには戸籍謄本や所得証明書などが必要になるため、出生届の提出後、速やかに自治体の窓口に確認しておくと安心です。
出産費用に困ったとき:出産費用貸付制度など
経済的な理由で出産に必要な費用の支払いができない場合、出産費貸付制度が使える場合があります。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前金としてお金を一時的に貸す制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円まで
- 無利子
- 出産前の申請が必要
- 貸与された金額は出産後の一時金と相殺
特定の地域では母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も申請できます。
「経済的理由で出産が不安」と悩んだときは、一人で考え込まずに福祉窓口へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべきか?窓口別の手続き早見表】

出産・妊娠関連の手続きは、いくつかの窓口にまたがって行う必要があるため、迷いやすいです。
ここでは、主要な申請を場所別に紹介しています。
「どの時期に、どの場所に申請すればよいのか」が直感的にわかるように構成しています。
役所で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出生後の各種申請まで、役所は一番多くの申請を扱う場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かった時点で | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 出生後すぐ | 出生届と同時申請で時間短縮 |
| 出生届の提出 | 出産日から14日以内 | 戸籍への登録に必要 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届が出されたあと自動で反映 | 申請は不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証をもらうには保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請と児童扶養手当等の申請 | 該当時に必要 | 福祉窓口や子育て課が窓口 |
| 保育園の申し込み | 出産後〜早期 | 提出資料の準備に時間がかかるため早い行動が必要 |
手続きごとの対応する課が異なる場合もあるため、前もって電話や自治体HPで確認しておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する申請は、就労中であれば勤務先を通じて行うケースが多く、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠判明後〜産後すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が一般的 |
| 出産手当金の申請 | 産後(勤務先を通じて) | 健康保険組合→企業→申請者の流れが一般的 |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 赤ちゃんが生まれてすぐ | 健康保険証なしでは医療サポートや適用されない |
必要となる書類は勤務先ですべて案内してくれることが多いため、総務や人事と事前に相談することがおすすめです。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この申請は会社が代行することもありますが、申請後はハローワークで審査と支給が行われます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と区別して申請すること |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2か月ごとに | 会社が手続きを代行することが多い |
育児休業給付金は提出が遅れると受け取れないため、提出スケジュールの管理が必要になります。
病院で確認しておくべき書類や対応
通院・出産をした医療施設でも、申請に使う書類の発行や申請補助が実施されます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産直後 | 出生届けの必須書類、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産後 | 申請書に医師の記入が必要になることもある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院する前または生後1か月の健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出が必要な書類には医師の記入が必要なことが多く、余裕を持って依頼すると確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」すればいいのかがわかりづらいといった声は東筑摩郡山形村においてもよく耳にします。
このチェックリストでは妊娠から出産後の一定期間までに必要な必要な手続きをタイミング別に確認できるようにしています。
それぞれの事情にあわせて自由に変更してください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 産婦人科で妊娠を確認する | □ |
| 市区町村へ妊娠の届出をする | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 会社に妊娠を伝える(必要であれば) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書の提出 | □ |
| 出産手当金の提出の準備(職場・医師による署名など) | □ |
| 里帰り出産を予定しているなら転院の準備・紹介状の取得 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産時の移動手段を手配 | □ |
| 出産後のケアの事前の申し込み(地域によって必要) | □ |
| 育児休業・育児休業給付金の書類の準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届を提出(14日以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃん分) | □ |
| 児童手当の手続き | □ |
| 乳幼児医療費助成の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前を決める・戸籍に反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児給付金の受給開始) | □ |
| 出産後サポートの利用(希望者のみ) | □ |
| 子どもの予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園に申し込む(利用希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報の確認 | □ |
このチェックリストはあくまでも一般的な流れですが「自分に必要な手続きだけを抜き出して確認する」という使い方もおすすめです。
特に提出期限がある項目(出生届・児童手当・予防接種など)においては早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどの窓口にどこに提出しますか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に届け出てください。
病院で妊娠していると診断されたあと、発行された書類を一緒に提出してください。
Q.出生届は父でも届けられますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父母どちらでも提出してOKです。
ただ、用紙の届出人記入欄に記入が必要なため、提出前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.原則として赤ちゃんが生まれた翌日から15日までに申請が必要です。
手続きが遅れた場合はさかのぼっての支払いができないことがあります。
Q.乳児の健康保険証はどのようにして作るのですか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村役場で手続きします。
出生届の提出後、戸籍関係書類や住民票が必要とされることが多いです。
Q.窓口での申請に行けないときはどうしたらいいですか?
A.多くの手続きは本人以外の人の申請や郵送での提出が可能です。
事前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「手続きが多すぎる」と思ってしまったとき
妊娠・出産をめぐる書類申請は、処理する件数も多くて、期限もバラバラです。
身体が本調子でない中で育児と並行して進めるのは、楽なことではありません。
「これ全部、自分だけで何とかしないといけないの?」と、ついつい泣きそうになるときもあるでしょう。
もしそう感じたら、すべてのことをすぐに片付ける必要はないということを心に留めてください。
締め切りが迫っているものだけ、順番を決めて一歩ずつ進めるだけでも何も問題ありません。
「手続きが合っているか不安」と思ったとき
各種手続きや書類は、難しい言葉が多くて読み進めにくいこともあります。
「このままで大丈夫かな」「記入ミスしてないかな」と自信がなくなることもあるでしょう。
でも、心配ありません。
東筑摩郡山形村の役所の窓口や医療機関のスタッフは、あなたを支援するために待機しています。
困ったことがあればためらわずに質問してください。
「こんな基本的な内容言っても大丈夫かな」と思ってためらう必要はありません。
すべて完璧じゃなくても大丈夫です。頼っていいものには頼って
育児も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と思えば思うほど、心が苦しくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、正しい行動です。
家族やパートナー、両親、友だち、地域の支援員、保健師、またこのページのような情報も、あなたを支援する目的で作られています。
「背負いすぎない子育て」「疲れたときは休憩を」で大丈夫です。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることが何よりも大切です。













