
- 【妊娠初期】むつ市で妊娠がわかったらすぐに必要な手続き
- 【妊娠中期~後期】むつ市で出産に備えて行う手続き
- 【出産直後】むつ市で産まれたらすぐに必要な手続き
- 【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き
- 【人によって必要になる手続き一覧】
- 【どこに相談すべきか?窓口ごとの手続き早見表】
- 【チェックリスト】妊娠~出産後の手続きスケジュール表
- 心が折れそうなときに読んでほしいこと
- よくある質問(FAQ)
- むつ市の妊娠から出産までにもらえるお金まとめ|手当・助成金・補助金をわかりやすく解説
- むつ市の母子家庭の手当てと補助金
- むつ市で注文住宅を建てるには 家づくりの価格や費用の相場とおすすめメーカー
- むつ市のおすすめの住宅展示場とモデルハウス|初めて行く人の安心ガイド
はじめに|手続きを「見える化」しよう

妊娠や出産は心も体も大きな変化がある時期
妊娠が判明すると、喜びと同時にしっかりせねばという気持ちを感じる人もむつ市でも多いのではと感じます。
つわりや体調変化、これからの暮らしのこと。それだけでもすでに大きな変化なのに、さまざまな公的な手続きや会社との調整が発生します。
「この瞬間、何から始めればいいか分からない」と感じた瞬間こそ、情報の整理が役立ちます。
当サイトでは、妊娠中から出産時まで、さらに出産後に必要になるむつ市における主な手続きを流れに沿ってわかりやすくご紹介します。
知らないがために損失を避けるためには
出産・妊娠に関連する手続きには、期限があるものや申請をしなければもらえない給付金などがむつ市でも少なくありません。
情報がないままだと、数万円から数十万円の損をしてしまう場合も少なくありません。
本記事では、申請時期、必要な書類、問い合わせ先なども含めて説明しつつ、忙しい妊娠・出産期に「何を」「いつ」すればよいかが把握できるようにまとめています。
必要な手続きの「いつ・どこで・なにを」をまとめます
必要な手続きは、住んでいる地域や職場の制度によって異なる部分もありますが、基本の手順は全国どこでも同じです。
当ページを読み進めると、妊娠が判明した段階から、出産して落ち着くまでの間に行うべき基本的な手続きが確認できるようになります。
【妊娠初期】むつ市で妊娠したらすぐにすべき手続き

妊娠届の提出と母子健康手帳の交付
妊娠が確定したら、一番初めの手続きはむつ市においても妊娠届の提出と母子手帳の受け取りです。
産婦人科で妊娠が明確になった時点で妊娠届出書という書類が発行されるので、それを持って役所に届け出ます。
手続きを行えば、母子手帳(母子健康手帳)が受け取れて、その後の妊婦健診や出産、育児についての記録がこの手帳に集約されていきます。
母子手帳をもらうことは妊娠の週数に関係なく、できるだけ早めに済ませておくことが望ましいです。
お住まいの地域によっては、母子手帳の受け取りと同時に妊婦健康診査受診票(補助券)が渡されるので、お金の負担も軽減されます。
妊婦健診の助成制度の申請(地域によって異なる)
妊婦健診は公的医療保険が対象外のため、本来は自費診療となります。
そうした理由で、ほとんどの自治体では妊婦健康診査受診票(補助券)という方法で健診費用を助成しています。
母子健康手帳を受け取るときに同時に交付される場合が多いですが、地域によって申請方法や交付のタイミングが異なる場合があるため、職員の説明をしっかり確認しましょう。
妊婦健診の費用補助を受けるには、受診票に記載された指定医療機関で診療を受けることが条件となることもあります。
前もってかかりつけの病院が連携医療機関かどうかを確認しておくと安心につながります。
妊娠の職場への報告と就労環境の調整
仕事をしている人にとって、妊娠を伝える時期は難しいものですが、妊娠中の支援制度を適用してもらうには職場への報告が必要不可欠です。
具体例としては、
- 妊婦健診のための時間確保
- 通勤条件の緩和
- 重労働の軽減
- 産休のスケジュール調整
など、勤務先との話し合いで得られる支援はさまざまです。
直属の上司や人事の担当者と相談する際には、診断書の提出があることでよりスムーズに対応してもらえることがあります。
出産予定日と出産施設の検討
妊娠届を出したあと、出産に向けて前もって準備したいのが出産施設の決定になります。
特に分娩予約が必要な医療施設や人気の産院は、むつ市でも妊娠初期の段階で定員が埋まることも。
- 自宅からの距離
- 無痛分娩ができるかどうか
- 個室かどうか
- 面会・付き添いの条件
などを検討しながら希望に合った施設を見つけましょう。
【妊娠中期〜後期】むつ市で出産に備えてしておくべき手続き

里帰り出産を希望しているときの医療施設との連絡調整
出産を実家付近で行う、いわゆる里帰り出産を希望する場合は、出産予定の医療機関との早期の連絡が必要となります。
里帰り出産は人気の病院に予約が殺到することもあるので、妊娠16週〜20週あたりまでに事前に予約するのがむつ市においても一般的です。
産院によっては「30週以降に一度診察を受けること」といった条件を提示している場合もあります。
現在の主治医と紹介状を通じた連携が発生する場合もあるため、スケジュールには余裕を持ちましょう。
出産育児一時金の申請(健康保険)
出産時の費用負担を軽減するために支給されるのが出産育児一時金です。
むつ市においても健康保険に加入している方は、基本的に42万円(産科医療補償制度に加入している場合)が支給されます。
通常は直接支払制度を申請することで、出産施設が保険者(健康保険組合など)から直接費用を受け取り費用の立替が不要になる仕組みになっています。
この制度を使うには事前の同意書提出が必要となるため、妊娠中期〜後期には準備を整えておきましょう。
直接支払制度を使わないケースや医療機関が制度に対応していないときは、出産後に領収証などを添付して申請が必要となります。
出産手当金の事前準備(働いている方向け)
所属している企業で健康保険に加入している人(被保険者)には、出産に伴う休暇期間において出産手当金が給付されます。
該当するのは出産予定日から42日前から産後56日が経過するまでの間で勤務を休んでいる間です。
もらえる金額は賃金の3分の2程度が一般的な金額です。
会社を通して申請するケースが多いため、事前に人事部や総務部に相談して申請手続きの予定を確認しておくとよいでしょう。
育児休業給付金と間違われやすいですが、出産手当金は健保から、育児休業給付金は雇用保険から支払われるという違いがあります。
陣痛タクシーや産後ケアの申込・予約
妊娠後期に入ったら、お産に向けた準備も必要です。
特に都市部では陣痛タクシーへの登録が人気を集めています。
このサービスは、出産予定の病院を登録しておくことで陣痛時に優先的にタクシーを手配してくれる仕組みです。
出産前に登録を済ませる必要があるため、妊娠34週前後には申し込みを終えておきましょう。
加えて、お産後のからだと心の回復をサポートする産後ケア事業も多くの地域で充実してきています。
助産師による訪問やショートステイ(宿泊型)のサービスといった支援があり、出産前からの申し込みが可能なケースもあります。
申請書や面談が必要な場合もあるため、妊娠中期から後期までに確認して予約しておくと良いです。
【出産直後】むつ市で出産後にすぐに必要な手続き

出生届の提出(生まれた日から14日以内)
赤ちゃんが誕生したら、一番はじめにすべき重要な手続きが出生届となります。
この手続きは、生まれた子を法律上の戸籍に記載するための届出で、むつ市においても出生した日を含む14日以内に提出が求められます。
提出先は、以下のいずれかです:
- 出生地の市区町村役所
- 本籍地の市区町村役所
- 申請者の住んでいる地域の役所
届け出には、
- 出生届書 (医師・助産師の記入が必要)
- 母子健康手帳
- 届出人の印鑑
が必要です。
出生届けの提出により赤ちゃんの戸籍が登録され住民票にも記録されます。
これが以降の手続き(健康保険や医療助成、児童手当など)の出発点となるため、先に進めておきましょう。
出生届は父母のいずれかが届け出可能ですが原則として父母のどちらかが提出者となります。
体調の関係で外出が困難な場合は、代理での届け出も認められていますがその場合でも記名と押印は必須です。
児童手当申請手続き
出生届と一緒に行いたいのが児童手当の申請になります。
この制度は、生まれてすぐから中学を卒業するまで(15歳到達後最初の3月末)までの子どもを対象に1か月あたり1万〜1万5千円が支給される制度です。
届け出先は、お住まいの自治体の子育て支援課。
必要な書類は以下のとおりです:
- 申請者(通常は父または母)のマイナンバー
- 印鑑
- 通帳またはキャッシュカード
- 健康保険証のコピー(勤務先による)
- 所得の証明書(免除となる場合あり)
出生届の手続きと同じ日に行えることが多く、まとめて手続きをする方がスムーズです。
注意しておきたいのは、申し込みが遅れるとむつ市でも手続きが間に合わなかった月の分は支給対象外になるため、早期の手続きを意識しましょう。
健康保険への加入申請(子ども分)
赤ちゃんが誕生したら、むつ市においても健康保険の加入申請が必要不可欠です。
健康保険の手続きは扶養に入れる形で進めるのが一般的で、保険加入者である親の勤務先経由で申請します。
勤務先が社会保険の場合:
- 健康保険証の交付申請
- 出生届の写し
- 戸籍や住民票の写し(必要時)
国民健康保険の場合:
- 市区町村役所での加入手続き
- 戸籍謄本や住民票の提出が必要
手続き完了後、子どもの健康保険証がもらえます
この保険証がないと、乳幼児医療証の発行や予防接種費用の支援申請もできないため、なるべく早く済ませておきましょう。
乳幼児医療費助成制度の申請
多くの市区町村では、新生児の医療費を支援する乳幼児医療費助成制度が整備されています。
対象年齢や補助の内容は場所によって変わりますが、全額助成もしくは少額の負担で医療を受けられることが多いです。
制度を利用するには次のものを提出します:
- 赤ちゃんの健康保険証
- 乳幼児医療費助成申請書
- 印鑑(署名で可な場合も)
- 母子手帳(必要な地域もあり)
申請完了後に発行される医療証は医療機関や薬局で保険証と一緒に提示することで医療費が助成されます
健康保険証の発行がされていないと申請が受け付けられないため順番には注意が必要です。
赤ちゃんの氏名決定と戸籍への記載
出生届けを出すときには、名前を記入する必要があります。
出生届提出時に氏名が決まっていないと手続きができませんのでできるだけ早く命名しましょう。
注意点:
- 使用できる漢字は限られている(人名用漢字・常用漢字)
- 名前の読み方も記載が必要
- 氏名は一度登録すると変更が難しい
名前が決まり、戸籍に記載されることで正式な法律上の「個人」として認められ、住民票の発行や行政サービスが受けられるようになります。
【出産後】生活が少し落ち着いてから行う手続き

育児休業と育児休業給付金の手続き(勤務先・ハローワーク)
むつ市で出産後に申請可能な制度のひとつが育児休業制度です。
これは、一般的には子どもが1歳になるまでの期間仕事を休んで育児に専念できる制度となっており、非正規社員を含めた一定条件を満たす人も対象に含まれます。
休業中には雇用保険から育児休業給付金がもらえるため、経済的にも支えとなります。
申請の流れ:
- 最初に、職場に育児休業の希望を伝える(出産前から伝えておくとスムーズ)
- 職場が所轄のハローワークに育児休業給付金の申請を行う
- 給付金の支給は2か月ごとに指定口座に振り込まれる
支給金額は、育休開始から6ヶ月間は賃金の67%、その後は50%が支給されます。
育休に入る前にしっかり申請を済ませることが大切で、申請が遅れると支給されないケースもあるため注意しましょう。
産後ケア事業の活用(自治体によって内容が異なる)
出産後、体力の回復や育児による疲れ、心身の不調を感じることは決して珍しくありません。
そういうときに支えになるのが産後ケア事業です。
この制度は多くの地域で実施されている支援制度で、
- 看護師や助産師が行う自宅訪問支援
- 宿泊型のケア施設利用(ショートステイ)
- デイサービス形式での育児サポートプログラム
など、希望に合わせたサポートを受けることができます。
利用には事前申請が必要な場合が多く、一部費用の補助を受けられるという点も注目です。
対象範囲や手続きのやり方は地域によって違うため、事前に市区町村の母子保健担当窓口に確認しておきましょう。
子どものワクチン接種スケジュールの確認と予約
新生児の出産後は、予防接種スケジュールの管理がとても重要になります。
定期接種(公費で受けられるもの)は、むつ市でも生まれて2か月から始まる接種もあり受けそびれると抵抗力がつくまでに感染の可能性が高まることもあります。
【代表的な予防接種(定期)】
- ヒブ(インフルエンザ菌b型)
- 小児用肺炎球菌
- B型肝炎
- ロタウイルス
- 四種混合(ジフテリア・百日せき・破傷風・ポリオ)
- BCG(結核)
母子健康手帳に予防接種の一覧が書かれていることが多く事前に医療機関の予約を取ることが大切です。
任意接種(有料)も行われていますが、地域によっては補助金があることがあるので、対象になるかどうかを把握しておきましょう。
保育園や認可外保育施設に関するリサーチ・申し込み
職場復帰や育児環境の整備を検討している方は、できるだけ早く保育園の申込みスケジュールを知っておくことが大切です。
特に都市部では、行きたい園に入れない待機児童の課題が顕著な地域もあります。
出産を挟んだ時期の比較的余裕がある時期に以下のことを進めておくと安心です。
準備するべきこと:
- 役所の保育担当で配布される保育所等利用案内の受け取り
- 応募開始日と申込締切日の確認
- 提出書類(就労証明書など)の手配
- 事前見学と面談(可能であれば)
むつ市では認可外保育施設や一時保育の活用も視野に入れ検討しておくと柔軟な働き方や育児との両立支援につながります。
【状況によって必要になる手続き一覧】

出産に伴う共通の手続きは変わりませんが、各家庭の事情により追加で求められる手続きがあります。
以下では、むつ市においても条件に合う方のみが対応が必要な手続きについてポイントを説明します。
配偶者が海外の国籍の場合:在留資格や翻訳付き出生届など
夫や妻やパートナーが日本国籍でない場合、一般的な出生届のほかにも、出入国在留管理局や在日大使館への届出が必要となる場合があります。
必要となる可能性がある主な項目:
- 赤ちゃんを日本に在留させるための在留資格取得許可申請
- 本国への出生報告(大使館で手続き)
- 出生届の翻訳書類
- 赤ちゃんのパスポート取得(赤ちゃんの分)
日本国内で生まれた赤ちゃんが複数国籍を持つ可能性があるため、それぞれの国の国籍法を把握し、将来的な手続きも見据えることが必要です。
転居や引越しを予定している場合:手続きの前倒しと住所変更
妊娠中や出産を挟む時期に引越しを予定している方は引っ越すタイミング次第で処理が難しくなるケースがあります。
たとえば:
- 母子健康手帳や妊婦健診チケットは、転居先の自治体によっては使えない場合がある
- 出産一時金や児童手当は、元の住所の自治体での手続きが必要になることも
- 乳幼児医療証や保育園の手続きも、新しい自治体で改めて申請が必要
出産してすぐの引っ越しは手続きの手間が倍増するので、可能であれば妊娠中に済ませる、あるいは産後の数週間は現住所で生活するよう調整できると負担が減ります。
母子家庭に該当する場合:児童扶養手当および支援制度の利用
夫または妻がいない場合や出産してからパートナーと別れた場合は、むつ市でも母子家庭・父子家庭向けの助成制度の利用が可能です。
代表的な制度:
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 住宅手当や保育料の助成
- 就職支援(職業訓練・再就職サポート)
児童扶養手当は、むつ市でも支給されており、月最大4万円以上の支給が可能(所得状況による)であり、暮らしのうえで大いに役立ちます。
受給には戸籍の写しや所得証明などが求められるため、出生届を出したあとに、速やかに福祉窓口に問い合わせしておくのが望ましいです。
出産費用に困ったとき:出産費貸付制度など
経済的な理由で出産にかかる費用の支払いが難しい場合、出産費貸付制度が使える場合があります。
これは健康保険に入っている人に対し、出産育児一時金の先払いの形で出産費を貸してくれる制度になります。
【出産費貸付制度の例(協会けんぽ)】
- 限度額:42万円まで
- 利息なし
- 出産前の申請が必要
- 貸付金は出産後の一時金と相殺
地域によっては母子生活支援施設や産後ショートステイの無料利用、一時的な生活資金の貸付制度も受けられます。
「経済的理由で出産が不安」と悩んだときは、自分だけで抱えずに役所の福祉課へ相談を。
利用できる制度は想像以上に存在し、遠慮せず支援を求めましょう。
【どこに相談すべき?窓口ごとの手続き早見表】

妊娠出産にまつわる手続きについては、いくつかの窓口にまたがって行う必要があるので、混乱しがちです。
ここでは、基本的な手続きを窓口ごとにまとめました。
「どの段階で、どこに相談すべきか」がすぐ見て理解できるようにまとめています。
市区町村窓口で行う主な手続き
妊娠した際の届出から、出生後の各種申請まで、役所は最も多くの手続きが集中する場所です。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 妊娠届と母子健康手帳の交付 | 妊娠が分かり次第 | 妊婦健診の補助券(妊婦健診費用)も併せて配布されることも多い |
| 児童手当の申請 | 赤ちゃん誕生後すぐ | 出生届の際に申請すれば時間短縮 |
| 出生届の提出 | 出産日から14日以内 | 戸籍記載のために必要 |
| 子どもの住民登録 | 出生届提出後、自動で処理される | 特に申請不要 |
| 乳幼児医療費助成の申請 | 健康保険証発行後 | 医療証の交付には保険証が必要 |
| ひとり親家庭支援の申請・児童扶養手当等の申請 | 該当時に必要 | 生活支援課や子育て相談窓口が担当 |
| 保育園利用申込 | 出産後すぐ | 書類準備に手間がかかるため早い行動が必要 |
各手続きの担当課が異なるケースもあるため、あらかじめ電話や自治体HPで確認しておくと安心です。
健康保険組合で行う主な手続き(または勤務先経由)
健康保険に関する届け出は、就労中であれば勤務先を通じて行うことが多く、国民健康保険加入者は役所で手続きします。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出産育児一時金の申請 | 妊娠中から出産後すぐ | 出産施設との直接支払い制度利用が主流 |
| 出産手当金の申請 | 出産のあと(会社経由) | 健康保険組合→勤務先→本人の流れが多い |
| 赤ちゃんの健康保険証申請 | 生後すぐに | 健康保険証なしでは医療サポートや適用されない |
必要となる書類は職場でまとめて説明してくれる場合が多いので、人事課や総務部と早い段階で相談することが重要です。
ハローワークで行う主な手続き(雇用保険に関する申請)
雇用保険に加入している方は、育児休業給付金の申請をハローワークで行います。
申請は会社が代行することもありますが、申請後はハローワークで審査されて給付されます。
| 手続き内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 育児休業給付金の申請 | 出産後〜育休開始前 | 出産手当金と別物と認識すること |
| 育児休業期間中の継続給付申請 | 2カ月ごと | 職場が提出代行することが多い |
育児休業給付金は締切を過ぎると受け取れないので、提出時期の把握が重要になります。
病院で確認しておくべき申請書類や準備
通院・出産をした病院でも、必要な書類の発行や申請サポートが行われます。
| 内容 | タイミング | 備考 |
|---|---|---|
| 出生証明書の発行 | 出産してすぐ | 出生届の提出に必須、通常は退院時に渡される |
| 出産育児一時金の申請書(医療機関の記入欄) | 妊娠後期〜出産直後 | 直接支払制度を使う場合は必要 |
| 出産手当金申請用の医師の記入欄 | 産後 | 証明欄に医師の記載が必要なことがある |
| 予防接種スケジュールの説明 | 退院する前または1ヶ月健診時 | 地域により案内方法が異なる |
提出・申請書類には医師の署名欄があることも多く、事前にお願いしておくと安心です。
【チェックリスト】妊娠〜出産後の手続きスケジュール表

「何を」「いつ」やるのかがわかりづらいという不安の声はむつ市においてもしばしば聞かれます。
このチェックリストでは妊娠中から産後までの対象となる期間内に欠かせない主要手続きを期間ごとに確認できるようにしています。
あなたの状態にあわせてカスタマイズしてください。
【妊娠初期(妊娠〜12週)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 病院で妊娠の診断を受ける | □ |
| 役所に妊娠届を出す | □ |
| 母子健康手帳の交付を受ける | □ |
| 妊婦健康診査受診票(補助券)を確認 | □ |
| 勤務先に妊娠を知らせる(必要な場合) | □ |
| 出産する病院を決めて予約 | □ |
【妊娠中期〜後期(13週〜)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出産育児一時金の直接支払制度を確認する・同意書提出 | □ |
| 出産手当金の申請手続きの準備(会社・医師署名など) | □ |
| 里帰り出産を予定しているなら病院の変更手続き・紹介状の準備 | □ |
| 陣痛時のタクシーなど出産時の移動手段を申込み | □ |
| 産後サポートの事前申込(地域によって必要) | □ |
| 育休・育児休業給付金の申請のための準備 | □ |
【出産直後(〜出生日から14日以内)】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 出生届の提出(出産後2週間以内に) | □ |
| 健康保険証を申請(赤ちゃんの分) | □ |
| 児童手当の申請 | □ |
| 乳幼児医療費補助の申請 | □ |
| 出産手当金・出産育児一時金の書類を提出して完了 | □ |
| 赤ちゃんの名前の決定・戸籍へ登録 | □ |
【出産後1ヶ月〜】
| 手続き内容 | チェック欄 |
|---|---|
| 育児休業開始(育児給付金の受給開始) | □ |
| 産後支援サービスの利用(必要に応じて) | □ |
| 乳児の予防接種スケジュール確認・予約 | □ |
| 保育園手続き(希望者のみ) | □ |
| 住民基本台帳やマイナンバー関連のチェック | □ |
このチェックリストはあくまで全体の目安ですが「自分に必要な手続きだけを抜き出して確認する」といった使い方もできます。
特に提出期限のあるもの(出生届や児童手当、予防接種など)に関してはなるべく早めに着手しましょう。
よくある質問(FAQ)

Q.妊娠届はどの窓口に出すべきですか?
A.妊娠届は住所のある市区町村の役所(保健所・保健センターなど)に申請します。
医療機関で妊娠が確認された後、発行された書類を持参してください。
Q.出生届は父親でも提出できますか?
A.はい、大丈夫です。出生届は父母どちらでも出すことが可能です。
ただし、届出書の署名欄に署名が必要なので、事前に母親の署名をもらっておきましょう。
Q.児童手当の申請はいつまでにすればいいですか?
A.原則として出生翌日から15日間の間に申請する必要があります。
遅れると遡っての支給が受けられない場合があります。
Q.新生児の健康保険証はどのようにして手続きしますか?
A.親の勤務先を通じて申請するか、自営業などで国民健康保険に加入している場合は自治体の窓口で手続きします。
出生届提出後に、戸籍の写しや住民票が求められることが多いです。
Q.手続きに行くのが難しいときはどうしたらいいですか?
A.ほとんどの手続きは代理の人による届け出や郵送で済ませることが可能です。
事前に担当の窓口に問い合わせて手続きの方法を確認してください。
心が折れそうなときに読んでほしいこと

「やることが多すぎる」と思ってしまったとき
出産や妊娠に関する手続きは、やることも多くて、期限もバラバラです。
安定しない体の状態で新生児のケアと同時に取り組むのは、とても大変なことです。
「これ全部、一人で抱えなきゃいけないの?」と、無意識に泣きそうになる日もあるかもしれません。
そんなときは、すべてをすぐに終わらせる必要はないということを心に留めてください。
期限が早いものから、優先順位をつけて取り組むだけでも何も問題ありません。
「正しくできているか不安」と思ったとき
各種手続きや書類は、理解しづらい表現が多くて読みにくいものもあります。
「このままで大丈夫かな」「どこか間違ってないかな」と戸惑うこともあるでしょう。
でも、心配ありません。
むつ市の行政窓口や医療機関のスタッフは、あなたをサポートすることが目的で待機しています。
疑問があることは遠慮なく聞いてください。
「こんな簡単なこと尋ねてもいいのかな」と気にする必要はありません。
すべてを完璧にしなくても問題ありません。頼っていいものには頼って
育児も手続きも、「きちんとやらなきゃ」と自分にプレッシャーをかけるほど、精神的にしんどくなります。
でも、誰かの手を借りることは、恥ずかしいことではなく、良い決断です。
家族やパートナー、親、友人、地域の支援スタッフ、助産師や保健師、またこのページのような情報も、あなたを助けるためにあります。
「背負いすぎない子育て」「疲れたら一休み」でも問題ありません。
何よりもまずは、あなたと赤ちゃんが穏やかな気持ちでいられることをいちばん大切に。













