
- 【妊娠初期】京都市中京区で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】京都市中京区で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】京都市中京区で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- 京都市中京区の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- 京都市中京区の母子家庭の手当てと補助金
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はじめに|不安な時期だからこそ、手続きを明確にしよう

妊娠や出産は身体も心も大きく変化する期間
妊娠がわかると、喜びと同時に引き締まる気持ちを感じる方は京都市中京区でも多いのではないでしょうか。
つわりや身体の変化、今後のライフプラン。それだけで大きな転機なのに、さまざまな役所の手続きや勤務先での対応も必要になります。
「現時点で、何をすれば良いかわからない」と感じたときこそ、情報の整理が役立ちます。
このページでは、妊娠期から出産期まで、さらに出産後に求められる京都市中京区における主要な手続きを流れに沿って簡潔にご紹介します。
知らないがために損を防ぐために
妊娠と出産に関わる手続きには、提出期限があるものや申請をしなければ支給されない支援金などが京都市中京区でもたくさんあります。
知らずに過ごすと、数万円から数十万円の損をしてしまうことも珍しくありません。
本ページでは、申請時期、提出書類、窓口などもあわせて紹介しながら、妊娠や出産で忙しい時期に「何を」「いつ」するべきかが理解できるように整理しています。
手続きの「いつ・どこで・なにを」を整理します
求められる手続きは、お住まいの地域や会社の制度により違いがある場合もありますが、基本フローは全国共通です。
本ページを読むことで、妊娠がわかったときから、出産後に落ち着くまでに行うべき主要手続きが整理できるようになります。
【妊娠初期】京都市中京区で妊娠が確定したらすぐに必要な手続き

妊娠届の提出と母子健康手帳の交付
妊娠が確定したら、最初に行うべき手続きは京都市中京区においても妊娠届の提出と母子健康手帳の受け取りとなります。
医療機関で妊娠が確認された時点で妊娠届出書という書類が発行されますので、その書類を持参して役所へ提出します。
この手続きを済ませると、母子健康手帳(母子手帳)が受け取れて、その後の妊婦健診や出産、育児についての記録が母子健康手帳に集約されていきます。
母子手帳をもらうことは妊娠の週数に関係なく、なるべく早めに済ませておくことが重要です。
お住まいの地域によっては、母子手帳の交付と同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるため、経済的にも助けになります。
妊婦健診の助成制度の申請手続き(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が適用されないため、本来は全額自己負担となります。
そのため、多くの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という形式で健診費用を助成しています。
母子手帳をもらう際にまとめて渡されることが多いですが、地域によって手続きの流れや交付のタイミングが異なることもあるので、担当者の説明をしっかり確認しましょう。
妊婦健診の費用補助を利用するには、交付された受診票に書かれた指定医療機関で健診を実施することが要件となることもあります。
事前に通院先が指定病院かどうかを把握しておくと安心です。
妊娠の職場への報告と労働環境の調整
働く妊婦にとって、妊娠を伝える時期は難しいものですが、妊娠中の支援制度を利用するには会社への報告が欠かせないです。
たとえば、
- 妊婦健診のための時間確保
- 通勤条件の緩和
- 過度な作業の制限
- 出産前後の休暇取得計画
など、会社との調整によって受けられるサポートは多く存在します。
直属の上司や人事の担当者と相談する際には、ドクターの診断書が用意されていれば円滑に対応してもらえることがあります。
出産予定日と産院の選び方
妊娠届を提出したあと、出産予定に備えて早めに動いておきたいのが産院の選定です。
とくに分娩予約が必要な病院や評判の良い産院は、京都市中京区においても妊娠初期に定員が埋まることも。
- 家からのアクセス
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室かどうか
- 夫・パートナーの立ち会いの可否
などをチェックしつつ希望に合った施設を選びましょう。
【妊娠中期〜後期】京都市中京区で出産の準備として行う手続き

里帰り出産を予定しているときの出産施設との連絡
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を予定するなら、予定している病院との事前の連絡が求められます。
里帰り出産は人気の病院に予約が集中することもあるので、妊娠16〜20週頃までに事前に予約するのが京都市中京区でも一般的となっています。
病院によっては「30週以降に一度診察を受けること」といった条件を設定していることもあります。
現在の主治医と紹介状のやり取りが求められることもあるので、日程には余裕をもって行動しましょう。
出産育児一時金申請手続き(健康保険)
出産費用の補助として受け取れるのが出産育児一時金です。
京都市中京区においても健保に加入していれば、原則42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が受け取れます。
一般的には直接支払制度を利用することで、医療機関が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
この制度を使うには事前の同意書提出が求められるため、妊娠中期〜後期には準備を整えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや医療機関が制度に対応していないときは、出産後に領収証などを提出して受給申請する必要があります。
出産手当金の申請準備(会社員向け)
勤務先で健康保険に入っている方(被保険者)には、出産に伴う休暇期間において出産手当金が支給されます。
支給の対象は出産予定日の42日前から出産後56日までの間で仕事を休んでいる期間となります。
もらえる金額は月給の3分の2前後が目安となります。
会社を通して申請することが多いため、早めに会社の担当部署に確認して申請手続きの予定を把握しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と混同しがちですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支払われるという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの予約・申し込み
妊娠後期に入ったら、出産当日に備える準備も重要になります。
特に都市部では陣痛タクシーの登録が話題になっています。
これは、出産予定の病院を登録しておくことでお産が始まったときに優先的に送迎してくれるタクシーサービスです。
妊娠期間中に登録申請が求められるため、妊娠34週前後には登録を完了しておきましょう。
加えて、赤ちゃんが生まれた後の身体的・精神的な回復を支援する産後ケア事業も多くの地域で充実してきています。
助産師の訪問支援や宿泊できる産後ケアといった支援があり、出産前からの申し込みが可能なケースもあります。
手続きや面接が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までにチェック・申し込みをしておくと安心です。
【出産直後】京都市中京区で出産後にすぐにしておくべき手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが産まれたら、初めに必要な重要な手続きが出生届です。
この届け出は、赤ちゃんを法律上の戸籍に登録するための手続きで、京都市中京区においても出生日を含めて14日以内に提出が求められます。
届出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届け出には、
- 出生届書 (医師・助産師の署名が必要)
- 母子手帳
- 届出人の印鑑
が必要になります。
出生届けの提出により赤ちゃんの戸籍が登録され住民票にも記録されます。
これが続く手続き(健康保険・児童手当・医療費助成など)の起点となるため、最優先で対応しましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則は父または母が届出人となります。
体調不良などで役所に行けない場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当の申請
出生届と同じ時期に済ませたいのが児童手当の手続きになります。
これは、生まれてすぐから中学卒業(15歳を迎えた最初の3月末)までの子どもを対象に月々1万〜1万5千円が支給される制度です。
申請先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
準備すべきものは次のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 振込先の通帳やキャッシュカード
- 健康保険証の写し(勤務先によって必要)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の手続きと同じ日に行えることが多く、まとめて手続きをする方が効率的です。
気をつけるべきなのは、申し込みが遅れると京都市中京区でも遅れた月の分は支給対象外となってしまうため、早めの手続きを意識しましょう。
健康保険への加入申請(新生児の分)
赤ちゃんが生まれたら、京都市中京区においても必ず健康保険への加入手続きが必要になります。
手続きは扶養家族として登録する形で行うのが一般的で、保険加入者である父または母の勤務先を通じて届け出ます。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届出の控え
- 必要に応じて住民票・戸籍謄本
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍・住民票の提出も必要
手続き完了後、子どもの健康保険証がもらえます
保険証が手元にないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、早めに手続きしておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、赤ちゃんの医療費を補助する乳幼児医療費助成制度を行っています。
補助対象年齢や内容や条件はお住まいの地域により異なりますが、全額助成もしくは少額の負担となっている場合がほとんどです。
手続きを行うには以下が必要です:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子健康手帳(地域により必要)
申請を終えたあとに発行される医療証は診療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで自己負担が減額されます
健康保険証の発行がされていないと申請できないため申請の順序には注意が必要です。
赤ちゃんの命名と戸籍への登録
出生届を提出する際には、氏名を記載します。
提出時点で名前が未定の場合は申請できませんので早めの命名を心がけましょう。
注意点:
- 使える漢字に制限がある(常用漢字や人名用漢字)
- ふりがなも必須
- 一度登録した氏名は変更しづらい
名前が決まり、戸籍に記載されることで正式な法律上の「個人」として認識され、住民票の作成や各種申請ができるようになります。
【出産後】生活が落ち着いてからしておくべき手続き

育休と育児休業給付金の手続き(勤務先・ハローワーク)
京都市中京区で出産後に使える制度のひとつが育児休業制度です。
この制度は、原則として子どもが1歳になるまで仕事を休んで育児に向き合える仕組みで、非正規社員を含めた所定の条件を満たす方も適用されます。
育休中には雇用保険から育児休業給付金が支払われるので、経済的にも支えとなります。
手続きの流れ:
- 初めに、職場に育児休業の希望を伝える(早めに伝えるのが理想)
- 企業側が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 手当の支給は2か月ごとに銀行口座に振り込まれる
支給額は、育休開始から6ヶ月間は月収の約67%、以後は50%が支給されます。
育休に入る前に事前に申請しておくことが必要で、申請が遅れると支給が認められないこともあるので注意。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
産後、体力の回復や育児による疲れ、心の不調を感じることは決して珍しくありません。
そのようなときに頼りになるのが産後ケア事業になります。
この制度は多くの地域で行われている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う訪問ケア
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児支援サービス
など、希望に合わせたサポートを受けることができます。
事前に申請しておく必要がある場合が多く、料金の一部が助成されるのもポイント。
対象となる方や申請の仕方は地域によって違うため、前もって市区町村の母子保健担当窓口に問い合わせておきましょう。
子どものワクチン接種予定の確認と予約
新生児の誕生後は、予防接種スケジュールの管理が非常に重要になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、京都市中京区でも生まれて2か月から開始されることが多く接種のタイミングを逃すと抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種スケジュールが記載されていることも多く早めにワクチン予約をすることが重要となります。
任意接種(有料)もありますが、地域によっては助成を受けられることがあるので、支援が受けられるかどうかを調べましょう。
保育園や認可外保育施設に関する情報収集・エントリー
復職や育児環境の整備を検討している方は、早めのタイミングで保育園申込の時期を把握することが大切です。
特に都市部では、入園希望が通らない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産前や出産後の比較的余裕がある時期に以下の準備を事前にしておくと安心できます。
用意しておくこと:
- 市区町村の保育課で配布される保育所等利用案内の入手
- 申込受付期間と申込期限の把握
- 提出書類(就労証明書など)の手配
- 保育園の見学・相談(可能な範囲で)
京都市中京区では認可外保育施設や一時保育の活用も考慮して候補にしておくと柔軟な就労スタイルや子育て負担の軽減になります。
【状況により必要になる手続き一覧】

出産に関する一般的な手続きは共通ですが、家族の条件によって別途必要な手続きがあります。
ここでは、京都市中京区でも必要な方のみが行う必要のある手続きについてわかりやすくお伝えします。
結婚相手が日本国籍でない場合:在留資格と出生届の翻訳など
結婚相手やパートナーが日本国籍でない場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や在日大使館への届出が求められることがあります。
必要となる可能性がある代表的な手続き:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 本国への出生報告(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(乳児分)
日本国内で生まれた赤ちゃんが2つの国籍を有するケースもあるため、国ごとの国籍制度を調べ、今後の対応も考慮することが大切です。
転居・引越しを予定している場合:事前の手続きと住民票の変更
妊娠中や出産の前後に転居を予定している方は引っ越すタイミング次第で手続きが面倒になることがあります。
例としては:
- 母子手帳や妊婦健診の補助券は、転居先の自治体によっては無効または再発行が必要
- 出産育児一時金や児童手当は、旧居住地の市区町村での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育施設の申し込みも、転入後に改めて申請が必要
出産直後の引越しは作業負担が大きくなるため、できれば出産前に引越しを済ませる、あるいは産後一定期間は今の住所で過ごすよう調整できると負担が減ります。
母子家庭である場合:児童扶養手当などの公的制度の活用
結婚相手がいない場合や出産してから離婚または死別した場合は、京都市中京区でもひとり親家庭向けの支援策が受けられます。
利用できる制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就労支援(職業訓練・再チャレンジ支援)
児童扶養手当は、京都市中京区でも、最大月額4万円超の支給が可能(収入に応じて変動)であり、家計にとって大いに役立ちます。
制度を利用するには戸籍謄本や所得証明書などが求められるため、出生届を出したあとに、なるべく早く自治体の窓口に確認しておくのがおすすめです。
出産費用が足りないとき:出産費貸付制度など
お金の事情で出産費用の支払いが困難な場合、出産費貸付制度が使える場合があります。
この支援は健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の前渡しの形式で費用を貸し付けてくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円が上限
- 利息なし
- 出産前の申請が必要
- 貸与された金額は出産一時金で清算
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も利用できます。
「お金の問題で出産を迷う」と悩んだときは、自分だけで抱えずに福祉窓口へ相談を。
支援の方法は思っているよりも多く、助けを求めることができます。
【どこに相談すべき?窓口別の手続き早見表】

出産・妊娠関連の手続きについては、いくつかの窓口に別々に申請が必要ので、混乱しがちです。
ここでは、代表的な手続きを行う場所ごとに紹介しています。
「どのタイミングで、どの場所に相談すべきか」がすぐにわかるようにまとめています。
市区町村役所で行う主な手続き
妊娠届出の手続きから、出生後の各種申請まで、役所は多くの申請が必要な窓口です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届および母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も同時にもらえる場合が多い |
| 児童手当の申請 | 出産後すぐに | 出生届と一緒に済ませると手間が省ける |
| 出生届の提出 | 誕生から2週間以内 | 戸籍反映のため必要 |
| 赤ちゃんの住民票登録 | 出生届のあと自動で処理される | 別途手続き不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証を発行するには保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 必要な場合のみ | 福祉課や子育て支援室が対応 |
| 保育園利用申込 | 出産後〜早期 | 必要書類の用意に手間がかかるため早めの申請が安心 |
各種手続きの対応する課が異なる場合もあるため、前もって電話や自治体HPで把握しておくと良いです。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する届け出は、会社員であれば勤務先経由で申請するのが主流で、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中から出産後すぐ | 医療機関との直接支払い制度利用が多く使われている |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 生後すぐに | 健康保険証なしでは医療費の補助などが適用されない |
必要となる書類は職場でまとめて説明してくれるケースが多いため、職場の総務部と早い段階で相談することが大切です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
この手続きは職場が対応してくれることもありますが、最終的にハローワークで審査と支給が行われます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 産後から育休前まで | 出産手当金と混同しないよう注意 |
| 育休期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 会社が申請を代行することが多い |
育児休業給付金は提出期限を超えると受け取れないため、提出タイミングの管理が重要です。
病院で確認しておくべき書類や対応
通院・出産をした医療機関でも、大切な証明書の発行と申請サポートが行われます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届に添付必須、退院時に手渡されることが多い |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後半〜産後すぐ | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 出産してから | 書類には医師の署名が必要な場合あり |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院時または1か月検診のとき | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師の証明が必要な場合が多く、退院前に依頼しておくと確実です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」やるのかが把握しにくいという不安の声は京都市中京区でも多く聞かれます。
以下のチェックリストでは妊娠期から出産後までの一定期間までに欠かせない主な手続きをタイミング別に一覧にしています。
それぞれの事情にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 役所に妊娠届を出す | □ |
| 母子健康手帳を受け取る | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 勤務先に妊娠を知らせる(必要な場合) | □ |
| 出産予定の医療機関を選定・予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度の確認・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の申請の準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰りして出産する場合、転院の準備・紹介状の手配 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産時の交通手段を申込み | □ |
| 産後サポートの事前登録(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申込準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(14日以内) | □ |
| 健康保険証の申請(赤ちゃん用) | □ |
| 児童手当を申請 | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類提出の完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍反映 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休暇の開始(育児休業中の給付が始まる) | □ |
| 出産後サポートの利用(希望者のみ) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園手続き(希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー情報のチェック | □ |
このチェックリストはあくまで標準的な流れですが、「必要な手続きだけ選んで確認する」といった使い方もできます。
特に期限付きの手続き(出生届・児童手当・予防接種など)に関しては早めに取り掛かるようにしましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどこに出せばよいですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
医療機関で妊娠を確認されたあと、発行された証明を持っていってください。
Q.出生届は父でも出せますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父でも母でも提出してOKです。
ただ、届出書の署名欄に記入が必要なため、前もって母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.原則として赤ちゃんが生まれた翌日から15日間の間に申請する必要があります。
遅れるとさかのぼっての支払いができないことがあります。
Q.赤ちゃんの健康保険証はどのようにして作るのですか?
A.勤務先を経由して申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は市区町村で申請します。
出生届を出したあと、戸籍関係書類や住民票が必要になることが多いです。
Q.窓口での申請に行けない場合はどうしたらいいですか?
A.大半の申請は本人以外の人の申請や郵送で済ませることが可能です。
事前に対応窓口に問い合わせてやり方を確認しておきましょう。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「やることが多すぎる」と思ったとき
出産前後の各種手続きは、やることも多くて、期限もバラバラ。
体調の変化と付き合いながら子どものお世話と同時に取り組むのは、決して簡単なことではありません。
「こんなにたくさん、一人で抱えなきゃいけないの?」と、ふと泣きそうになることもあるでしょう。
そんなときは、すべてのことをすぐに終わらせる必要はないということを自分に言い聞かせてください。
急ぎのものだけ、焦らず順を追って少しずつ手をつけるだけでも大丈夫です。
「ちゃんとできているか心配」になったとき
手続きの書類や制度は、難しい言葉が多くて読みにくいこともあります。
「このままで大丈夫かな」「どこか間違ってないかな」と不安になることもあるでしょう。
でも、心配ありません。
京都市中京区の役所の担当部署や医療機関の人たちは、あなたをサポートすることが目的で待機しています。
困ったことがあれば遠慮なく相談してください。
「こんな簡単なこと言っても大丈夫かな」とためらう必要はありません。
全部完璧でなくても大丈夫です。頼れるものは頼って
育児も手続きも、「しっかりやらなきゃ」と考えれば考えるほど、心が重たくなってしまいます。
でも、人に助けを求めることは、恥ずかしいことではなく、正しい行動です。
家族やパートナー、両親、近所の知人、子育て支援の人たち、助産師や保健師、さらにこのページで得られる情報も、あなたを助けるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「疲れたときは休憩を」でも問題ありません。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることが何よりも大切です。













